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しんちゃん @susamishin
ブログ書いたよ！→ 2015年11月3日(火)のツブヤキ https://t.co/SLRZGv8wFL
03:27
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しんちゃん @susamishin
おっはよぉゴザイマス。 今朝はゆっくり起床。 奈良6峠の疲労から抜け出す日です。（笑） 今日も明日もキツイことしません。GYMいって鍼灸院ぐらいの予定でーす。
06:54
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しんちゃん @susamishin
@susamishin の住む街の今日の天気予報はSunny。 予想最高気温は20℃、 予想最低気温は9℃。 https://t.co/4TO9RbZHpU
07:00
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しんちゃん @susamishin
最近、中国はやたら外交してるよねー。
07:45
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しんちゃん @susamishin
@susamishin は会社に居るようです。
08:50
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しんちゃん @susamishin
@susamishin のSOL26は10:09:52に充電完了しました。
10:09
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しんちゃん @susamishin
@susamishin のSOL26はバッテリー残量100%です。：充電中 at 10:10:22
10:10
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しんちゃん @susamishin
「今年はカメラを趣味にする」といいつつ大した写真は撮ってないなぁ。
10:16
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しんちゃん @susamishin
週末と祝日はたいてい身体がガタガタになるまで遊びまわるんで、休み明けの出勤日は使い物になりません。
10:17
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しんちゃん @susamishin
ブログ書いたよ！→ #zwift and #GYM https://t.co/pN5dfPChDr #strava #ローラー
10:48
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しんちゃん @susamishin
予定変更によりホテルの予約とかキャンセルとか色々やってます。
11:09
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しんちゃん @susamishin
ハラヘッタなー 今日は「喰えない日」なのでライツー
11:22
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しんちゃん @susamishin
12月に続いて1月も予定が固まってきました。 2ヶ月間で東京滞在日が2週間ぐらいになりそうだな。 その他も含めるとほぼ半分は外泊だわ、これ。（汗） 家に居ない率50%越ばんざい。
11:24
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しんちゃん @susamishin
週末の沖縄の降水確率20%にまで好転。(^^) よかったよかった。
11:51
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しんちゃん @susamishin
幾つかのネタを投下。 ちゃんと話し合ってください。
13:55
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しんちゃん @susamishin
ボブの絵画教室、懐かしいな。（笑） 日本でもテレビ放送してたよねー。
13:56
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しんちゃん @susamishin
今日は極力食べない。明日は少し食べる。金曜日はちゃんと食べる。土曜日も。
13:57
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しんちゃん @susamishin
炭水化物を食べないと、パワー出ないんで。 レース前は食べますが2日ぐらい前から増やさないと意味ないっぽい。
13:58
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しんちゃん @susamishin
でもまあ100kmレースだとせいぜい2000kcalもあれば走れるからね。
13:59
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しんちゃん @susamishin
@momuko ボクも観てたよ！20代だけど。（苦笑）
14:13
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しんちゃん @susamishin
@manpei01 宅配もやってますか？
14:30
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しんちゃん @susamishin
@kuzira2014 いいな！浜名湖へはまだ行ったことないねん！！うらやまー！
14:43
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しんちゃん @susamishin
タンジェリン・ドリームの場合、第1楽章と第2楽章で好き嫌い別れるんでファボどうすりゃいいの？って感じ。
14:49
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しんちゃん @susamishin
ポンテに挑戦なう。
14:56
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しんちゃん @susamishin
@susamishin は会社に居るようです。
15:06
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しんちゃん @susamishin
@susamishin のNexus 9はバッテリー残量80%です。：充電中 at 15:07:23
15:07
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しんちゃん @susamishin
いろいろ12月の手配なう。
15:11
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しんちゃん @susamishin
レースシーズンが終わったら終ったで、他のことで目一杯遊ぶでぃ。 気は緩めない。
15:11
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しんちゃん @susamishin
2年ぶりの年越し那覇も実は楽しみだったりする。
15:13
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しんちゃん @susamishin
自宅での食っちゃ寝年末年始休暇はコリゴリだ。 あんなライフスタイルはクソだ。
15:13
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しんちゃん @susamishin
VWはガソリン車でも偽装疑惑だとか。これは厳しいよね。燃費改竄かぁ。
15:16
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しんちゃん @susamishin
まぁまぁじゃない？＞郵政株価
15:30
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しんちゃん @susamishin
完走率97％ぐらいのマラソン大会で「完走が目標です！」って走ってるのは凄いことやと思う。3%に入るなんてなかなか難しい。
15:41
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しんちゃん @susamishin
"Amazonの考え方は、企業は顧客に支持されてさえいれば、その事業が最終的にどうなっても、長期的には必ず報われる" https://t.co/WWXmx07S5y
16:05
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しんちゃん @susamishin
レンタル自転車とサイクルシェアリングの違いがわからん。
16:20
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しんちゃん @susamishin
"「ミショーンも私も、女性として同じようなことをしているの。時には彼女が先んじるけど、その逆もあるのよ」" https://t.co/WMkAqosPMR
16:24
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しんちゃん @susamishin
Windows10 フリーズしたぞ。😫
18:04
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しんちゃん @susamishin
[PR]ボクが所属するTeamまんまの「まんま亭」@manmatei のPodcast番組が放送中！聴いてね！ https://t.co/r5txbh9zfM 番組名は「お届け！まんま亭」。
18:45
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しんちゃん @susamishin
@susamishin listening now "BLUE STRIPE" - 高中正義 #shinmusic
19:29
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しんちゃん @susamishin
さんが Cross Trainer を 45 分行って 410 カロリー消費しました #myfitnesspal
20:30
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しんちゃん @susamishin
@susamishin は何処かのファミマにいるよ！
20:53
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しんちゃん @susamishin
I'm at ウエストスポーツクラブ in 伊賀市, 三重県 https://t.co/ufsko0XOwT
20:58
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しんちゃん @susamishin
I'm at 日根野鍼灸院 in 伊賀市, 三重県 https://t.co/bkj33Ypiyg
20:58
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しんちゃん @susamishin
@susamishin は自宅に居るかも。
22:30
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しんちゃん @susamishin
@susamishin のSOL26はバッテリー残量80%です。：放電中 at 22:30:31
22:30
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しんちゃん @susamishin
@susamishin Thomas ClementがGarmin Connectでのコネクトを希望しています。 by @garminconnect
22:35
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しんちゃん @susamishin
@susamishin 天亮がGarmin Connectでのコネクトを by @garminconnect
22:35
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しんちゃん @susamishin
今日はまったく乗らずGYMでマシンだけ。 明日は少し乗ろうと思ってる。 おやすみなさい。
22:51
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しんちゃん @susamishin
今夜は鍼灸院でめった刺しされてきました。（汗） 特に左ハムスト。 念入りにじっくりとヤラれました。腫れたみたいになってる感じ。(*_*) 明日の夜も「めった刺し」されにイキマス。
22:53
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しんちゃん @susamishin
さんが04/11/2015のフードとエクササイズをダイアリーに記録しました https://t.co/zV61Q0WKZI #myfitnesspal
23:22
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しんちゃん @susamishin
@susamishin のSOL26はバッテリー残量100%です。：充電中 at 23:25:01
23:25
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