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しんちゃん® @susamishin
ブログ書いたよ！→ 2017年6月21日(水)のツブヤキ https://t.co/GWw93fmn1D
02:54
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しんちゃん® @susamishin
4時に起きたけど脚が痛いのでパス！ また寝ます！😰🙅
04:06
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しんちゃん® @susamishin
@susamishin Daily weigh-in at June 22, 2017 at 05:16AM! Currently 68.75 kg and 18.78 % body fat. #ShinWeight
05:21
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しんちゃん® @susamishin
@susamishin I'm alive! My current blood pressure is 141.0 mmHg over 82.0 mmHg and my heart rate is 57.0 bpm. #ShinBPM
05:44
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しんちゃん® @susamishin
おは。5時に再度起床。（恥） 4時に起きた時は右脚脹ら脛が攣って起き上がれずギブアップ。😖 まだこの症状が続いてます…まいった… 今日もキツく踏み込まず回すイメージで朝練しマッスル！！
05:45
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しんちゃん® @susamishin
@susamishin Listenなう♪ HOLD BACK THE RAIN - DURAN DURAN #Shinmusic
06:55
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しんちゃん® @susamishin
@susamishin の住む街の今日の天気予報はMostly Cloudy。 予想最高気温は27℃、 予想最低気温は18℃。 https://t.co/K3au9F9Pwc
07:00
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しんちゃん® @susamishin
@susamishin Listenなう♪ Sweet Lullady [Apollo Mix] - Deep Forest #Shinmusic
07:18
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しんちゃん® @susamishin
@susamishin Listenなう♪ Something Got Me Started - シンプリー・レッド #Shinmusic
07:41
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しんちゃん® @susamishin
I'm at 伊賀の里モクモク手づくりファーム in 伊賀市, 三重県 https://t.co/FLG1sRVJIl https://t.co/XwWMYLEimD
07:56
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しんちゃん® @susamishin
@susamishin Listenなう♪ ヴィーナスの丘 - 電気グルーヴ #Shinmusic
08:05
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しんちゃん® @susamishin
@susamishin Listenなう♪ Isn't It A Pity - Dead Or Alive #Shinmusic
08:25
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しんちゃん® @susamishin
I'm at ミニストップ 伊賀畑村店 in 伊賀市, 三重 https://t.co/42aHJNmofH https://t.co/OztVLsKY2E
08:59
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しんちゃん® @susamishin
Just finished a Ride on Strava for 2 hours, 39 minutes, 33 seconds going 45027.9m. https://t.co/shEKApaXpD https://t.co/bKDk0m4V1f
09:23
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しんちゃん® @susamishin
@susamishin は会社に居るようです。
09:25
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しんちゃん® @susamishin
そろそろソレイジア
09:41
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しんちゃん® @susamishin
動いた！第一化成！！😊
09:49
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しんちゃん® @susamishin
くっそ眠い。
09:54
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しんちゃん® @susamishin
今月のトレ報告 距離:1,549.23 km タイム:73:38:23 時間:分:秒 高度上昇量:17,986 m 現在の状況 96.3CTL FITNESS 100.8ATL FATIGUE -11.2TSB FORM いまだ疲労困憊中。😅
10:00
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しんちゃん® @susamishin
今月はもうあんまり実弾を使えない！！😬
10:01
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しんちゃん® @susamishin
@tr_kumachan 今日はホットリンクもお休みですかねー？😀
11:12
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しんちゃん® @susamishin
@muratamika2020 次の波には乗り遅れぬよう、頑張ります。
12:27
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しんちゃん® @susamishin
@muratamika2020 セミナーにも申し込みました！（新大阪）😊
13:57
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しんちゃん® @susamishin
お腹空いたな！
14:40
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しんちゃん® @susamishin
ブログ書いたよ！→ GO LONG #LONDON MISSION https://t.co/cm8VUNCeMg #zwift #トレーニング #自転車 #雨
15:18
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しんちゃん® @susamishin
来客終了
16:00
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しんちゃん® @susamishin
@tr_kumachan 空売り責めっぽかったですよねー。ボクもそう感じてました。まだ握ってます。😀
16:02
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しんちゃん® @susamishin
新しいGPUが届いたら、いろいろMy PCを弄りたい。
16:24
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しんちゃん® @susamishin
さて、勤務終了。 来客があったので午後のトレーニングはなし！ その代わりGYMへいこうっと。😀 最近、ストレッチと筋トレに夢中！！ すっきりするもんね。😊
16:56
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しんちゃん® @susamishin
has automatically synced a weight from your Scale. Susamishin lost 0.3 kg since last weigh-in and 3.5 kg so far! #myfitnesspal
17:31
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しんちゃん® @susamishin
@susamishin Daily weigh-in at June 22, 2017 at 05:30PM! Currently 68.48 kg and 16.21 % body fat. #ShinWeight
17:36
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しんちゃん® @susamishin
burned 871 calories doing 151 minutes of cardio exercises, including "Bicycling, 16-19 kph, light (cycling, biking, bike r... #myfitnesspal
17:57
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しんちゃん® @susamishin
来週、☔ばっかりか！😖
18:00
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しんちゃん® @susamishin
SSDのフリーズタイムが長い。どうしたらいいんだろ？
18:31
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しんちゃん® @susamishin
I'm at ウエストスポーツクラブ in 伊賀市, 三重県 https://t.co/OZL71PntUO
19:01
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しんちゃん® @susamishin
@susamishin Listenなう♪ Hey You - キム・アップルビー #Shinmusic
19:10
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しんちゃん® @susamishin
@susamishin Listenなう♪ The Creature (feat. Deep Forest) - マイケル・サンチェス #Shinmusic
19:24
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しんちゃん® @susamishin
@susamishin Listenなう♪ Let Your Feelings Show - アース・ウインド&ファイアー #Shinmusic
19:40
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しんちゃん® @susamishin
はよ、寝よ。明日も朝練や。
20:49
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しんちゃん® @susamishin
@susamishin I'm alive! My current blood pressure is 133.0 mmHg over 77.0 mmHg and my heart rate is 53.0 bpm. #ShinBPM
21:04
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しんちゃん® @susamishin
[PR]しんちゃんグルメマップ公開中！ https://t.co/eU3ddCqAiF ボクが実際に食べに行ってお気に入りになったお店の地図を紹介してます。 基本「B級グルメファン」 味や値段だけじゃなく「くつろげる」お店も好きです。 コーヒーだけでゆっくりできるカフェも大好き！
22:35
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