2017年12月19日(火)のツブヤキ

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• しんちゃん® @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2017年12月18日(月)のツブヤキ https://t.co/yxvXd6yV2N
  02:37
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin の SOV34のバッテリー残量：100% 充電状態：充電中 at 04:55:55
  04:55
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin の住む街の今日の天気予報はPartly Cloudy。　 予想最高気温は10℃、 予想最低気温は1℃。 https://t.co/K3au9F9Pwc
  07:00
  

• しんちゃん® @susamishin
  おは！6時50分起床。何故か？10分損した！😖 今朝も寒いなぁー血圧あがるわー。💀 今日から酒を飲まないようにします。🍶 自転車通勤します。 朝食減らします。 GYMも行きます。 健康生活を志します。（笑）
  07:36
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin の現在の血圧は 134.0 mmHg ～ 86.0 mmHg だよ。心拍数は63.0 bpmだったよ。 My current blood pressure is 134.0 mmHg over 86.0 m… https://t.co/zmplSWFP2I
  07:53
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin Listenなう♪ Flamboyant (Demo) [2017 Remastered Version] - ペット・ショップ・ボーイズ #Shinmusic
  08:49
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin Listenなう♪ Two Wrongs - Kiss The Sky #Shinmusic
  09:16
  

• しんちゃん® @susamishin
  I'm at ミニストップ 伊賀畑村店 in 伊賀市, 三重 https://t.co/yHAobrnNaz https://t.co/FI1MrU1DV2
  09:46
  
  
  

• しんちゃん® @susamishin
  小雨模様あり！
  09:46
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin の SOV34のバッテリー残量：80% 充電状態：放電中 at 10:06:10
  10:06
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin Just finished a Ride on Strava for 1 hour, 31 minutes, 9 seconds going 29746.4m. https://t.co/0jYzh9WGMV
  10:07
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は会社に居るようです。
  10:13
  

• しんちゃん® @susamishin
  さすがに10日ぶりに出社したら、えらい人気者になってました。（笑） 朝から連続で電話したり、いろいろ仕事言いつけられたり！！ 昼には抜け出して🚴乗るけど。（笑）
  10:28
  

• しんちゃん® @susamishin
  奄美大島、完走61％ですかーお疲れさま！リスペクトー！
  10:31
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin の SOV34のバッテリー残量：100% 充電状態：充電中 at 11:32:16
  11:32
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin Listenなう♪ Clouds (Interlude) - Janet Jackson #Shinmusic
  12:25
  

• しんちゃん® @susamishin
  謎の覆面ライダー (@ 伊賀の里モクモク手づくりファーム in 伊賀市, 三重県) https://t.co/biVthWQFzQ https://t.co/1lHBo8KkOV
  12:44
  
  
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin Listenなう♪ Black Or White - Michael Jackson #Shinmusic
  13:20
  

• しんちゃん® @susamishin
  I'm at ミニストップ 伊賀畑村店 in 伊賀市, 三重 https://t.co/lJZVaokCZu https://t.co/UWWUIxFjWt
  13:38
  
  
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin の SOV34のバッテリー残量：80% 充電状態：放電中 at 13:45:29
  13:45
  

• しんちゃん® @susamishin
  burned 607 calories doing 75 minutes of Bicycling, 23-26 kph, vigorous (cycling, biking, bike riding) #myfitnesspal
  14:02
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin Just finished a Ride on Strava for 1 hour, 45 minutes, 43 seconds going 34877.9m. https://t.co/0FqBnXOQcx
  14:02
  

• しんちゃん® @susamishin
  自宅のすぐ近くにローソンが誕生してから、生活の7割ぐらいがローソンに依存してる気がしてならない。 なんだか「取り敢えずローソンで休憩」とか「取り敢えず寄っとこ」という感覚に陥っている。... https://t.co/8m5O2zWKS5
  14:22
  

• しんちゃん® @susamishin
  @micanaitoh Kindleオアシス！興味津々です！😊
  14:28
  

• しんちゃん® @susamishin
  そうかぁ！Kindleオアシスなら入浴しながら読書できるなぁ！ ボクはたぶんもっと長湯になった方が良いと思うぐらいすぐお風呂から出ちゃうもんな！（恥）
  14:29
  

• しんちゃん® @susamishin
  25日の朝、献血いこうと思ってます。
  14:38
  

• しんちゃん® @susamishin
  @muratamika2020 ピクセルカンパニーズ(2743)、期待しています。😊
  14:59
  

• しんちゃん® @susamishin
  だいたい昨夜観たテレビの話題が多いけど、テレビ観ないのでさっぱりです。
  15:48
  

• しんちゃん® @susamishin
  アニメな話題もわかりません。この辺がオサーンのめんどくさいとこ。
  15:48
  

• しんちゃん® @susamishin
  これかーら来客
  16:02
  

• しんちゃん® @susamishin
  よく「仕事も遊びも全力投球！」とか言ってかっこつけてる青春ボケしたオサーンがいますが、パワーメーター的にいえば全力は長続きしないので70%ぐらいが良いですよ、と教えてあげて。🔥 ボクは60%ぐらいがちょうどいいかなーってぐらい。👴
  16:09
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin の SOV34のバッテリー残量：100% 充電状態：充電中 at 16:15:14
  16:15
  

• しんちゃん® @susamishin
  burned 1,353 calories doing 175 minutes of cardio exercises, including "Bicycling, 23-26 kph, vigorous (cycling, biking, b... #myfitnesspal
  17:44
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin Just finished a Ride on Strava for 17 minutes, 24 seconds going 6132.5m. https://t.co/qpXNZOdblj
  17:44
  

• しんちゃん® @susamishin
  I'm at ウエストスポーツクラブ in 伊賀市, 三重県 https://t.co/h9tTiiLfmS https://t.co/79eimozEvj
  19:19
  
  
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin の SOV34のバッテリー残量：80% 充電状態：放電中 at 21:04:37
  21:04
  

• しんちゃん® @susamishin
  カロリー減らした。（つもり）
  21:48
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin の SOV34のバッテリー残量：100% 充電状態：充電中 at 22:21:53
  22:21
  

• しんちゃん® @susamishin
  [PR]しんちゃんグルメマップ公開中！ https://t.co/eU3ddCqAiF ボクが実際に食べに行ってお気に入りになったお店の地図を紹介してます。 基本「B級グルメファン」 味や値段だけじゃなく「くつろげる」お店も好きです。 コーヒーだけでゆっくりできるカフェも大好き！
  22:34
  

• しんちゃん® @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 心を入れ替えて https://t.co/oFq5MRI9CA #dnf #コリドール #トレーニング #ブルベ #自転車
  23:32
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin の現在の血圧は 131.0 mmHg ～ 77.0 mmHg だよ。心拍数は61.0 bpmだったよ。 My current blood pressure is 131.0 mmHg over 77.0 m… https://t.co/K4fatcnC8R
  23:53
  

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心を入れ替えて

12月19日

7時に目覚ましを合わせるも10分前に目が覚めてしまう悲劇。

おは！6時50分起床。何故か？10分損した！😖
今朝も寒いなぁー血圧あがるわー。💀
今日から酒を飲まないようにします。🍶
自転車通勤します。
朝食減らします。
GYMも行きます。
健康生活を志します。（笑）

— しんちゃん® (@susamishin) 2017年12月18日

そんなわけで朝食もパン1枚に減らして頑張ることに。
ボチボチと1時間ほど走る感じでスタート。🚴