そうだ、阿波踊りにいこう

いよいよ、第4波？第5波？いくつだっけ？🤔
とやらで「緊急事態宣言発令」っすね。
個人的には「だから？」って感じなのですが立場上そういうわけにもいかず。

去年もそうだったので今年は予め予測して計画してました。

「そうだ、阿波踊りにいこう」

に行ってきました。😊

といっても当然お祭りはやってないですよ。

7月31日

朝は6時起床。

#おは
午後10時09分就寝
午前6時00分起床
7時間33分　89点
2回中断
57BPM
イビキ14分
141/85 高め
37.1℃🔥
70.2kg
99SpO2％
今日の予定：休暇「そうだ、阿波尾鶏を食べに行こう」
野山を駆け回ってきます、ヒトリで。🚴💨

— しんちゃん® (@susamishin) July 30, 2021

そんなわけで、いつものように自転車でスタート。

夏場はだいたい北上するルートを選ぶのですがこの日は南下。

第一目的地は「和歌山港」でした。😊

BRM1005和歌山200km Twilight Wind Farm

たしか過去に何度か走ったコースです。（2016年、2017年）
BRM1005和歌山200km Twilight Wind Farmに参加してきました。😀

2年ぶり3度目ですか。

相変わらず強烈なコースです。😖

更に今年は「自走で往復走るよー」的な自虐。💀

恐らく今年最難関になることでしょう。😢

まず前日の10月4日

和歌山へ向けて🚴💨

年内のBrevetな予定は全て確定

8月15日

台風で何も出来ません。😖
夏休みなのに自宅警備員となってます。😢

BRM713和歌山200km 和歌山･奈良 灼熱サイクリング

腰痛からの脱却。
Brevetに行ってきました。😊

「BRM713和歌山200km 和歌山･奈良 灼熱サイクリング」

7月12日

終業後、クルマで和歌山へ。
2時間ほどでホテルへ到着。
去年は自走で和歌山で走ったのに。
今年は腰痛のため自動車移動。
まったく寄る年波ですわ。

去年も食べたお店で今年も食べた。😊

腰痛とインディバ

7月9日

腰痛オッサンです。
じわじわ治ってると思ってます。
（と本人は信じている。）

おは。腰痛オジサンです。
午後10時31分就寝。
午前7時15分起床。
8時間8分。78点。まだ眠い。
51bpm。イビキ23分。
少しずつ腰痛はマシになってる気がします。今日も安静にしてます。😢

— しんちゃん® (@susamishin) July 8, 2019

そんなわけで今日も🚴💨せず。
天気も悪いし。

月初

7月1日

月初で月曜日。

全体朝礼、会議、などで早出。
今朝は仕事で大変イヤなことがありブルーです。
イヤなことなんだけど誰かがやらなくちゃいけないし。
やれるのはボクだけ、という残念な仕事でした。😭
できればもうやりたくないのですが何年に一度あるかもしれません。
（出来るだけ避けてますけど）

和歌山遠征

前回のブログで書いたとおり。
この7月のレースは大雨で中止になり。
7月は「レースなし」ということになりました。😖

使われなかったゼッケン

休足日と移動日

2月3日

休足日

朝は起きれず8時に目が覚める。
一度6時に起きたものの春スズカの後遺症でぶっちぎりの朝寝坊。
しかも脚はもうダメで階段の昇り降りはピンチだし、歩いてもヨロヨロしか歩けなくなってた。
もはや歩行困難者。
元々今日は走らないつもりでいたのですんなりとクルマで出勤。
昼休みに自転車の整備に。
といってもBrevet用のホイールをようやくセットアップしただけですけど。

BRM1015 和歌山200km Twilight Wind Farm

2016年最後のブルベでした。🚲

BRM1015 和歌山200km Twilight Wind Farmに参加してきました。
昨年も同じブルベを走ってます、二回目の出走でございます。
沖縄前に走るちょうどいい練習？になるんじゃない？的な参加ですが。
実際には「ひぃひぃ」言わされて走る過酷なコースです。

10月14日

去年はスタート地点近くのホテル（元ラブホっぽい）で宿泊、クルマで行ったんですが。
今年は走り終えてからも色々用事があったので和歌山市内宿泊で。
電車で輪行しました、和歌山駅まで。

TIOGAの輪行バッグ

グロッキー

10月13日の日記

朝は一応、5時の目覚ましで起きる。
しかし、身体は起き上がれず。
鉛のように重い。😥

あ、あかん

寝てるときから大腿筋が痙攣してたし。
12日の夜に受けた鍼灸院の施術でもう疲労ピークだった。
何度も睡眠状態から覚醒しては脚の痙攣と格闘してた。
起きたら歩くのも大変だった。
諦めて練習中止。

５時に起きたけど今日は無理。
足が痛すぎ。

— しんちゃん (@susamishin) 2016年10月12日

目が覚めたけど動けないときに呟いた記録。

oha.
5時に起きたけど昨夜の鍼灸院が効きすぎて足が痛くて無理。
太ももが1cm腫れてる気分。
階段の昇り降りがやっとな状態です。󾍀

RT @susamishin: ５時に起きたけど今日は無理。
足が痛すぎ。

— しんちゃん (@susamishin) 2016年10月12日

その後、ようやく動けるようになってから詳細報告を呟いた記録。

こうして13日は練習を諦めた。
クルマで出勤して「いてて」と言いながら会社の階段の昇り降りにも苦労して仕事。
まったくもってメンボクナイ。
オサーンの限界点を知りました。

それでも「まったく何もしない」のも不安なので。
仕事が終わって夜にはGYMにいきました。😄
大腿筋などのストレッチ運動に十分に時間を割き、伸ばしてきたつもりです。
かつまたクロストレーナーで30分、300kcalを燃やして終了。
「取り敢えずやっといた」感はありますが。😅
やらないよりはマシでしょう、筋肉痛も何日も痛いわけがないし。
週末は和歌山でのブルベなので復活させておかなくちゃね、とても走りきれないわ。

今日は結局、夜にGYMで動いた以外は動かなかった、動けなかった。
大腿筋が痛すぎ。ストレッチでかなり伸ばして修復したつもり。
プロテインがぶ飲みしてあとはしっかり寝て治すしかないな！
明日は起きてから練習メニューを考えます、おやすみなさい。

— しんちゃん (@susamishin) 2016年10月13日

そんなわけです。

VAAM、いただいてます。

14日から解禁になったんで書いておかなくちゃ。
VAAM、頂いてます、ありがとうございます。😄

#vaam_okinawa

#vaam_okinawa

「SUPER」の方なのでカルニチン含んでますからね。
内臓脂肪燃焼に期待できますな。😄
運動前の空腹時に1パックいただいてます。
和歌山でのブルベでも使わさせていただきます。✌

ツイてない日もある

10月10日の日記

体育の日

運動会？は付近で開催されていた様子はないですね。
過疎化の進む「オラが村」にはもう運動会なんてないのかな。
どっちでもいいですけど、あっても行かないし。
そもそも運動には興味ないしな。

というわけで。
この日は三連休で一番マトモな天気予報で「曇り時々晴れ」みたいな感じだったので。
走る気満々で準備するつもりでした。
が。
朝寝坊しました。😓

oha.
午前6時に一時起床。
しかし寒くて起きれず。󾌱
再び夢の中へ。
次に7時半に起床。
朝飯終わってこれから風呂。
さて、どこへ走りに行こうかな？！󾌳

— しんちゃん (@susamishin) 2016年10月9日

寒がりなボクは朝の気温が下がると一気に「ダメ男」になりました。
小さな「やる気」が、大きな「ダメ男」に負けましたね。
次に起きたら必死で準備しました。

BRM429 泉佐野400km 和歌山一周

「BRM429 泉佐野400km 和歌山一周」に参加してきました。

4月29日に初挑戦で400kmのBrevetに参加してきました。
参戦記です。

まず、最初にボクは睡魔に弱いです。
普段、寝たいだけ寝る生活ですし。
そもそももう何年も徹夜なんてしたことないですし。
20代の頃でも数えるほどしか徹夜なんてしてないですしね。
ボクがこれまで300kmまでしか走ってこなかったのも「眠いのはイヤだ」という理由だけです。
そのボクが挑戦しようと思い立ったのは「沖縄でのブルベ」で先輩方に「走れるよ」と背中を押され。
松阪で300km走ったときの時間で「徹夜まで走らなくても深夜には完走できそう」と思ったからです。

いろいろ考えが甘かったです

BRM1017 近畿200km 和歌山 Twilight Wind Farm

今年最後のブルベ「BRM1017 近畿200km 和歌山　Twilight Wind Farm」に出走しました。

16日、予定通りのメニューをこなし。

100km/日を走って帰宅後、急いで晩御飯を食べて。

いつもの2倍のパスタを食し、クルマにPRINCEを積んで和歌山へ出発。

2時間ほどの運転ですがボクにはかなりの負担。