飲酒はアカンのか

6月29日

出張から戻って。
帰宅してすぐに着替えてライドへ。

御斎峠までで天気があっという間に悪くなって。
湿度もひどくなり今にも降りそうになりました。😅

週末報告書

9月28日

朝練へはレッツゴー。
でもかなりしんどかった。
前日の「20TSS追加」事件で脚がパンパンになってた。💀

おは。睡眠時間7時間9分。90点。59bpm。イビキ51分。心拍が高い。疲労蓄積気味か。😓
今朝も血圧高め。体調はあまり良くないなぁ。朝練には行ってみますがー。今夜の打ち上げではあまり飲まないようにします。😢🍺

— しんちゃん® (@susamishin) 2018年9月27日

ということで御斎峠から森のカフェコースへ。
ノルマは90TSSでしたが。
週末は台風で練習できそうにないのでちょっと多めに走りました。😢
シンドイのに輪をかけて…

追加された20TSS

9月27日

予報通り。
起きたら☔。
抗えず、雨の場合はマイルールどおりZwiftで朝練。



朝練は室内、夜練は屋外ってのは珍しいかも。

雨でZwift Day

9月19日は休足日にして何もせず。

9月20日

朝、起きたら路面ウエット。
空はすぐにでも降り出しそうな気配。
天気予報も終日雨。

9時から歯医者だったこともあって。
朝練はZwiftに決定。

おは。7時間11分。79点。寝苦しかった。心拍48bpm。イビキ3分。疲労は回復できたよう？脚は痛いままだけど？
今朝は☔。
朝練は #Zwift で目標36TSS。
夜練も恐らく同じ。
週末へ向けて体力温存したい。

— しんちゃん® (@susamishin) 2018年9月19日

週末の計画は既に策定済。（笑）

また髄太三昧

9月13日

朝起きたら天気悪い。

おは。睡眠7時間48分。85点。52bpm。イビキ3分。寝てるときに左脹ら脛が攣った。（笑）そろそろキタか…この季節。💦
今朝は寝坊しましたー。😪
そして天気も悪いので今朝もZwiftですわー。午後から雨らしいー。

— しんちゃん® (@susamishin) 2018年9月12日

降ってはいなかったけど今にも降りそうでした。
午後から雨予報だったしね。
迷わず髄太（Zwift）へ。

Zwift三昧

9月12日

朝から雨。
まぁ、前日から降ってたけど。

おは。睡眠7時間52分。81点。心拍53bpm。イビキ未検出。
昨夜、寝る頃に雨が降り始めたので今朝の朝練メニューはローラーに変更。起きたら降ってなかったけどウエットだし、いつ降り出すかわからない空模様。今日は終日ローラーかな？

— しんちゃん® (@susamishin) 2018年9月11日

そんわけで朝からZwift。
少し前から始めた「Zwift生中継」が友人数人にだけ好評です。（笑）
自分の脚の動きをチェックしたいだけなんですがー。

まぁ、「観られてる？」とオモタら気合い入るよね？ってことですか。（笑）