2011年6月30日木曜日

Daily Tweets

  1. ブログ書いたよ!→ Daily Tweets http://goo.gl/fb/AETsQ
  2. おはよう
  3. 朝食終了381kcal 今日の食事記録 http://j.mp/mcAH5p
  4. I'm at 西名阪自動車道 長原IC (大阪市住吉区, 大阪市) http://4sq.com/lO0Mdy
  5. 既に大阪
  6. 渋滞(T_T)
  7. だから運転って大嫌い
  8. 時間が無駄すぎ。
  9. マイカーは年間で128日はガレージにある
  10. [PR]「ツール・ド・フランス観戦会」開催予定!みんなで応援しながらHUB(なんばダ・オーレ店)で酒飲もう! 詳細はここ観てね!!! http://j.mp/hOWT07#pub_hub
  11. I'm at 地下鉄谷町線八尾南駅 (Yao) http://4sq.com/kCiiq7
  12. ジーンズ履いたらベルト穴ひとつ細くなってた。(^^)v
  13. これから本町へ行くのだ。暑いけど。
  14. I just became the mayor of ドトールコーヒー南船場1丁目店 on@foursquare! http://4sq.com/ha3ePT
  15. I'm at ドトールコーヒー南船場1丁目店 (大阪市) http://4sq.com/ijz7s1
  16. 電車の中で見知らぬ人に挨拶された?!
  17. 661kcal摂取
  18. 株主総会の報道を見ていると、意外にも「脱原発は時期尚早」という意見が多いことに驚いた。 これは国民性なのか?自分の身に降りかからなければオッケー的な発想か? 既に事故が発生し多くの人が大変な目にあっているのに「時期尚早」もないもんだ、と思うのはマイノリティなのか。
  19. [flickr] 単身赴任セットという悲哀: susamishin posted a photo: http://bit.ly/mNaXWj
  20. 銀輪の「シマノレーシングの挑戦」観ました。驚愕の内容でしたね。欧米都の差はあんなにもあるのかぁ。(-_-;) 「勝てる、勝てない」のレベル差まで到達してないとはなぁ。
  21. 少数意見が「間違い」というわけではないんでしょうが、少数意見が「ないのに等しい」取り扱われ方をするのが資本主義経済メカニズムの不思議?ダメなところ?ですよね。この少数意見黙殺メカニズムが行き過ぎるとマイノリティの暴走→テロリズムにまで発展するわけですね@look585demio
  22. 地下鉄構内でスーツ姿で土下座している人がいたから観察してみると、携帯電話で通話しながら床(地面)にノートを置いてメモしていたことが判明。あれがスーパー営業マンの実態なのか。うーむ。
  23. 単身赴任セットという悲哀
  24. 忘れ物した!情けない!
  25. 次のアポへ行くのだ(^^;) 間に合わない!
  26. アポ終わり
  27. スニッカーズのチョコレート食っちゃった。270kcalもあったよ!(>_<)
  28. ごめんですんだら警察いらんわ!
  29. 帰宅しました。腹筋だけでもしよう。
  30. HUNTER X HUNTER が再開か。 FF14がよほど面白くなかったんだな。
  31. 1206kcal 摂取。うーむ。チョコが痛い。
  32. I'm at 日根野鍼灸院 (上野赤坂町275, 伊賀市) http://4sq.com/kbnmpP
  33. 映画観て自転車乗ってりゃ幸せなのにね!そんなに多くを望んでいないつもりなのだが。
  34. 肩こりがヒドくなってから本を読まなくなったなぁ…(>_<)
  35. ダイエットしてから晩飯は二回以上食う。
  36. 今日、堺筋を走る自転車をカフェから眺めていたけど道交法違反が殆どなんだよね。このままならこれ以上流行らないほうがいいと思った。
  37. 参考までにボクはALT=11で中性脂肪は62でした。 RT@murachan: 昨日の血液検査の結果です。 ALT(GPT)=32(6-30) 中性脂肪=151(30-150) が数値としてオーバーした分です。カッコ内は参考値です。
  38. 中性脂肪は以前50だったので1年間で増加しとる。(>_<)
  39. 鍼灸院終わった!
  40. 移植目当てで人身売買して捕まった国内第一号が医者ってのは「さもありなん」ですな。
  41. ブログ書いたよ!→ 「街角ウォッチング」の巻 http://goo.gl/fb/GLaUf
  42. [flickr] ごめんですんだら警察いらんわ!: susamishin posted a photo: http://bit.ly/iiFpDU
  43. どうして未来の人たちに禍根を残すような選択をするんだろう?まったくクレバーじゃないな。
  44. クイーン NHK
  45. すばらしい
  46. 既出のビデオばっかだったけど久しぶりにクイーンを満喫できた。NHKありがと。
  47. どーしたもんかな?考え事が多すぎる。 でもまあそれでも寝ちゃうけどね。
  48. おやすみ

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2011年6月29日水曜日

「街角ウォッチング」の巻

今日は仕事で早朝からクルマで移動。
理由は夜、鍼灸院にいくことになってたので「早く帰宅せねば」というだけだったのだが。
そんなことでもなければ自ら進んでクルマの運転はしないのでアル。

自転車生活になってからというもの。
概ね移動は「自転車の方が結果的に速い。」と信じて疑わないのです。
クルマは駐車場を探したりするのがめんどくさいし。
渋滞に並ぶとイライラするし、運転中に電話やメールが来ると、仕事しながら運転しなくちゃいけないというストレスまで生み出すし。
その点、自転車で移動すると、ストレスなんて皆無だし。
渋滞に並ぶこともないし。
駐車場に悩むこともない。
乗用車って年間で128日間は駐車されてるんだよね。(´д`)
そんな乗り物で数百万円もかかるんだよ?
そして毎年税金取られて保険やらなにやら…いっぱい払わなくちゃイケナイ。
要るのか?要るのか?って思って、数年前にクルマを所有することを止めました、ボク。
いまは必要なときは借りてます。(笑)
それで十分です。
貸してくれる人が居なければレンタカーを借りてます。
ぜんぜん何とも思いませんし。
たぶんこれからもマイカーを欲しいとは思わないことでしょう。
(病気や怪我をしたときぐらいかなー)

Daily Tweets

  1. ブログ書いたよ!→ Daily Tweets http://goo.gl/fb/uaxfq
  2. おはよう
  3. 昨日は500PVもあったようだ。
  4. 朝食381kcal 今日の食事記録 http://j.mp/mQ48NG
  5. 今日はフルメニューでトレーニングしようと思ってます。昼休み御斎峠、帰社後ローラーと腹筋!たっぷり汗を流しますよー
  6. [PR]ボクの「Facebookページ」が出来ました。(^^) http://on.fb.me/g9plnS よかったら「いいね!」してくださいね。レーススケジュール、サイクリング予定などなど公開シテマス。
  7. ジテツウ。汗だく。汗が止まらない。
  8. ブリッツェンジャージMサイズは体重65kgでジャストフィットな感が。痩せて良かった…しかしSサイズを着用する善光選手、、恐ろしや…(>_<)
  9. 暑い中、エアコン無し会議。(汗)
  10. 暑い部屋で熱いコーヒーを飲みながら会議すると2kgは痩せそうな気がする。
  11. 噂ではJBCFは来年の比叡山はない方向とか言ってましたねぇ RT@Manma3:@susamishin 3秒は重いよ・・・。あ〜っ来年も比叡山あればいいのにね〜
  12. 比叡山は近くて綺麗で短くて楽なので来年もあれば走りたいですけどねぇ。でもトイレは置いて下さい。(>_<)
  13. 暑いのもトレーニングさ。(泣)
  14. Google+1ボタンをサイトに設置すると検索されてトラフィックが上がりますよ、とGoogle様が発表。 http://j.mp/l8S2qN
  15. トレーニングしてきます
  16. 95% (@ 御斎峠) [pic]: http://4sq.com/lwILn1
  17. 体重65.0kg 体脂肪率14.0% 内臓脂肪レベル5 になりました。
  18. ろくに喰わずに炎天下、御斎峠に毎日登っていれば、あっという間に「細マッチョ」になるか、天に召されるか、のどっちかですよ。それぐらいしんどかった、御斎峠。(TДT)
  19. この時期、昼トレって「どうやねん?」って思いますよねぇ。暑すぎて危険な…。昔は早朝トレとかやりましたが…いまは目を覚ます自信がナイデス。(恥)
  20. 東電の株主総会をTwitterしてるのか!(笑)
  21. .@iwakamiyasumi で東電の株主総会をツイッてらっしゃいますよ。
  22. 現在579kcal摂取。昼トレしてるのでかなり辛い。
  23. 右大腿筋はやはり痛みが残ったままだな。日常生活には支障なし。
  24. TIPS!!! 宮古まもる君は全部で19人存在する。@Team_maNma
  25. 明日の夜、鍼灸院です。リフレッシュ!
  26. 東電の株主総会で「脱原発」は否決されましたとさ。
  27. 帰宅後は3本ローラーで軽めに1時間回してからの~腹筋100回で悶絶予定!(TДT)
  28. 配分されていない義援金で東電の株式を買い取り、株主総会をぶっ潰せば面白かったね。
  29. ローラー終わって腹筋します。
  30. 汗がすごい
  31. 夜トレーニング後 体重64.8kg 体脂肪13.8%
  32. 今夜の夜トレも3本ローラーでしたが30分でギブアップ。もはやガレージといえど外でのトレーニングはキツイ。腹筋は室内だったので100回できた。でも汗だく。
  33. 1099kcal摂取。取りあえず第1便夕食はここまで。
  34. 今日はテレビ、見事につまらないので音楽を聴いてます。
  35. ブログ書いたよ!→ 「暑い昼間にトレーニング」の巻 http://goo.gl/fb/4Fqcz
  36. 今日の走行距離 61.01km 今日の獲得標高 676m 今日の走行時間 02:43:46
  37. ああー明日はクルマを運転しなくちゃいけないのかー!はやく寝ようーっと。
  38. VAAMをずっと使い続けてるので体脂肪はかなり改善できました。 現在13.8% 「継続は力なり」 少しずつコツコツ進む。 これが極意ね。
  39. ガガはよく知らない。(恥)
  40. ってことで寝ます
  41. おやすみ

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2011年6月28日火曜日

「暑い昼間にトレーニング」の巻

暑い…

今日は終日内勤の予定だったのです。
会議もなし。
なのでトレーニングはフルメニューで…

昼トレに御斎峠に登ってきました。(汗)
んもう!超暑いよっ!(>_<)
ZONSKUSW2J1G35FMYEVH2J3STMGXD00TVUZ4CV43FSJ2S0C5.jpg (720×432)
逝きそうにナリマス…

Daily Tweets

  1. ブログ書いたよ!→ Daily Tweets http://goo.gl/fb/lLZU1
  2. おはよう
  3. 今日の食事記録 http://j.mp/kzfwh5
  4. これから再度気合いを入れて体重を絞るぞ。
  5. [PR]「ツール・ド・フランス観戦会」イベントを開催予定!みんなで応援しながら酒飲もう! 詳細はここ観てね!!! http://j.mp/hOWT07
  6. ブログ書いたよ!→ SUPER 8 / スーパーエイト http://goo.gl/fb/jktzA
  7. ブログ書いたよ!→ 第1回 JBCF 比叡山ヒルクライム http://goo.gl/fb/zn5MR
  8. Photo: こいつ、ここまで勘違いしてたのか。(笑) 「ホリエモン、ラストグラビア」 http://tumblr.com/xm13742299
  9. 昼食終了 419kcalなう。
  10. ゆっくりでもいいから帰宅したら3本回そう。
  11. 7月の東京出張は赤坂のAPAホテル泊に。近所にツールを放映してるスポーツバーがあるね!そこで夜は楽しみますっ!
  12. 毎日を1000kcal以内で生きていけばあと5kgは簡単に痩せられる自信はある。問題は1000という数値だ。こんにゃく、ひえ、あわ、豆、土がゆ、木の根、など江戸時代の飢饉か!のようなのしか喰えぬ。
  13. 宮古島が終わってGarminを充電することさえしてなかったので。(笑) 比叡山でGarmin Edge705のPowerスイッチを入れた途端「Low Battery」が点灯したのは誰にもナイショである。(なんというていたらく。こりゃ81位は無理もないわ!)
  14. 例年なら赤坂だとこのお店で http://j.mp/lzFBmy ツールが放送されてるんだけど…今年もやってくれるかな?
  15. tweetで訊いてみるなう。HUB
  16. ボクは現在2度目の脱皮に差し掛かってます。 RT@takathuka: そりゃそうさ(^_^) 顔焼けて笑えませ〜ん(汗)RT@takad_heizi 昨日の練習が、応えているな。身体がきついなぁ。昼から頑張ろう。
  17. バッテリ切れ寸前のEdge705の計測ではスタート後12分52秒時に瞬間最大速度時速159.6km/hを記録しているのは誰にもナイショにしておいてください。世界が響めきますので。(汗) http://j.mp/isxRLJ
  18. 次は「けいはんな」までに体重63kgにします。
  19. 7月7日と8日の夜は赤坂でツール観てますヨ。
  20. イイネ! カロリー1800kcalコース?! RT@orangeorca15: スペサルハンバーグカレー☆ http://j.mp/kSOC5y
  21. 1週間ごとに1kg減らさないとけいはんなまでに3kg減は達成できないのか。こりゃ厳しいわ。
  22. けいはんなの出走メンバーは? ボク(@susamishin )、@Manma3@takathuka@mechahide23 まで確定?
  23. スポーツエントリーにログインできない。なう。
  24. 昨日、比叡山でいっしょに抜きつ抜かれつを繰り広げた選手と、レース中に交わした会話は終始「乗鞍って、これよりキツイですか?」という話題だったこともナイショ!
  25. ブログ書いたよ!→ 第1回 JBCF 比叡山ヒルクライム http://goo.gl/fb/zn5MR
  26. むう。今年の12月23日~25日は週末なのか…(-_-;) オソロシイコトデス…
  27. 6月の走行距離(今日現在) 1014.86km 獲得標高 10750m 走行時間 46:01:10 です。 まあ、なんとか1000kmは超えた。
  28. あとは元師匠の登場を待つのみ。 RT@takathuka: C3で〜す(^_^) RT@susamishin けいはんなの出走メンバーは? ボク(@susamishin )、@Manma3@takathuka@mechahide23 まで確定?
  29. 「サイクルロードレースの世界」は大阪では7月9日から上映のようですじゃ。(^^)/ http://j.mp/kODAqd
  30. 電話とメールでてんてこ舞い。
  31. マイティ・ソーってメジャー級な上映じゃないのか。
  32. 久しぶりに会食のアポが発生。食べ過ぎないように!
  33. 右膝痛から右脚痛に変化したな。膝が痛いワケじゃなくなった。これは完治の方向へ進んでいるんだろうか?まあ、信じるしかない。トレーニングしながら治すつもりなので、じっとしてるつもりはまったくない。なので今日も回す。
  34. 7月~8月はいっぱい練習するぞ!!
  35. 脚が痛いから練習を休む、という考えにはならないのがボクの特色。(笑)
  36. うーむ。女性理髪師といえば髪結いの亭主としか思い浮かばない。(汗)
  37. 3本ローラー回しましたが20分ほどでケツが痛くなって集中がキレて降りちゃいました。(恥)どうやら左ケツの皮が剥けちゃったようです。(TДT)
  38. ありがとうございます。七夕の夜に観戦にいきます! RT@HUB_82:#pub_hub 今年もありま~す☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆RT@susamishin:@HUB_82 今年は赤坂店でのツールの放送はありますか?
  39. 866kcal摂取
  40. ダイエットにちょうどいいわ!これ!美味しいしカロリー超低い。 http://j.mp/en63Rz
  41. 優香ちゃんカワユス。
  42. チーズケーキはちょっとなぁ
  43. ほらっ!ほらっ!
  44. 食べたこと無いなー>ぺこちゃんのほっぺ
  45. 1229kcal摂取。これにて終了。Ω\ζ°)チーン
  46. 宮古島から荷物が戻ってきたよ!
  47. ブログ書いたよ!→ なんだ、もう半分 http://goo.gl/fb/fPjdS
  48. 3週間もレースに出ない、、なんてシーズン中のボクには考えられないことです。ここ5年間であったか?って感じ。 でもいまの状況じゃ出走しても惨めなだけなので我慢。
  49. 新城も今年は出ないのか!>ツール
  50. 今年のツールは日本人ゼロかぁ…orz
  51. この本はちょっと注目!! サイクリング解剖学 (スポーツ解剖学シリーズ) by シャノン・ソヴンダル http://t.co/xDAnvkg
  52. 女子サッカーの中継なう。
  53. 菅総理「辞意表明から1ヶ月記念」なんだそうだ。(´д`)
  54. 寝る決意
  55. 横になって呟くのです。眠くなるまで。
  56. 明日は15日夜の会食のセッティングをしなくちゃね。忘れそうだ…
  57. 何でも1番でなくちゃ気が済まないヒトってのは間違いなく存在する(のだろう)。 だがしかしボクの周囲には居ないというだけのことか。
  58. おやすみ

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2011年6月27日月曜日

第1回 JBCF 比叡山ヒルクライム

市民レースとの共催でした。(2011比叡山ヒルクライム大会
実業団のヒルクライムレースに出るのは去年の白桧曾以来なので1年ぶり。

1週間前に宮古島での死闘を終えたばかりなので。
正直、「万全」とは言えない状態ではあったものの。
(体重も5kgほど絞れたし、いけるんちゃうん?)という甘い考えで出走。
そしてそれはスタートと同時に「やはり甘かった。」という確信に変わったのでした。(汗)

Photo
チームメイトと記念撮影
左から@susamishin @mechahide23 @tanukyoto @manma3 @sakariky @GANZI1984

SUPER 8 / スーパーエイト

大津パルコのユナイテッドシネマで鑑賞。
ボクにはちょうど良い2D字幕版でした。(^^)
劇場も6番スクリーンで広めの場所だった、けどガラガラでした。(笑)

少し前から映画館で映画観たら「いやというほど」予告編を脳に刷り込まれてきた作品。(汗)
何が現れて何がどうなるのか?さっぱり解らなかったのですが。
結論から言うと「何が現れても別に大差ないよ」な感じですね。(笑)
監督はミッション:インポッシブルⅢの「J・J・エイブラムス」。
真ん中の二人の少年少女が主人公っすね。

Daily Tweets

  1. ブログ書いたよ!→ Daily Tweets http://goo.gl/fb/KJHee
  2. おはよう
  3. 路面ウエットですねー
  4. [PR]ボクが参加している「なにわ文化サポーター倶楽部」のFacebookページが出来ました。 http://on.fb.me/fZUcGY 大阪の夏と言えば「天神祭」。倶楽部は天神祭船渡御に2隻の船を出して祭りを楽しんでいます。いっしょに遊びましょ!
  5. I'm at まんま亭 (高畑町, 464, 奈良市) [pic]: http://4sq.com/j5yVal
  6. 帰宅しましたーちょっと昼寝する。
  7. My Top 3#lastfm Artists: Bootsy Collins (2), Yello (1) & Bryan Ferry (1) http://bit.ly/ikknqn
  8. ついにエアコンを動かした。ごめんなさい!
  9. やっと比叡山のデータやら写真を編集なう。
  10. まだ3~5kgは絞ろう。
  11. 今年の精密検査の発表が郵送されてきておりました。いま閲覧中。
  12. 現在のBMIが22.0なので、20以下を目指そう。
  13. 次は「けいはんなロードレース」までお休み!治療とダイエットに専念しますよ!
  14. 寝る寝る
  15. おやすみ
  16. [flickr] 比叡山ヒルクライム: susamishin posted a photo: http://bit.ly/iMGOkn
  17. [flickr] 比叡山ヒルクライム: susamishin posted a photo: http://bit.ly/kdCXFR
  18. [flickr] まんま亭でマッタリと。: susamishin posted a photo: http://bit.ly/jeGHG1
  19. [flickr] モスバーガー ナン・黒カリー: susamishin posted a photo: http://bit.ly/j1EPE5
  20. [flickr] まんま亭ビーフカレー: susamishin posted a photo: http://bit.ly/lK5FtY

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