2017年6月21日(水)のツブヤキ

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• しんちゃん® @susamishin
  まだ降ってないよ
  00:21
  

• しんちゃん® @susamishin
  @tr_kumachan 応援してます。💹
  00:27
  

• しんちゃん® @susamishin
  降ってきたわー
  00:54
  

• しんちゃん® @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2017年6月20日(火)のツブヤキ https://t.co/fbfgqj4sQI
  02:52
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin Daily weigh-in at June 21, 2017 at 06:04AM! Currently 69.02 kg and 18.66 % body fat. #ShinWeight
  06:06
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin I'm alive! My current blood pressure is 137.0 mmHg over 82.0 mmHg and my heart rate is 62.0 bpm. #ShinBPM
  06:34
  

• しんちゃん® @susamishin
  今月のトレ報告 距離:1,439.16 km タイム:68:39:17 時間:分:秒 高度上昇量:16,927 m 現在の状態 96.0CTL FITNESS 100.4ATL FATIGUE -18.8TSB FORM まだまだ疲労数値が高い。
  06:38
  

• しんちゃん® @susamishin
  @niwatchi 同感。
  06:38
  

• しんちゃん® @susamishin
  おは！6時起床！お腹が空いて勝手に起きたよ！😖 今日は雨！ 練習はローラーになります！久しぶりに #zwift や！ 課金してるのに全然乗ってなかった。（笑） 今日はしっかり #zwift しましょう。😅
  06:40
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin の住む街の今日の天気予報はHeavy Rain/Wind。　 予想最高気温は25℃、 予想最低気温は19℃。 https://t.co/EJ15BZHZJT
  07:00
  

• しんちゃん® @susamishin
  久しぶりに #zwift しようとしたらアップデートされて、フリーズ。😖 ちっともRide onできず今まであれこれ試行錯誤。... https://t.co/tcWiS9tBBG
  08:14
  

• しんちゃん® @susamishin
  今日は仕入れしない、というよりもう出来ない！実弾がないよーー！！
  09:02
  

• しんちゃん® @susamishin
  4563 アンジェスMG！！🆙
  09:03
  

• しんちゃん® @susamishin
  @niwatchi そもそも日本語変だし。（笑）
  09:36
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は会社に居るようです。
  09:51
  

• しんちゃん® @susamishin
  @tr_kumachan おぱみゅ！　今日はホットリンク、良いみたい？😀
  10:00
  

• しんちゃん® @susamishin
  今日はバイオハザード。😀💸
  10:04
  

• しんちゃん® @susamishin
  S高かなーアンジェスMG
  10:07
  

• しんちゃん® @susamishin
  今日はマザーズのターン。😊
  10:16
  

• しんちゃん® @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 道険し https://t.co/GtlBWDfmpu #gym #トレーニング #自転車 #鈴鹿
  10:52
  

• しんちゃん® @susamishin
  なかなか刺さらないね！
  11:22
  

• しんちゃん® @susamishin
  一喜一憂とはこういことだな。
  11:24
  

• しんちゃん® @susamishin
  メガネスーパーのウエアラブル、あんまり格好良くないよね。
  11:30
  

• しんちゃん® @susamishin
  ☔あがってるやん？
  11:50
  

• チャートなび @chartnavicom
  『ソレイジアファーマ<4597>　ソレイジア・ファーマは医薬品の開発が順調に進展　…』が投資家の間で話題に。 https://t.co/RkIbKgPbhq
  11:50
  

• しんちゃん® @susamishin
  ソレイジアくるくる詐欺？
  11:54
  

• しんちゃん® @susamishin
  has automatically synced a weight from your Scale. Susamishin lost 0.2 kg since last weigh-in and 3.2 kg so far! #myfitnesspal
  12:55
  

• しんちゃん® @susamishin
  しんちゃん のライブ ストリーム: https://t.co/G2LtxOwjgb、@YouTube がアップロード
  13:21
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin Daily weigh-in at June 21, 2017 at 12:54PM! Currently 68.77 kg and 15.9 % body fat. #ShinWeight
  13:26
  

• しんちゃん® @susamishin
  雨が激しくなってきたよ！
  13:37
  

• しんちゃん® @susamishin
  FDK！少し前までホルダーだったのになー😑
  13:38
  

• しんちゃん® @susamishin
  Zwift と SRM が相性悪いのは既知だったのか。FAQみて知りました。 修正されないんだろうか？ https://t.co/xm6l9TpO72
  14:02
  

• しんちゃん® @susamishin
  安く仕入れる習慣を身につけましょう。
  14:05
  

• しんちゃん® @susamishin
  明日、張り付いても890円かー
  14:07
  

• しんちゃん® @susamishin
  明日は晴れそうなので朝練は頑張る。 夕練は来客予定なので短く済ますつもり。
  14:52
  

• しんちゃん® @susamishin
  wahooのサイコン、空力が優れてるってのをオシてるみたいやけど、まったくオシを感じないです。（笑） サイコンに空力を求める選手ならサイコンなんか取り付けないと思うわ。
  15:09
  

• しんちゃん® @susamishin
  落ち着きが足りないから損をしてるなぁ、ボク。😒
  15:24
  

• しんちゃん® @susamishin
  FDKは以前もやられた記憶あるなぁ
  16:06
  

• しんちゃん® @susamishin
  @tr_kumachan おちゅ！明日に期待してまーす。😊
  16:07
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin SOL26のバッテリー残量：80% 充電状態：放電中 at 16:37:02
  16:37
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin Listenなう♪ THE　REFLEX/RIO - DURAN DURAN #Shinmusic
  16:51
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin Listenなう♪ BEAUTY - minus (-) #Shinmusic
  17:06
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin SOL26のバッテリー残量：60% 充電状態：放電中 at 17:09:02
  17:09
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin Listenなう♪ B612(Ver.0) - MINUS[－] #Shinmusic
  17:28
  

• しんちゃん® @susamishin
  https://t.co/vwlNHtwCaP
  17:29
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin SOL26のバッテリー残量：40% 充電状態：放電中 at 17:36:32
  17:36
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin SOL26のバッテリー残量：20% 充電状態：放電中 at 18:08:02
  18:08
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin Listenなう♪ The Victim - minus (-) #Shinmusic
  18:09
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin Daily weigh-in at June 21, 2017 at 07:07PM! Currently 67.74 kg and 15.57 % body fat. #ShinWeight
  19:11
  

• しんちゃん® @susamishin
  2017年6月21日夜練: https://t.co/7AIaPnRxU4、@YouTube がアップロード
  19:42
  

• しんちゃん® @susamishin
  burned 1,049 calories doing 160 minutes of cardio exercises, including "Bicycling, 23-26 kph, vigorous (cycling, biking, b... #myfitnesspal
  19:53
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin I'm alive! My current blood pressure is 125.0 mmHg over 77.0 mmHg and my heart rate is 63.0 bpm. #ShinBPM
  19:54
  

• しんちゃん® @susamishin
  56.1 キロメートル のバーチャル ライドに出かけました。 https://t.co/O1zMz1fhuk #strava
  19:56
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin の　SOV34が起動しました at 20:08:10
  20:08
  

• しんちゃん® @susamishin
  susamishinさんの21/06/2017のフードおよびエクササイズダイアリーが入力され、susamishinさんのカロリー目標を下回っていました https://t.co/xQrJuZDv0F #myfitnesspal
  20:47
  

• しんちゃん® @susamishin
  ボクを何手で倒せるだろう？＞藤井四段
  20:52
  

• しんちゃん® @susamishin
  [PR]しんちゃんグルメマップ公開中！ https://t.co/eU3ddCqAiF ボクが実際に食べに行ってお気に入りになったお店の地図を紹介してます。 基本「B級グルメファン」 味や値段だけじゃなく「くつろげる」お店も好きです。 コーヒーだけでゆっくりできるカフェも大好き！
  22:35
  

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道険し

6月20日

朝は6時ぐらい起床。

おは。6時起床。身体はまだあちこち痛い。
上半身は右肘以外は治まってきたかな。
下半身はまだ全然ダメ。右脚は特に痛い。今週は金曜日にまた鍼灸院いって治療するぞ！ってことで明日は雨ぽなので今日は少しだけでも走ります。🚲
ゆっくりと、、だけどね！😉

— しんちゃん® (@susamishin) 2017年6月19日

まだまだあちこち痛い。
先週末の「地獄練」で徹底的に痛めつけられた肉体はそう簡単には元に戻らない。
っていうかー鈴鹿のレースより破壊された気がする。😑
でも梅雨が本格的になる前に外を走っておきたかったのでちょっとだけでも走ることに。

軽めに。 (@ ミニストップ 伊賀畑村店 in 伊賀市, 三重) https://t.co/TjLQLjJNqm pic.twitter.com/zEq55ig7gD

— しんちゃん® (@susamishin) 2017年6月19日

こんな感じ。