今日のトレードと 「一矢報いたのか」

• 大引け乙カレー🍛 総資産 +2.4%
  
  
• マイ株PF +8.64%
  
  
• 仮想通貨PF +6.80
  
  
  
  
  
• 投資信託 -5.14%
• eMAXIS Slim米国株式(S&P500) -4.49%
• eMAXIS NASDAQ100インデックス -5.02%
• eMAXIS Slim全世界株式(オール･カントリー) -4.93%
• 野村 インデックスF･日経225 -12.38%
• ダイワ･インデックスセレクトJPX日経400 -12.32%
• トヨタ自動車/トヨタグループ株式ファンド -14.98%
• 楽天・S&P500インデックス・ファンド -4.50%
• 楽天・オールカントリー株式インデックス・ファンド -4.83%

シネマライド

12月最初の週末はゆっくりノンビリと。
土曜日は特に何も予定を入れず。
日曜日は草津へシネマライドを決めてました。

11月4日

朝はいつも通りコメダで朝飯からスタート。

いったん帰宅してから、クルマで自転車屋さんへ。

ずいぶん前に依頼してた愛車R3のブレーキ交換終了の報せが届いてたので、引き取りに。😊

最新のブレーキに交換しました。

まだ、あまり出回ってないと思います。

流通がかなり少ないようですねー。

12速仕様になったコンポのブレーキ部だけです。
SHIMANO BR-R8170という型式名です。（執筆時、まだAmazonにも出品されてなかった。）

8070はパッドを交換するのにマイナスドライバーが必要でしたが。

新型はアーレンキーで交換できるように改善されてました。😊

クリアランスが広くなってて調整もやりやすくなってるようです。

旧型はトラブルが多くて辟易してたんで。

2台所有してるうちの1台R3をまず新型に替えました。

のちにもう1台のC3も交換すると思います。

シネマライド

週末報告です。

まじ、雨ばっかりです。
梅雨ですか？

腐ってしまうので多少の雨は走ることにしました。☔🚴💨

8月21日

土曜日に映画館へ行くか？

日曜日に行くか？

で朝から天気予報と睨めっこ。

少しでも降られる可能性の低い方を選ぼうという努力。

それでも朝はコメダから。（笑）

遠くへ行こう（C3 Update終了 R3もUpdateしたよ）

今日は天気もイマイチなので。
朝からコメダで朝食後は、ずっとやり残していたことを消化するために時間を費やすこととしました。😅

まず。
ロードバイクのセッティングから。
これもずっとやり残してました。😥

C3をUpdate中です（近況報告）

 9月12日～13日　週末報告。

土曜日。

朝は爽やかに起きてから即朝コメダへ。

休日の朝はここからって習慣になってきました。😅

これもコロナの影響です。（笑）

C3をUpdate

 9月9日

相変わらず低調な日々ですが。😅
10月から一応毎週末Brevetにエントリーしてあります。
毎週末、出席できるかどうか？怪しいですが？😅
なにせ身内が入院したままなんでね…
でもそれを理由に参戦をやめてしまうと退屈な日々になってしまうので。
とにかくエントリーだけしておきました。😊

んで。
いつもの通り。
できる限り自走で参加、をモットーにしてますので。

豪雨と今後の予定

ずっと雨が続いてます。
雨と言うよりスコール。
まるで熱帯雨林。

豪雨災害に見舞われた方々には、大変な思いをされてるようで、言葉もありません。
テレビで繰り返される「数十年に一度の大災害」が毎年やってくる国になりましたね。😖
ウエットスーツを着てウロウロしたい気分ですわ。

時折、止むときもあったりもするんですが。
終始、路面ウエットで🚴💨できるわけがありません。

しかし。
前述の通り。
新しいシューズにしたおかげで右半身激痛に襲われてまして。
はやめにポジションを見直し。
普通に走れるようにしないと夏休みが近づいているわけです。

LEOMO 4日目

2月14日　慣れてきた

朝は5時に起床。

#おは
午後10時11分就寝
午前4時44分起床
6時間13分
72点
59BPM
イビキ1時間💀
154／96💀
36.5℃
睡眠障害っぽいなー。血圧も高め。
今日は朝練いきます。
予定：夜は伊勢市へ。明日から伊勢神宮詣です。

— しんちゃん® (@susamishin) February 13, 2020

体調はイマイチ。
LEOMOも4日目ともなると、、モーションセンサーの取付とか。
いろいろ出発前にすることが増えるんだけど、それもだいぶ慣れてきて。
どんどん時間短縮できるようになってきましたで。😊

やること

10月23日

22日が降る降る詐欺でやられたので。
今朝は走る気持ちたっぷり。

#おは
午後10時10分就寝。
午前5時01分起床。
6時間33分。69点。深睡眠できず。
52BPM。イビキ2分。
昨日はサボったので今朝は練習。🚴💨
明日は雨ぽなので休んで金曜日から3日間、走り込む予定でしたが、、、金曜日も☔かー。😓

— しんちゃん® (@susamishin) October 22, 2019

と走り出したのですが。
C3のパワーメーターを再度テストしたかったので。
C3で走り出したのですが。

即位礼正殿の儀で洗車と整備と映画

「即位礼正殿の儀」とかで祝日でした。（今年だけらしい）

朝、起きてからしばらくテレビで報道を観ただけですが。

（実にすんません）

ただし「国王の在る国家とそうでない国家との差ってアルヨネー」ってオモタです。

王族の在る国家とそうでない国家との差というかレベルの違いってのがでてるよね。

— しんちゃん® (@susamishin) October 22, 2019

んでオフクロといつもの朝コメダで朝ご飯。

その後、走りに行かずバイクの洗車と整備に時間を費やす。🔥
理由は。
沖縄にバイクを発送する日から遡って考えると、今日しかバイクを整備する時間を取れそうに無いからです。
レース用にする予定のS3で前回のツール・ド・北海道のときにいくつか気になる点が有ったので、その部分の問題解消のため、ちょっとじっくり弄っておきたかった。

伊丹

9月27日

7時過ぎまで寝てた。

午後10時24分就寝。
午前6時47分起床。
8時間9分。97点。爆睡。
54BPM。イビキ3分。
エアコン使って寝たけど0時頃に消した。
もう右大腿筋が痛い。
今日は午前中仕事して午後から伊丹市へ🚴💨

— しんちゃん® (@susamishin) September 26, 2019

よく寝たし、調子も良いはず。
布団の中で15分ぐらい動けなかったけどね。

歯医者とか

9月26日

5時起床。
挫けかけた。
5分ぐらい布団から出れなかった。
身体が重い。
何かに乗り移られたのか？
いや、筋肉痛でした。😓

おは。
午後8時44分就寝。
午前5時05分起床。
8時間10分。97点。
54BPM。イビキ3分。
エアコン使わなくなったのでイビキが減りました。😊
喉スッキリ。
今朝は朝練後、歯医者なので短縮朝練になるかもー。
明日は午後から🚴💨

— しんちゃん® (@susamishin) September 25, 2019

必死で支度して朝練へ。

Pioneer SGY-PM910H2

クランク長 172.5mmでコンパクトギアのクランクセットが欲しくて。
どうせならパワーメーターも有った方が良いんで。
最初はアルテグラのクランクセットを買って左クランクだけパワーメーターが取り付けてある、って仕様でいこかな？って思ってたんです、それが一番安価じゃないのかなぁ？って考えてた。
そしたらちょうど良い感じで中古が出現したのでゲットしました。😊

休足日と最近の買い物

8月19日

朝は寝たいだけ寝たんだけど。
それでも勝手に6時半に目が覚めた。

おは。
午後9時03分就寝。
午前6時27分起床。
9時間6分。93点。爆睡。
よく寝ましたー。
59bpm。イビキ38分。
今日は通勤で少し乗るぐらいで休足日。夜は鍼灸院に行っときます！

— しんちゃん® (@susamishin) August 18, 2019

やはり老化でしょう、寝なくても生きていけるんだ。

雨が続く…

7月2日

もう昨夜の夜の鍼灸院で。
「こんしんのいちげき」を喰らい悶絶しました。
必死で帰宅し。
朝練に行きたかったので早々に寝ようと。
寝る前に天気予報を確認したら…

張り切って鍼灸院から帰って朝練のために寝るぞ！とオモタら天気予報が変更になってて朝は雨になっとる。😖☔
ドユコト？？神様ー！🙏 pic.twitter.com/LiTqjDoIKp

— しんちゃん® (@susamishin) July 1, 2019

ってなわけです。
梅雨の時期は天気予報さえも気まぐれで頻繁に変わりますよね。

今朝はC3で

6月26日

4時起床。
目覚ましが鳴ったあと、4分間布団から出れなかった。（笑）
身体中、痛い。
眠いし。

おは。
午後8時42分就寝。
午前4時04分起床。
6時間28分。72点。眠い死ぬ。
54bpm。イビキ49分。
今朝も練習。
たぶん明日から雨だろうなー。
だから今日は頑張ろう、明日は休む。

— しんちゃん® (@susamishin) June 25, 2019

まぁ、50歳を過ぎて、こんなにストイックに自分を鍛えるなんて思ってもみなかったので。
いったいどこでどう道を誤ったのだろう？としみじみ考えたりします。

Wahooで3日目

5月10日

4時半起床。
さすがに3日連続の4時半起床はシンドイ。
起きてすぐにTOKYO2020で五輪のチケットを申し込んだけど。
さすがにサイトにはすぐに繋がったんだけど電話による本人認証が動いてない。😖
指定された番号に電話しても呼び出し音すら鳴らずに切断されてしまう始末。
そうこうしてるうちに120秒経過でアウト。
頭にきて中止。
いつか申し込める日がやってくるのか？謎です。

今朝は10時半から来客＆商談があるので。
いつものコースを走らずショートカットで短縮版。

四月

新しい元号が発表されたのですが、ボクの日常には変化はありません。
そして四月だというのに寒いです。
先週の週末も強風で寒かったし、その後も寒いままです。
ボクは「スーパー」が接頭語で付くほどの寒がりですので。
すっかり調子を崩しております。😢

その後のHammerhead Karoo

3月に購入したKarooですが。

下記の理由で使ってませんでした。😓

• SRMパワーメーターが使えない。（Shimanoのパワメは動いてます。）
• パワーメーターのキャリブレーションが出来ない。
• 速度表示があやふや

んで最新のfirmwareアプデを施した結果、

キャリブレーションはできるようになってました。😊
SRM（PM6）も認識してるようです、今んとこ、、実走はまだテストしてません。

第30回 ツール・ド・おきなわ 2018

記念すべき30回大会の「ツール・ド・おきなわ」参戦記です。😊

今年もいつもと同じように「市民レース100km Over 40」に。🚴💨
いつものブログだと前置きが長いのですが今年は短めに。（笑）