久しぶりに（週末報告）

4月9日からの週末は久しぶりに「何の予定も入れなかった週末」になりました。
4週間ぶりでしたねー、自宅に居たのは。
まぁ、もっともレーサー時代だと連続して数ヶ月は連続して週末は遠征で出かけてましたけどね。
暖かくなってくると、ますます出かけることが増えると思いますわ。

4月9日

まぁ、それでも居たら居たでやることは決めてましたので。😅

朝はやはりコメダから。

週末報告とこの先の予定

4月2日

週末はノンビリ温泉旅行をしてました。😊
場所はいつもの温泉宿です、オキニです。

いくつか周辺の温泉宿にも宿泊しましたが今のところここがオキニです。♨

Cervélo C3で旅に出よう

最近、ずっとCervélo R3に乗ってたのですが。

理由があって。

C3のヘッドパーツにガタがきてたのでオーバーホールしてたのです。

オーバーホールついでにいろいろパーツ交換もお願いしていました。

ステムを元のFSAに戻し。

ハンドルをカーボンのFSAからアルミのシマノプロに交換しました。 

シマノ(SHIMANO) DISCOVER ハンドル400mm/31.8mm/12° 中

プロ/PRO

ハンドルはコレ。

東京に行ってました

沖縄のはずが東京

人生は何があるかわかりませんからね。
当初は2月8日～11日まで沖縄合宿のはずでしたが。
急遽、ガキの頃からのお得意先様の新社屋落成式に招かれまして。
あっさりと合宿をキャンセル。
せっかくの週末でしたが練習量ゼロという有様でした。💀

神戸

2月8日は神戸へ。
いつもお世話になっております、お店が人達に「新年のご挨拶」に行ってました。（笑）
2月ですけどね。😅

小町でお好み焼きとビールでヘロヘロになってから。
小町のママともよく行くニューズバーでさらに飲んで喰って。

いつも食べるサラダ。

いつものホテルで寝て。

いつもの場所でいつもと同じ事をいつもと同じだけ飲んで食べる、だけの神戸ツアーでした。😀

2月9日　東京と仮想通貨

#おは
何時に寝たのか不明。
途中で2時間ぐらいお昼寝した。
起きたのは7時半。
今日はこれから東京へ移動だぜ。
新幹線！

— しんちゃん® (@susamishin) February 8, 2020

起きて昼頃までホテルでダラダラして。
んでホテルでランチ。

その後、おもむろに新神戸から新幹線で東京へ。

新幹線の中で退屈だったので溜まっていたポイントで仮想通貨「イーサリアム」を購入。
（といっても164円分ですけどね。（笑））

ホテルに着いたらもうクタクタで。

頭に何故かタオルを巻いてた。
ヘアバンド、持ってくるのを忘れたからですね。

2月10日　落成式

朝は7時に起床。

#おは
10時ぐらい就寝。
7時起床。
今朝は東京に居ます。
今日はこれから得意先の🏢訪問。
外は寒そうだなー。
大人しくしてます。
明日、帰ります。
帰ったらR3のクランクとS3のクランクを交換する。
（SRM電池切れのため）
この時期はディスクブレーキに乗りたい。🚴💨

— しんちゃん® (@susamishin) February 9, 2020

飛び石連休の間なので空いてるのかな？ってオモタけど電車はけっこう混んでて。
例の新コロのせいでマスクだらけなのか？と思ってたらそうでもなかったし。
けっこう、肩透かしでした。
予定通りの時間に得意先の新社屋に到着。
いろいろ挨拶して回り。
社内を案内してもらいながらウロウロ。
うーん、手持ち無沙汰。😅
こういうのはあまり経験がないなぁ。
ってことでほぼほぼ何もすることが無くボーッと式が終わってホテルに戻りました。😅

夜は久しぶりに銀座へ。

かなーり。
久しぶりに銀座に来ました。
めったに赤坂から出ないんです、怖がりなので。（笑）
土地勘がないので赤坂だけしか知らない。
他の繁華街は道に迷いますのでねー。（田舎者）

ダイスキなお店とダイスキなバーで2軒遊んでホテルに戻りました。
戻ったらもう午後11時ぐらいでしたねー。
寝たのはたぶん0時ぐらい。
ゲームしても頭痛くなるだけだった。

2月11日　そして帰るのだった

10日から謎のエラーでJRでクレカが使えなかったりしてたんですが。
11日の朝のニュースでは「まだ一部使えない場所がある」とか脅されてたんです。
キャッシュレス社会を推進してる日本なのであまり現金を持ってなくて。
飲んで喰って10万ぐらい使ったのでもう現金がなくて帰れないんじゃないか？って恐れ戦いていたのですが。
東京駅に着いたら問題無くチケットを買えました。🤗

前日のツイートで「帰ったら洗車と整備をやる」って言ってましたが。
帰ってきたらもうしんどくて。（笑）
ダラダラして何もせずに終わってしまいました。😅
明日の夜から雨みたいだなー。
明日はS3で走ろうと思います。💦

喰って呑んでばかりなので身体が重く。
🚴💨したくて仕方ないです、身体を動かしたい。
ダラダラしてばかりだと気が滅入りそうですわ。

戦いが終わって

11月13日　HOME

沖縄から戻り。
今日から日常が戻りました。

#おは
午後10時02分就寝
午前6時40分起床
8時間10分。86点。
53BPM。イビキ19分。
日常が戻ってきた。😓
また少しずつ積み重ね。
辛いけどもうまた次のレースがやってくる…
ボーッと生きてちゃいけないね。
また階段を登っていこう。

— しんちゃん® (@susamishin) November 12, 2019

沖縄でいろいろありましたが…
詳細はブログを執筆中です、後日公開。
まあ、読まなくて良いですけど…（笑）

即位礼正殿の儀で洗車と整備と映画

「即位礼正殿の儀」とかで祝日でした。（今年だけらしい）

朝、起きてからしばらくテレビで報道を観ただけですが。

（実にすんません）

ただし「国王の在る国家とそうでない国家との差ってアルヨネー」ってオモタです。

王族の在る国家とそうでない国家との差というかレベルの違いってのがでてるよね。

— しんちゃん® (@susamishin) October 22, 2019

んでオフクロといつもの朝コメダで朝ご飯。

その後、走りに行かずバイクの洗車と整備に時間を費やす。🔥
理由は。
沖縄にバイクを発送する日から遡って考えると、今日しかバイクを整備する時間を取れそうに無いからです。
レース用にする予定のS3で前回のツール・ド・北海道のときにいくつか気になる点が有ったので、その部分の問題解消のため、ちょっとじっくり弄っておきたかった。

三連休報告

またも迫る台風。
まったくもって三連休のたびにやってくるぞ。
なんだこりゃ？ミステリーか？

10月6日

この日は半分雨予報。
5日から始まった「全国1000kmブルベウイーク」も気になるけど。
自分の練習が一番気になる。
岩瀬練1日目。
天気が悪いのは覚悟してたので雨雲を避けながら走れるところまで走る作戦で。

おは。ATOKが動作しない。 睡眠6時間56分。86点。56bpm。イビキ6分。雨は降ってないけど路面ウエット。ドライになったらトレーニング行ってきます！！

— しんちゃん® (@susamishin) 2018年10月5日

そんなわけで起きたらウエットだったんでドライになるのを待ちました。

予報ハズれる

6月23日

宮古島が終わってようやくオフの週末。
（先週もオフだったけど忙しかった。）
張り切ってアレもしようコレもしようと考えてたんだけど。
朝起きたら天気悪い。😢
まぁ、予報では午後から雨の予報だったんだけど。
今にも降り出しそうな？空模様でした。

おは。睡眠スコア83点。心拍58bpm、イビキ65分。😓
朝練のため起きたけど、二度寝するぐらい天気が悪かった。今にも降り出しそう。
外を走るかどうか？ギリギリまで考えます。☔
出来ればジックリと森のカフェコースを走りたかったなー。
どうしよっかなー

— しんちゃん® (@susamishin) 2018年6月22日

そして9時には降り出した。😢 諦めて洗車と整備をすることに。

今日はもうmyバイクの洗車と整備に明け暮れよう！！
3台（アズマックス号、PARIS、C3）と全部やろう！
明日は晴れて走れるやろ！😊🚲
わっしょーい！！

— しんちゃん® (@susamishin) 2018年6月22日

外を走るのは諦めて洗車して整備して、、、、午後6時ぐらいからローラーwith Zwiftで。

洗車と整備は専用工具で

6月24日

今週の週末はトレーニングなし。
日曜日も雨のようだし。
身体も疲労困憊が続いていて脹ら脛痙攣地獄です。

そこで今朝は朝飯食ってから洗車と整備。
今回は「ようやく」専用洗車道具を購入してやりました。😊

ピカピカ

PINARELLO PARIS 再び

6月11日

日曜日。
滅多にない、予定の無い日曜日。
シーズン中ならたぶん1度か2度ぐらいしか無いはず。
まぁ、実はこの日も予定があったのですが。
天気が思わしくないのと、土曜日に頑張ったのでキャンセルしたのですけどね。😅

昨日のチーム練で1分350ｗとか踏んだので今日は早くも店じまい。（笑）
力も出ないしやる気も出ないのでバイクの洗車と整備をしますわ。
来週からPARISに乗る予定なのですよ。😊💖

— しんちゃん® (@susamishin) 2017年6月10日

超やる気のないツブヤキ。

何も出来ず

「何もしなかった」と書くと「やる気がなかった」ようだが。
「何も出来なかった」と書くと「やる気はあったけどダメだった」という捉え方にしてください。（恥）

1月31日の日記

前夜はブルベ帰りでグロッキー。
午後9時には寝ちゃいまして。
久しぶりに爆睡を味わいました。
目が覚めたら午前7時、完熟10時間睡眠完遂。

おっはよー
今朝は四肢筋肉痛＆右膝神で目覚めました。（恥）
これから洗車してスーパーへ買い物いきまーす。（特売日）
眠くて仕方ありませーん。

— とにかく明るいしんちゃん (@susamishin) 2016, 1月 30

当初はいろいろやるつもりでしたが。

充実のウイークエンド

雨になりそう。
不安定な天気予報の週末でした。
当初の予定は。

29日（土）　走れたら軽く走る、午後から映画館
30日（日）　午前中「チームまんま練」午後から洗車と整備

ぐらいな感じで考えていました。

洗車と整備とBBQ

土曜日の今日、膝神降臨のため安静にすることにしました。
鍼灸院では「普段、走ってないのに急に無茶するからや。」と怒られる。
こんなに膝の筋肉にガタが来るとは思わなかった。
腰も痛いしね。

朝は8時頃目覚めた。
寝たいだけ寝る主義。
目覚まし時計は使わない。

起きてからおもむろにバイク整備開始。

金曜日と土曜日

金曜日はローラーの日。

レースシーズン突入でどちらかと言えば筋疲労残さないようにする毎日なんですけどね。
週2回はそれでも回しておかなくちゃ不安やし。

イノテック 105 チェーンオイル

去年はバイクの整備をしなかった（鎖骨骨折のため）ので、今年は2年ぶりになるんで。

パーツ全外しで分解掃除しました。

そしてその際に以前からやろうと思っていた「オイルを乾式に」することにしました。(^^)

選んだオイルはこれ。

「イノテック 105 チェーンオイル」です。

イノテック 105 チェーンオイル 200ml(リキッドタイプ)

何もしないDay

宣言どおり今日は「休足日」。
鈴鹿が終わってからも何故か？ガンガンで練習しちゃって。
すっかり疲労蓄積で、胃腸の調子まで悪くなって、ヤバイ雰囲気だったので。
今日の土曜日は事前に「台風で天気ヤバス」って聞いてたので、休足日にしちゃいました。

結果的には雨は降らず、遊びにいける天気だったので、ちょっと辛かったなー。(T_T)

RAPHA RISING

夏休みも終わって、通常営業に戻ってます。
（しかし頭の中は既に週末のシマノ鈴鹿へ）

自宅に、なんともカッコいい封筒が届いていて。
何やら英文で宛名が書いてあって「？」だったんです。
しばらく放置してたんですが、開封してみると…

カッコいい封筒

おつかい

最近、食欲＆睡眠が小学生並みなボクです、こんばんわ。
毎日10時間以上寝てますし、もりもり食べてます。（汗）
もうアラフィーなんでヤバイです。

そんなわけで。
今朝も元気に10時間寝て、朝ご飯は近所のコメダ珈琲で。
食べてから少しだけ会社に顔を出して、あっという間に退社。（笑）
「ジロ・デ・ヒトリや」で泥だらけ、チェーンのオイルなし、のPRINCE号を整備＆洗車。
さらにInterMax X-Lightも洗車＆Powercranksの整備と。
午前中は自転車弄りで過ごすことに。

アルミのキャップ

雪景色

週末。
予定は8時頃起床、んで大津パルコまで「映画＆サイクリング」の感じで考えていたんですが。

雪国でした。

ツール・ド・おきなわ 2011 - 熱帯の花となれ風となれ-

「ツール・ド・おきなわ 2011 - 熱帯の花となれ風となれ-」参戦記録。
＜来年の自分のために＞

あくまで来年の自分のために書き残す
去年の参戦記録はこちら！