2017年6月23日(金)のツブヤキ

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• しんちゃん® @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2017年6月22日(木)のツブヤキ https://t.co/JKxbsVT2qX
  02:22
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin Daily weigh-in at June 23, 2017 at 05:11AM! Currently 67.79 kg and 18.95 % body fat. #ShinWeight
  05:16
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin I'm alive! My current blood pressure is 134.0 mmHg over 80.0 mmHg and my heart rate is 50.0 bpm. #ShinBPM
  05:39
  

• しんちゃん® @susamishin
  おは。今朝も4時に目が覚めて起きたんだけど、今度は左脚脹ら脛が攣って痛くて起き上がれず断念。😖 再度、5時起床でこれから練習いきます。まだまだ調子悪いなー。今日も無理せず回すイメージで。 心肺機能だけは落としたくないので走ります。
  05:41
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin Listenなう♪ Livin' Thing - Electric Light Orchestra #Shinmusic
  06:48
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin の住む街の今日の天気予報はMostly Sunny。　 予想最高気温は28℃、 予想最低気温は19℃。 https://t.co/4TO9RbI61k
  07:00
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin Listenなう♪ Fallin' Down - 電気グルーヴ #Shinmusic
  07:08
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin Listenなう♪ Freedom Cry(1996 Live In Melbourne) - DEEP FOREST #Shinmusic
  07:33
  

• しんちゃん® @susamishin
  I'm at 伊賀の里モクモク手づくりファーム in 伊賀市, 三重県 https://t.co/WFMyvBLviu https://t.co/t0eJnAOrJF
  07:47
  
  
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin Listenなう♪ COLADA - 高中正義 #Shinmusic
  07:57
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin Listenなう♪ La flute de Pan - Art Of Noise #Shinmusic
  08:25
  

• しんちゃん® @susamishin
  I'm at ミニストップ 伊賀畑村店 in 伊賀市, 三重 https://t.co/zkIuENMjWI https://t.co/m3AOST5cXr
  08:49
  
  
  

• しんちゃん® @susamishin
  @tr_kumachan ゴイスー！おぱみゅ！😊
  08:59
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は会社に居るようです。
  09:28
  

• しんちゃん® @susamishin
  @tr_kumachan おめめっ！🙌
  09:44
  

• しんちゃん® @susamishin
  左脹ら脛がピクピクしてる。
  09:51
  

• しんちゃん® @susamishin
  @muratamika2020 やってみます。下手くそだけど。😅
  09:56
  

• しんちゃん® @susamishin
  取り敢えず、今日も午後は少し走る。
  10:17
  

• しんちゃん® @susamishin
  ああー今日はもうギブアップしそう！😖
  10:52
  

• しんちゃん® @susamishin
  オンキヨーには完全に乗り遅れた。もう監視から外そうか。😖
  10:53
  

• しんちゃん® @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 不調が続きます https://t.co/J1D46eWcW1 #gym #カメラ #チームまんま #トライアスロン #トレーニング #モクモク #大阪 #自転車
  11:13
  

• しんちゃん® @susamishin
  オンキヨーにすべて持って行かれてるなー。💀
  11:36
  

• しんちゃん® @susamishin
  遂に気温30度超えてきたなー
  13:26
  

• しんちゃん® @susamishin
  マザーズ株が暴落中か。💀 下げが下げを読んでるっぽい。 迎え撃つ資金もなし。サンドバッグ状態です。😖
  13:28
  

• しんちゃん® @susamishin
  @muratamika2020 逃げ損ねました。無念。バタッ。屍を越えていってください。
  13:29
  

• しんちゃん® @susamishin
  ジタバタしても仕方ないので仕事してよう。（笑）
  13:33
  

• しんちゃん® @susamishin
  オルトプラスも厳しいことになってるんだ。
  13:34
  

• しんちゃん® @susamishin
  マザーズ株暴落中。手のつけようがない。 https://t.co/eZg9Wy4NPQ
  13:41
  
  

• しんちゃん® @susamishin
  暴落の嵐に襲われてます。🌀
  13:50
  

• しんちゃん® @susamishin
  ボコボコにされたなー。 はやくマイターンにならないかなー。
  14:06
  

• しんちゃん® @susamishin
  @tr_kumachan トホホ。マザーズ株暴落中。😢
  14:07
  

• しんちゃん® @susamishin
  下げ止まったのかな。😢
  14:40
  

• しんちゃん® @susamishin
  ようやく下げ止まりか。爆死寸前だった。
  14:51
  

• しんちゃん® @susamishin
  振り落とされそうになったなーさすがにキツかった。
  14:54
  

• しんちゃん® @susamishin
  5721 エスサイエンス　期待
  15:00
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin Listenなう♪ Dollar Days - David Bowie #Shinmusic
  15:42
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin Listenなう♪ デマリンピック - 電気グルーヴ #Shinmusic
  16:11
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin Listenなう♪ あの男（ひと）は量が多かった - 面影ラッキーホール #Shinmusic
  16:32
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin の SOV34のバッテリー残量：80% 充電状態：放電中 at 16:47:05
  16:47
  

• しんちゃん® @susamishin
  burned 1,224 calories doing 216 minutes of cardio exercises, including "Bicycling, 16-19 kph, light (cycling, biking, bike... #myfitnesspal
  17:15
  

• しんちゃん® @susamishin
  has automatically synced a weight from your Scale. Susamishin lost 0.7 kg since last weigh-in and 4.8 kg so far! #myfitnesspal
  17:27
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin Daily weigh-in at June 23, 2017 at 05:26PM! Currently 67.14 kg and 16.13 % body fat. #ShinWeight
  17:31
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin I'm alive! My current blood pressure is 132.0 mmHg over 81.0 mmHg and my heart rate is 62.0 bpm. #ShinBPM
  18:09
  

• しんちゃん® @susamishin
  今月のトレ報告 距離:1,624.91 km タイム:77:25:53 時間:分:秒 高度上昇量:18,933 m 現在の状態 96.0CTL FITNESS 98.1ATL FATIGUE -4.8TSB FORM 週末は休むので月曜日には疲労数値は解消されてるはず。😊
  18:43
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin の SOV34のバッテリー残量：100% 充電状態：充電中 at 18:54:45
  18:54
  

• しんちゃん® @susamishin
  I'm at 日根野鍼灸院 in 伊賀市, 三重県 https://t.co/P9RAplyfw4
  19:25
  
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin Listenなう♪ We - Stakka Bo #Shinmusic
  20:21
  

• しんちゃん® @susamishin
  @muratamika2020 RCI、、勉強してまーす。😊
  20:59
  

• しんちゃん® @susamishin
  -100まで買わないのかー。😖 我慢できるのかなぁ？？
  21:57
  

• しんちゃん® @susamishin
  [PR]しんちゃんグルメマップ公開中！ https://t.co/eU3ddCqAiF ボクが実際に食べに行ってお気に入りになったお店の地図を紹介してます。 基本「B級グルメファン」 味や値段だけじゃなく「くつろげる」お店も好きです。 コーヒーだけでゆっくりできるカフェも大好き！
  22:35
  

• しんちゃん® @susamishin
  susamishinさんの23/06/2017のフードおよびエクササイズダイアリーが入力され、susamishinさんのカロリー目標を下回っていました https://t.co/edFeSQKgmF #myfitnesspal
  23:50
  

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不調が続きます

6月22日

朝は4時に起きるも、起き上がろうとしたら右脚脹ら脛が激しく痙攣して起き上がれず断念。

4時に起きたけど脚が痛いのでパス！
また寝ます！😰🙅

— しんちゃん® (@susamishin) 2017年6月21日

2度目に起きたら5時。

おは。5時に再度起床。（恥）
4時に起きた時は右脚脹ら脛が攣って起き上がれずギブアップ。😖
まだこの症状が続いてます…まいった…
今日もキツく踏み込まず回すイメージで朝練しマッスル！！

— しんちゃん® (@susamishin) 2017年6月21日

劇的に調子悪い。😖
強度の高い練習は出来そうにないので軽めに走ることに。