2014年12月24日(水)のツブヤキ

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• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2014年12月23日(火)のツブヤキ http://t.co/jcqMAbemrg
  03:42
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin の住む街の今日の天気予報はPartly Cloudy。　 予想最高気温は12℃、 予想最低気温は4℃。 http://t.co/ZF5TiODRaC
  07:07
  

• しんちゃん @susamishin
  おはよう！11時間寝たった！
  07:57
  

• しんちゃん @susamishin
  起床時心拍数59と高め。 まだ修復モードのようだ。
  08:10
  

• しんちゃん @susamishin
  朝マック (@ マクドナルド 伊賀上野店 - @love_mcd in 伊賀市, 三重県) https://t.co/DOTQvqHgTn
  09:31
  
  

• しんちゃん @susamishin
  ニュージャージー、調子いいわ！
  09:42
  

• しんちゃん @susamishin
  誰もいないマクドナルドは大好きやな！ ここにずっと居たい。
  09:45
  

• しんちゃん @susamishin
  リッチーな発言？！ RT @kisakuna: しかたがないから iMac 買うか
  09:47
  

• しんちゃん @susamishin
  やっとこさレベル5。先は長いな！ #ingress
  09:48
  

• しんちゃん @susamishin
  電飾キラキラはボクには場末の釜山にあるキャバレーをイメージしてしまう。なのでルミナリエもイエナリエも同じに見える。
  09:51
  

• しんちゃん @susamishin
  リハビリテーション (@ 吉村クリニック in 伊賀市) https://t.co/21OllFDwId
  10:08
  
  

• しんちゃん @susamishin
  Google様からクリスマスプレゼントきた！！ 「 円普通預金口座へのお振り込み入金がありましたので、ご連絡いたします。 ・お振り込み日：2014年12月24日 ・お振り込み人名：グ－グル（カ 」
  10:10
  

• しんちゃん @susamishin
  @kisakuna 7年モノっすか。熟成されてますな！
  10:14
  

• しんちゃん @susamishin
  病院ゲキ込み
  10:26
  

• しんちゃん @susamishin
  昨夜の睡眠時間は11時間11分。 まだまだアマチュア。
  11:04
  

• しんちゃん @susamishin
  可動域は95%まで回復。 残りあと少し。 リハビリテーション頑張ります。 インナーマッスルの回復が課題。 あと複雑な関節の動きの滑らかさも。
  11:21
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は会社に居るようです。
  14:13
  

• しんちゃん @susamishin
  来年に向けて、もうひとつふたつ「面白いこと」を考えよう。 そして実行しよう。ヽ(^o^)丿 常におもしろことだけ考えて生きていきたい。
  14:26
  

• しんちゃん @susamishin
  信楽の中野町のセブン-イレブンに「ドーナツ」が導入されてたヨ！ チーム練のときセブンのコーヒーとドーナツがオススメやね！！ http://t.co/fKC8FbuFRe
  14:29
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 冬に200km走ってみたヨ http://t.co/fpTzWc8C40 #200 #garmin #ingress #ジャージ #スタバ #トレーニング #パールイズミ #ブルベ #ユニクロ #信楽 #彦根
  14:32
  

• しんちゃん @susamishin
  @yamachinchin @zzhh ボクも同じく投票できませんでした。AndroidスマホだけでなくノートPCからでも。WIndows8.1でChromeです。
  15:00
  

• しんちゃん @susamishin
  オキナワの準備せなアカン。 オキナワっていうか「ダイビング」の準備ですな。 まったく1年間潜ってませんし！
  15:42
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin はヤフオク @8209 で何か落札出来たようです。
  15:46
  

• しんちゃん @susamishin
  1年間の走行距離、、1万5千kmは越えそうだな…ふぅ…
  16:01
  

• しんちゃん @susamishin
  ハンドルを引いたりする「強い力」を出す筋肉はもう回復してるのに。... http://t.co/0FI12jLGWY
  16:05
  

• しんちゃん @susamishin
  休み中、あれもやろう、これもやろう、と思うことはたくさんある。 しかしいつもできずに終わる。 そしてこれも想定内なので特に残念がることもない。 これがオサーンだ！
  16:13
  

• しんちゃん @susamishin
  [PR]体重公開ダイエット中！目標61kg！しんちゃんの頑張りはこのサイトでチェック！　http://t.co/CGnRqKqq1W　チェケラッ
  18:15
  

• しんちゃん @susamishin
  #vivofit http://t.co/HnP7727lxe
  19:54
  
  

• しんちゃん @susamishin
  NHKのニュース以外はなんでくだらないどうでもいいことをニュースとして報道するんだろう？ほぼワイドショーレベルではないのか。
  20:01
  

• しんちゃん @susamishin
  あ？なんだっけ？ クリスマスかー。
  20:03
  

• しんちゃん @susamishin
  今日トレ報告 Distance:69.42 km Time:3:10:35 h:m:s Elevation Gain:665 m Avg Speed:21.9 km/h Avg HR:64 % of Max Avg Bike... http://t.co/IRbTgSznVs
  20:18
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin jael veiga is now connected to you. by @garminconnect
  20:57
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Norikousami wants to connect with you. by @garminconnect
  21:43
  

• しんちゃん @susamishin
  オフクロにプレゼントした #vivofit の使用説明に2時間かかった！（汗）
  21:57
  

• しんちゃん @susamishin
  @ayame__kurenai 良かったな！
  21:58
  

• しんちゃん @susamishin
  えらいもんクリスマスプレゼントしてしもた！これは失敗だった！（泣）　@CAAD9er
  21:59
  

• しんちゃん @susamishin
  いちおう500kmはクリアしておきたいなー。
  22:07
  

• しんちゃん @susamishin
  朝練で頑張るしかないね！
  22:08
  

• しんちゃん @susamishin
  今週はずっとGOPANを焼かないでサボってました。 すんませんすんません。 明日は「パン屋のしんちゃん」は営業してます！
  22:10
  

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冬に200km走ってみたヨ

少し前、暖かい頃、200km練のコースをつくったんですが、あれからぜんぜんそのコースを走ってない。（恥）
走りたいなぁ、と思いながら時が過ぎ、気がついたら「大嫌いな冬」になってました。(*_*)
冬場はボクはほんとにダメでトレーニングどころか家から出るのも億劫になってしまいます。
でもホントはダメなんすよね。
ロードレーサーは冬に造られる、という言葉がある？ように冬にしっかり走っておかないとシーズンに入ってもまったくンコです。
正直に言うと、ここ2年は殆ど冬は走ってません。