Daily Tweets

• 06:19 ( ノﾟДﾟ)おはよう #
• 06:19 夜中にすごい雨だった、いまはなんとか止んでる。 #
• 06:30 これからバイクの組み立て。 #
• 07:21 これからチェックアウト #
• 07:22 @8888abcd 雨は大丈夫だけど路面はウエット #
• 08:15 会場入りしました。準備中です。雨は小康状態。風は３ｍぐらい。 #
• 08:16 マトリックスとシマノが来てる #
• 08:19 試走いくー #
• 11:24 めんぼくない。またも予選落ち。(TдT) #
• 11:29 シマノ、ブリッツェン、続々登場。観客と化します。 #
• 12:42 TR２組の予選を観てます。 #
• 13:48 ER決勝が始まります。まんまボスとヒロくんが決勝出走です。 #
• 13:49 天気は快晴。風は強い。５ｍから７ｍぐらい吹いてる #
• 14:10 ER決勝、現在３周目。 #
• 14:12 逃げに2名が追走 #
• 14:13 4人の逃げ集団になった #
• 14:14 プロトンが逃げ吸収 #
• 14:16 4周終了。まんまチームは集団後方で耐えてる #
• 14:18 全体的に遅いペース。風が強い。 #
• 14:18 次がポイント周回 #
• 14:19 ひとり逃げてる #
• 14:20 ボスもヒロ君もプロトン内。耐えてる。 #
• 14:23 風が強い、いちど切れるともう戻れない #
• 14:23 最終周回まで耐える展開っぽい。 #
• 14:24 最終周回に突入。 #
• 14:25 集団が分散。向かい風で破壊 #
• 14:26 最終スプリントまで3分前。 #
• 14:27 撮影に行きます。ゴールへ行きます #
• 15:29 帰路に就きました。特急間に合った… #
• 15:34 今日は「調子悪い」というのはわかっていたので、走れなかったのは納得してる。問題はこのまま負け癖はつくのが嫌だ #
• 15:35 クリテリウム、３戦３敗。(;´д｀)ﾄﾎﾎ… #
• 15:36 しばらく鍛え直す。何が足りないのかいろいろ考えたけどわからんので、わからんなら練習不足ということなんだろう。さらに練習する。 #
• 15:37 今日も最後まで踏めてない。情けない。 #
• 15:39 ER決勝を観てたけど、やっぱり、ひとつ格上だとわかった。ボクじゃまだ決勝では戦えない。 #
• 15:39 今年は経験を積み重ねる一年にしよう。負けても負けてもレースに出てやる。折れないぞ。 #
• 15:40 超えられない高さの壁じゃないけど、確実に目の前に壁があることがわかった。これは超えてやる。がむしゃらに。 #
• 16:04 明日からしばらく沖縄でリフレッシュ。戻ったらクライマーに変身や！ #
• 16:04 あっちでは自転車に乗らないことにした。 #
• 16:05 @mugipoka あ？白浜にいたの？ #
• 16:07 @mugipoka あら。放送してたっけ？ガラパ号きてたけどね #
• 16:10 @mugipoka サンクス。辻善光選手とずっといっしょだったよ。 #
• 16:36 @mugipoka BR-1とTRの優勝教えてください！！ #
• 16:36 電波の悪いところに入ってたので途中、ぜんぜんわからんかったー！！ #
• 16:57 @YukihiroDoi 白浜クリテリウムに行ってました－！ #
• 16:59 @mugipoka 辻兄弟、すごいですね。お兄さん３連勝かー #
• 17:57 脚が張ってきた…帰宅したらコンペックの刑に処す。 #
• 17:58 明日から3日間は「海のオトコ」です #
• 17:59 今でも日焼けすごいのにまた焼ける…ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!! #
• 18:09 疲れた。やっと座れた＞電車 #
• 18:13 ダイビングショップから電話来た。まだ支度してないけど。(；ﾟДﾟ) #
• 18:13 帰宅したら準備します。フライトは２時半。 #
• 18:14 エリートの３本ローラーが欲しい。うん、むっちゃ欲しい。 #
• 18:15 E-Motionは待ちきれないのでもう除外しました。 #
• 18:16 激しく眠いけど頑張る。 #
• 18:18 ボクの次は「石見グランフォンド」に出走です。レースではありませんが必死で走らないと２００ｋｍコースは完走難しいので目一杯走りますよ。ヒルクラのいいトレーニングになるし。 #
• 18:19 その次が「しらびそヒルクライム」でっす。これはレース。今シーズン２度目のヒルクライムでーす。がんばるぞー。 #
• 18:21 @y_iwaki 今日、白浜で色んな３本ローラー見ましたけど、総じてエリートが一番音が小さいっす。部屋でやるには無条件でエリートかも。 #
• 18:22 @xiaoyang_hk また捨てたの？ #
• 18:25 @y_iwaki エリート、ヴァリオンってのが一番好評！ #
• 18:30 @y_iwaki E-Motionはまだ市場に出てないので…ただ折り畳めないので…据え置き使用だと思われ…ノーマルな３本とは別に所有するもんじゃないかなー＞E-Motion #
• 18:31 .@y_iwaki だいたい固定ローラー＋３本ローラーってみんな所有するでしょ。E-Motionだと固定ローラーの代わりになるんじゃないかと…どうかなー？ #
• 18:51 @y_iwaki Welcome Back！ロードバイクな世界へ。(^^) #
• 19:01 @komeou トライアスロン？死なないようにね…（笑） #
• 19:03 .@y_iwaki ボクのような運動音痴でも楽しめますからね！自転車万歳！ #
• 20:06 帰宅しました。(^^) #
• 20:36 @niwatchi ありがとうです。己の力不足にやっと気づきました。（恥） #
• 20:49 録画開始 歴史シリーズ 古代をめぐる冒険 第7回 「イスラエル・レンバ族の謎」 [Sg17.23,Br24.9,Dr3,Td+0.10,Ta+0.10,TvRock V0.9t8 twr8d twr8d1e00] #
• 20:50 録画終了 歴史シリーズ 古代をめぐる冒険 第7回 「イスラエル・レンバ族の謎」 [Sg16.63,Br24.9,Dr0,Td+0.10,Ta+0.10,TvRock V0.9t8 twr8d twr8d1e00] #
• 20:50 録画開始 歴史シリーズ 古代をめぐる冒険 第7回 「イスラエル・レンバ族の謎」 [Sg16.63,Br24.9,Dr0,Td+0.10,Ta+0.10,TvRock V0.9t8 twr8d twr8d1e00] #
• 20:51 録画終了 歴史シリーズ 古代をめぐる冒険 第7回 「イスラエル・レンバ族の謎」 [Sg0.00,Br0.0,Dr0,Td+0.10,Ta+0.10,TvRock V0.9t8 twr8d twr8d1e00] #
• 20:59 録画開始 イエスマン “ＹＥＳ”は人生のパスワード《ＧＷスペシャル》 [Sg17.14,Br15.5,Dr0,Td+0.09,Ta+0.57,TvRock V0.9t8 twrc8 twrc81e18] #
• 21:15 @xiaoyang_hk うはー、ヒトの気も知らないで！ってことだねぇ。 #
• 22:31 白浜クリテリウム - bit.ly/aKrVQ1 #
• 22:49 録画終了 イエスマン “ＹＥＳ”は人生のパスワード《ＧＷスペシャル》 [Sg17.14,Br15.9,Dr0,Td+0.12,Ta+0.62,TvRock V0.9t8 twrc8 twrc81e18] #
• 22:52 さあ、寝ますよ。(^o^)ﾉ ＜ おやすみー #

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白浜クリテリウム

昨夜、、、雨の音で目が覚めるほど土砂降りだった...
朝になり、５時起床。
外に出てみるとまだ雨模様。
６時には何とか小雨。
チェックアウトして小雨模様の中、白浜クリテリウム会場、、白浜空港へ。

滑走路でレース！
天候不順で全体スケジュールが４０分繰り下げられて。
ボクのスタートは１０時１０分になりました。

チームカーの後ろで固定ローラーを借りてのウォーミングアップ。
今日のレースの目標は「最後まで走り抜く」こと。
これまでのクリテリウムは２戦とも「うまく走れてない」と反省ばかり。
この第３戦こそ、納得いく走りをしたかった。
そしてできれば予選突破を。

天気が回復し、雨はもう心配しなくて済んだけど、風が強くなってきて。
追い風時と向かい風時とでは速度が大きく違う。
集団で走ってないとぜったいに脚に来る。

スタートして、しばらくは集団後方に位置取りし、じっくり様子見。
これまでの反省から集団の中で誰について行けば良いのか？じっくり観察する。
チームメイトは先頭集団に居たので、ボクは後方で陣取る中で誰が後半、脚を残して先頭に割って入る選手を見つけ出そうと必死。
だいたい体つきや脚の具合を見て、、、あ、、こいつ、、、ホンマは速いのに、後ろでじっとしてるな？っていうヒトを見つけ出した。
あとはずっとこの人をマーク。
ぴったり追跡を続ける。
周回を重ねて、、６名が先頭集団から抜け出して逃げ態勢。
これはもう容認せねばならぬ！ほど離されてしまう。
となると残された集団はどうするのか？ボクは後方からまたじっと観察。
ややペースが上がるものの、さらに逃げようとするものも出ず、すぐまた落ち着いてしまう。
そのまま最終周回へ。
殆どペースが上がらないまま、最終コーナーに突入。
ここで殆どの選手がスプリント開始。
ここでチームメイトが落車寸前までの危険な状態になり、全身から汗がひいた、その瞬間...
ずっとマークしてた選手が「ぐぐーーん」とスプリント開始し、あっという間に見えなくなる...
（い、いかんっ！）
すぐさま追いかけるボク...
追いつけなかった...
途中までスプリントで踏めたけど、、ゴール手前でキレた...無念。
またも敗走...予選落ち...
（マークしてた選手はきっちり予選通過してた...）

でも今日のレースは意外にも自分的に納得したのか、、あまり悔しくなかった。
うん、納得できたような気がする。
前の２戦は「もっとうまく立ち回れば」とか「コツさえ掴めば」とか思ったりしたけど。
今日のレースでよくわかった。
「まだまだ貧脚すぎる」とハッキリ認識した。
今のボクじゃ勝てない。
といって「諦めた」わけじゃないヨ。（笑）
挑戦は続ける、決して逃げない。
むしろ見えたので、安心した。
見えない壁のようなもの...に藻掻いていたけど、壁は見えた。
そしてその壁は越せない高さじゃない。
ただ今のボクじゃ越せないだけのことだ。
精進を重ねてさらに鍛えれば必ず越せる壁やっ！
がんばるっ！
くじけない！



これで「クリテリウム３本勝負」を消化。
クリテリウムは当分ありません。（ほっと一息）
しばらくはどちらかと言えば「ヒルクライム」が多くなる感じ？です。
決してクライマーではないですし好きなわけじゃないんですが。
クリテリウムと違い、駆け引きとか殆ど無いですから＞ヒルクライム
真っ白になるまで登ればいいわけで...
ただ、、４月はほとんど登りの練習してこなかったので...
５月は必死で登りますヨ！

Daily Tweets

• 03:13 Daily Tweets - bit.ly/dvo1Yi #
• 07:12 nn? Hi! Tour Of California Starts soon! It is televised also in Japan. It's the enjoyment, RT @Livingstrong: @susamishin ff.im/-ju1SN #
• 07:15 心拍数５７　あまりよくない。(-_-;) #
• 07:26 Amazonからアフィの報酬ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!　今月はたくさんあったよ！ﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾜｰｲ #
• 07:27 先月のとまとめてきたのか！Amazonアフィ「４６４６円」( ^ω^ )ﾆｺﾆｺ #
• 08:05 @manma3 NEWSです！白浜「ゲートオープン6:00の予定が7:40に、選手受付6:30～08:30の予定を7:50～8:50に変更となりましたので、ご注意ください。」 #
• 08:11 調子悪ス「ローラー台壊した」の巻 - bit.ly/a4vlxu #
• 09:25 ジテツウ、晴天。軽く汗をかく。 #
• 09:35 Twitterのダイレクトメッセージは自分宛にしてメモ代わりにする。 #
• 09:47 これは何度見ても「手に汗」なシーンですよね。 RT @manma3: 舞洲の動画です。危なかった?。-- youtu.be/9wdcRyAXd2I #
• 09:59 録画開始 ジロ・デ・イタリア2009 第14ステージ(山岳ステージ) [Sg15.56,Br36.9,Dr0,Td-0.15,Ta+0.26,TvRock V0.9t8 twr100 twr1001770] #
• 10:01 BB30ってどうなんでしょうね？主流になるの？ #
• 10:07 @hirx そうなんだ！？ #
• 10:23 GWなので白浜までの特急券を予約した。満席で立っていくのはあまりに辛いから。 #
• 10:49 後日、自宅に案内が郵送されてきますよ。そこにゼッケン引換証とか入ってます RT @8888abcd: 軽井沢でのグランフォンドなんだが、申し込みをしても受付番号とかは発行されないのね。当日現場で名前を名乗るのだろうか？？？ #
• 11:01 @8888abcd なかなか来ないのでイライラしますけど、開催日の３日前とか。そんなのもあります。（笑） #
• 11:03 白浜の目標はあくまで予選突破。 #
• 11:04 @8888abcd 普通のひとはレースなんて無理です。身体も大変だし、数十万円のバイクがいっしゅんでパーですから。 #
• 11:05 @8888abcd うちのボスは舞洲で死にかけてますね。（汗） #
• 11:14 @8888abcd へい。何度もレースで落車してますが…もう嫌です… #
• 11:41 ホイールはどれで走ろう？？ #
• 11:55 ゼブラーマン - bit.ly/cnz8U1 #
• 12:30 録画終了 ジロ・デ・イタリア2009 第14ステージ(山岳ステージ) [Sg15.52,Br37.6,Dr0,Td-0.15,Ta+0.28,TvRock V0.9t8 twr100 twr1001770] #
• 13:38 白浜の荷造りしてました。エアロホイールは止めて伊吹山で使ったホイールに変えました。予報では風速７ｍ(TдT) #
• 13:39 完全、雨予想でイキマス。チェーンオイルも雨用。バルムも雨用。頭の中だけピーカン。（笑） #
• 14:56 ペプシネックスゼロ飲んでます。電車待ち中 #
• 14:56 EeePCからです。 #
• 15:05 充電しとくのを忘れた。(TдT)　EeePCもバッテリ無ければ重いだけ。あと１時間で切れる。 #
• 15:07 白浜が終わったら当分クリテリウムから離れることにしよう。平田は出ない。うん、そうする。 #
• 15:09 白浜後は「しらびそ」→「宮古島」→「広島中央」→「美ヶ原」と続くので、、どちらかといえば登りだ。登りまくる。 #
• 15:10 以前に読んだ本だと登りの訓練とスプリントの訓練と同時にあれこれやっても効果が出ないと読んだ記憶があるから。 #
• 15:16 平田リバーサイドには出走せず、ヒルクライムトレーニングに励むことにした。約半月、レースから遠ざかり鍛え直す。 #
• 15:17 １日のうち半分の時間を倒立してみれば…？ RT @pespes: 胸部てwww パイオツ！ RT @room285 最近、体の肉が重力に従って下へ下へ、といってるのがだいぶわかってきた。特に胸部。そもそも下がるほど無いけど、それでもわかるってのはかなりやばい。 #
• 15:18 じゅ、充電させてくれ…やばひ… #
• 15:43 @sakariky 今夜から眠れないね！オトナじゃん！ #
• 15:46 @tomekichionline 昔からシンディは老けてたよね！いまイクツなんだろう？ #
• 15:50 @tomekichionline おや？意外と若い。 #
• 15:51 @tomekichionline ぁゃιぃ… #
• 15:57 @kisakuna 演歌っぽいタイトルだよね＞ハード・ラック・ウーマン　（不幸な女） #
• 16:19 特急券を買うために特急に乗り遅れそうになった。ＪＲ窓口、ひどい。 #
• 16:20 @kisakuna ピーターの書く曲はけっこう演歌なのが多いよｗ #
• 16:22 @yoon575 山岳から観れたらオッケーだよねー＞ジロ。 #
• 16:24 事前にネット予約してるのに…確認ばっかりされても…ＪＲ窓口。乗り遅れたらアウトやんけ。 #
• 16:26 明日の白浜はＴＲ（プロレーサー）も来るので楽しみです。 #
• 16:30 410円とは旨い価格設定やん！喫煙者を生かさず殺さず、、税収増えるんじゃない？ #
• 16:31 800円ぐらいにしちゃうと税収減るだろうしね。 #
• 16:35 チョコ食べたい！ #
• 16:48 なんか今日の服装…むちゃくちゃだなーま、いいか。所詮レーサーだしｗ #
• 17:23 特急スーパーくろしお号ナウ。 #
• 17:53 @keuxx うちもローラーを部屋で回すには多くの掟があります… #
• 17:54 特急の洗面台のコンセントで充電しちゃうの巻 #
• 17:55 @keuxx 3本だとエリートのローラーが音が小さいよね。 #
• 17:59 @keuxx ボクも借りて乗っただけで…持ってるのはこないだ壊れたし… #
• 18:00 @kotetsuko それってデート？ #
• 18:12 スーパーくろしお号の中で駅弁食べた。ちょっとした旅行気分。(^^) #
• 18:12 ＠海南市 #
• 18:16 @kotetsuko むぅ。インデアンカレーで口説けるのかと思った…（笑） #
• 18:17 よし！ボクも目指そう！ハイパーメディアなんとか。 #
• 18:20 ギリシャが倒産らしいね。 #
• 18:45 @kotetsuko 図々しさと、恥知らずっぽいよね。昔、フジテレビがやった「夢工場」ってやつが最たるものでしょ？＞ハイパーメディア（笑）　恥ずかしいよなー #
• 19:01 21Ｔのスプロケをオーダーしなくちゃー #
• 19:03 今どのあたりだろ？ #
• 19:04 駅からホテルまでどうやっていくんだろう？ #
• 19:16 紀伊田辺なう #
• 19:16 @manma3 午前中は天気やばそうですね。 #
• 20:49 温泉入ってきた #
• 21:00 サウナ１２分入ってがっつり汗を出したぜ #
• 21:04 赤プリ閉館ってか。うへー。好きだったのになぁ。(TдT) #
• 21:08 風は諦めたけど雨は勘弁して欲しい。 #
• 21:11 明日の天気予報が若干修正されていた。雨は少量になってる。(^^) #
• 21:15 「にも」ってなんだ？他にもなにか走るの？ RT @komeou: @susamishin @yongih @8888abcd グランフォンド軽井沢「にも」エントリーしておきましたー ow.ly/1E5do #
• 21:47 さてさて寝る支度を… #
• 22:06 なんとか寝よう。(^o^)ﾉ ＜ おやすみー #

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ゼブラーマン

シニカルなコメディ？映画＆ヒーローもの、って感じ。
主演の哀川翔の代表作なんだとか。

ゼブラーマン [DVD]
宮藤官九郎


ずいぶん前に観たことがあって、そのときも結構気に入ってたんだけど。
また「続編」が出来ると聞いて、懐かしくなってDVDを購入して観ました。

ざっとしたアラスジは。
まあ、ぜんぜんパッとしないオヤジが主人公。
嫁さん、長女、長男の４人家族なんだけど。
嫁さんは不倫中。
長女は援助交際。
小学生の長男は虐められ中...と家族は今にも崩壊寸前。
オヤジの市川新市（哀川翔）は小学校の先生。
でも、昔観たヒーロー特撮モノの「ゼブラーマン」の熱狂的ファンで、崩壊寸前の家族に隠れてひっそりとゼブラーマンのコスプレを楽しんでいた。
そんな日々の中、あるひ車いすの子供が市川の学校に転校してくる。
街に様々な怪事件が発生し。
意を決して市川は自前で作成したゼブラーマンの衣装を着て、事件に立ち向かっていく...

と、そんな感じのストーリー。

改めて観ると。
市川先生がゼブラーマンに憧れて、色々やってるときがいちばん映画としては面白いかな。
ゼブラーマンに成っちゃってからは、イマイチ。（笑）
エンディングに向けて、なんか勢いよく「尻すぼみ」感たっぷりになっちゃいます、残念。
もう少し、風呂敷を広げてからでも良かったんじゃないか？と脚本の弱さを感じました。
でも、素材的には面白いし。
いまハリウッドでも大流行中の「ヒーローだって悩むんだよ」的なキャラの先駆けなんじゃ？とまで思ったりもします。

５月１日から続編が公開されるということなので。
楽しみにしてます。

調子悪ス「ローラー台壊した」の巻

えっと。
長良川が終わってから。

あんまり調子よくありません。

翌日の月曜日に昼トレで４０分ぐらい３本ローラー回したんですが。
ついにベアリングが弾けて、回らなくなり、壊れました...ローラー

例のE-Motionとか発表されていて超欲しいんですが。
実際、、高いし、手に入るのにまだまだ時間がかかりそうだし。
そんなに待ってられないので、他のを（できるだけ安いの）手に入れようと思ってます。

火曜日　午後から外出。
大雨、、ほぼ嵐のような天気の中なのに...
んで夜は歓送迎会に出席。
お酒は飲みたくなかったんだけど...
帰宅は午後１０時過ぎ。
疲れた...

そして水曜日、、今日...
午後から支度して白浜へ向かいます...

平静時心拍数が４７か４６のボクですが。
月曜日からの変化は
月曜５５
火曜５５
水曜５７（今朝）
と高い。
ボクは身体の調子は起床時心拍数でみてる。
身体の修復が追いついてないっぽいな。

レースまであと１日あるので、やれるだけのことはやってベストを尽くそう。

次のレースは「白浜クリテリウム」です。
応援ヨロシク！

Daily Tweets

• 07:11 ( ノﾟДﾟ)おはよう #
• 07:13 今朝の心拍数５５。まだ高い。身体のダメージがまだ残ってる…むぅ… #
• 07:39 ９時半に寝て７時に起きた。 #
• 08:05 5月1日15時より、ツイッター利用客先着300人に「3時のおやつ」を無料配布する。 bit.ly/aABmIk #
• 08:51 銀座だねぇ。でも面白いねぇ。 RT @komeou: 大阪じゃないんですね、、、 RT @susamishin 5月1日15時より、ツイッター利用客先着300人に「3時のおやつ」を無料配布する。 bit.ly/aABmIk #
• 09:42 今日は大荒れの天気の中、午後から大阪へ行くのだ。うーん…嫌だな… #
• 09:44 山師のことを英語で言うとそう呼ぶらしい。 RT @isolette: エリカ様と結婚して捨てられる人ｗｗｗ　RT @airport_: HMC：ハイパーメディアクリエイター..って何するひと？ #
• 09:46 はやめに外出して映画館で映画観る、ということも考えたけど、どちらにせよ雨は嫌だ、萎える。 #
• 09:59 録画開始 ジロ・デ・イタリア2009 第13ステージ [Sg14.57,Br38.0,Dr0,Td-0.15,Ta+0.02,TvRock V0.9t8 twr100 twr10011d0] #
• 10:09 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  bit.ly/9Dp3Ro #
• 10:09 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  bit.ly/cH37VB #
• 10:10 @tomokotane 中学生ぐらいかなー？ #
• 10:53 うーむ。悩み中。スケジュールがタイトすぎる。 #
• 10:54 明日の夜には白浜に行かなくちゃ行けないんだよね－。 #
• 10:55 でもってすぐ沖縄に飛ぶんだよねー #
• 11:03 楽天アフィ１０５４ポイントゲット。ありがとうございます。 #
• 11:06 Amazonアフィでは２５４１円。ありがとうございます。 #
• 11:08 Google AdSenseは今月は４６５円。 #
• 11:09 全部で４５００円ぐらいのアフィリエイトでの収入がありました、今月。(^^)　ありがたく使わせて貰います。うしし。 #
• 11:21 白浜のレーサーリスト出てました。　 bit.ly/dwzAYI #
• 11:25 しらびそヒルクライムもエントリー開始＆要項出てました。 #
• 11:57 今夜は歓送迎会に参加。平野区です。 #
• 12:30 録画終了 ジロ・デ・イタリア2009 第13ステージ [Sg14.72,Br37.6,Dr0,Td-0.15,Ta+0.04,TvRock V0.9t8 twr100 twr10011d0] #
• 13:04 外出！ #
• 14:05 いくら寝ても眠い。 #
• 17:00 天王寺なう。 #
• 17:07 「ゼブラーマン」見終えた。やっぱ１作目は良い。「２」も楽しみだけど果たして「１」を超えてるかな？ #
• 17:15 脚はイマイチ。なのに今夜は飲み会か。いかんな、ここでアルコールは…。超早めに切り上げて帰ることとしよう。 #
• 17:18 ジーンズの太もものところがキツイ。足が太くなったようだ…がーん #
• 17:19 @momuko 「３時のおやつ」ゲッツしてみる？！ #
• 17:21 @mochan315 走ってみたいな！北海道サイクリング！ #
• 18:20 平野ナウ。 #
• 18:22 フォローした途端、スパムなＤＭ飛んでくる。即フォロー解除。 #
• 18:40 歓送迎会にキテマス。早く帰りたい。 #
• 18:41 新しいローラーが欲しいー　E-Motionは待ちきれん。 #
• 18:46 @momuko ゲットしたら写ツしてねー #
• 19:00 会費分食って帰る。たばこ臭い #
• 19:23 おいしそうなローラー！RT @manma3 : @susamishin いかが？www.ogawa-seisakusyo.co.jp/arago.html #
• 19:48 宴会場を抜け出した。帰ろう。 #
• 19:49 予定より30分早く逃げた。あの会合は程度が低いので長時間は無理。 #
• 19:51 ああいう会合に強いヒトって素晴らしいよね、倭人？って感じ。 #
• 19:53 タバコ、酒、ゴルフ、オンナ、猥談がセットな宴会って日本的でスゴいよ。 #
• 19:55 今夜はボクの向かいの席が女性で見事なオサーンの扱いでしたね、ありゃ元プロか？ #
• 19:56 ロープーなら容赦せず挑んだんだけど。よくわからなかった。 #
• 19:56 んで結局、金を払わずに帰ってきた。ｗ　やばいか？ #
• 19:59 明日の午後は白浜に向かってるかも？なのでアポを徹底的に断る！ #
• 20:00 ポラールＣＸ６００だっけ？こいつを調査中。 #
• 20:08 ワット計測って何が一番正確なのか？となると信じたヤツが一番になるよね。 #
• 20:09 Polarのチェーン振動ってどうなのか？いまいちわかんないけど。PowerTapがあるからなんとかなるかな？って感じです。SRMとか超高いし。 #
• 20:13 ワット重視でトレーニングするようになると心拍数とか速度とかどうでもよくなるんですよ…人間発電器と化すわけです…頭に電球点けたい… #
• 20:31 長良川が終わってから無性に腹が減って、眠い。身体のダメージが、こういった症状で出てくるなんて… #
• 20:32 連休明けからいよいよニューバイクの組み立てに入るのであった。 #
• 20:35 @blogyome が、がんばれ #
• 20:36 もっとディープなリムのホイールが欲しい。50円玉みたいな… #
• 20:38 白浜が終わったらヒルクライマーに変身します！登る登る！ #
• 21:24 しばらく昼夜でヒルクライムトレーニングで燃えてみるかな？それにしてもそろそろ暖かくなって欲しい。寒がりなボクにはキツい。 #
• 21:25 じつは「ゼブラーマン１」にもゼブラーナースというセクシーキャラが出ていたのだ。 #
• 21:29 ゼブラーマンはあの「開き直った」感が良いんだよね。あれがなくなってマジに撮影されてたら「２」は駄作になっちゃうよね。微妙な開き直り感が大切。 #
• 21:32 たとえばゼブラーマン１ではミサイルに「中性子爆弾 Made In USA」と描いてあったりとか。「開き直り」感がスゴかった。 #
• 21:35 ちなみにゼブラーマン１の舞台設定は2010年の横浜。 #
• 22:27 帰宅しやした。今日はまったく脚を回していません。明日はフレッシュになってて欲しい。 #
• 23:06 フォローしてくれたヒトをフォローバックしましたーよろしくー #
• 23:20 今夜はダラダラと起きてる。 #
• 23:23 起きてても仕方ないので寝るとしよう。(^o^)ﾉ ＜ おやすみー #

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• 07:02 ( ノﾟДﾟ)おはよう #
• 07:06 １０時就寝。７時起床。 #
• 07:50 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/9w4JHg #
• 07:50 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/aUivxT #
• 07:50 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/bZhMBM #
• 07:50 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/9WekfI #
• 07:50 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/cPkRO8 #
• 09:37 市役所に依ってから出勤したよ。ジテツウ。非常に爽やかでした。 #
• 09:59 録画開始 ジロ・デ・イタリア2009 第12ステージ [Sg15.56,Br37.6,Dr0,Td-0.44,Ta+0.50,TvRock V0.9t8 twr100 twr100c30] #
• 10:35 チャレンジリーグ　春の長良川クリテ - bit.ly/cCjG4T #
• 11:04 昼休みに３本ローラー乗るっす。もちろん腹筋も。 #
• 11:04 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/c9KoL5 #
• 11:04 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/bvOFlt #
• 11:04 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/ajuda9 #
• 11:04 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/aMz03F #
• 11:04 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/8ZyFjt #
• 11:05 おーなにわ突撃隊ですなー RT @kamisanchin: Ritsクリテのエントリーリストがアップされてるよん。www.kyoto-cf.com/races/20100502rits_entry.pdf #
• 11:24 @kamisanchin そうです。Ritsのために練習してはります！うちのチームのボスとも練習してましたよ。 #
• 11:25 昨夜は８時間は寝たけど、もう眠いっす。 #
• 11:31 色々な方々のブログを拝見すると昨日は皆さんCyclingに励んだみたいですね。楽しそうなブログがいっぱいだ。♪ #
• 12:45 録画終了 ジロ・デ・イタリア2009 第12ステージ [Sg15.59,Br37.2,Dr0,Td-0.44,Ta+0.50,TvRock V0.9t8 twr100 twr100c30] #
• 13:33 昼トレ終わり。なんと！田中ちゃんから譲って貰った愛用の３本ローラーが壊れました。(TдT)　ローラーが回らなくなった。ベアリングが壊れてローラーの中でカラカラ音を出してる… #
• 14:05 @manma3 登録番号「29ME1000369」です #
• 14:06 E-Motionを２年ぐらいモニターで貸してくれませんか？(TдT) #
• 14:08 E-MotionにはE-Motionにちょうどいいサイドテーブルが必要ですね。補給食とかいろいろ置いておくのに。 #
• 14:13 脚の調子が今日はイマイチ。執務室の机の下でこっそりコンペックスなう。 #
• 14:14 わお！来週、沖縄にいきまーす！ RT @ku2tomo: I'm at 沖縄アウトレットモールあしびなー - bkite.com/4qq6u #
• 14:15 @taraco 気温上がったからだよ！ #
• 14:21 .@manma3 ３本ローラーで３５０Wも踏んで回してしまいベアリング壊れるわ。ローラーが急に回らなくなって落車しました。ぜんぜん回復走じゃないっ！やはり昨日の口惜しさで３本ローラーが被害に遭ったようです… #
• 14:23 .@preprepre だよねーナン食べ放題っていっても３枚も喰えないよねー #
• 14:39 録画開始 シー・オブ・ラブ [Sg17.09,Br15.5,Dr0,Td-0.44,Ta+0.50,TvRock V0.9t8 twrc8 twrc8cb8] #
• 14:55 そろそろ薄着の季節に。「ダイエットしなくちゃ」と焦ってももう間に合わない。だから喰う。来年も繰り返す。この螺旋階段から抜け出せない人が多い。 #
• 14:55 ボクの眠さは尋常じゃないんだぞ。 #
• 14:56 @pespes おめ！ #
• 14:59 ベッキーの本名「レイボーン・英里・レベッカ」の真ん中の読み方は「えり」かな？ #
• 15:18 次はもう３日後で白浜クリテリウム。たぶんこのままだと沖縄旅行では自転車に乗らないだろうな、さすがに。（笑）　沖縄ではダイビングと映画だけにしよう。 #
• 16:19 ツールド美ヶ原にエントリーしました。激坂ヒルクライムレースです。景色も絶景ですね。 #
• 16:20 今日はどうも脚がノッてこない。夜トレはお休みします… #
• 16:35 録画終了 シー・オブ・ラブ [Sg17.02,Br15.5,Dr0,Td-0.44,Ta+0.50,TvRock V0.9t8 twrc8 twrc8cb8] #
• 16:38 @komeou @yongih @8888abcd グランフォンド軽井沢の獲得標高が２３００ｍとなってますね。ちょっと頑張って練習しておいてください。特に登りですね。重いギアは捨てて軽く回す感じで。たぶん、人生最大の登りのオンパレードかも？（笑） #
• 16:42 @yongih @8888abcd @komeou 現段階のルートです＞軽井沢　前半に大きな山を二つ越えなくちゃイケナイっすね。結構、難所ですよね、これ。頑張って鍛えておいて下さい。 bit.ly/ceS1Pn #
• 16:47 伝えておきますよ。 RT @kanpeitter: 箕面の猿にもうすぐ帰るからとゆうといてや,アへ #
• 16:48 カフェインは？ RT @isolette: カロリーだけでなく、糖類、タンパク質、脂質、炭水化物もゼロにした。　随分からだに悪いような気がしてくるｗ　RT @killchoco: コカ・コーラ ZERO Free ってなんや？ #
• 16:51 ツールド宮古島でいっしょに走れる仲間が出来た。嬉しい！ #
• 16:52 おお！それはすごい！！飲もう！ RT @isolette: あ、カフェインも、そこがウリだったｗｗｗ #
• 17:01 キャプテンEOがTDLで復活上映するそうだ。 #
• 17:29 ということで今日の夜トレはなし。昼間に少し乗っただけ。まあいいか。 #
• 19:15 ワロンヌ４０km付近から観てます。 #
• 19:16 ユイは見物ですな。 #
• 19:22 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/b7Wtoj #
• 19:22 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/b3CfoD #
• 19:22 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/aKd4aE #
• 19:22 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/9SHhCV #
• 19:22 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/9X6i73 #
• 19:52 今夜もさっさと寝て身体の回復を図る。 #
• 19:58 ワロンヌおもしろかった！ユイの壁ゴール、すげえ興奮した！ #
• 19:59 勾配２６％って壁ですね、まさしく。 #
• 20:54 @8888abcd しまなみが獲得標高１１４３mですね。なのでおよそ２倍ってとこですな。 #
• 20:55 済州島が１３４７mでした。 #
• 20:55 奥琵琶湖が８５３mでした。なので奥琵琶湖の３倍ですか。（笑） #
• 20:56 @8888abcd がんばってトレーニングしときましょうね。 #
• 21:09 @8888abcd 別に特別に登りを練習しなくても、普通に走ってれば十分ですよ。レースじゃないんですから。（笑）要は耐久力ですよ。 #
• 21:11 @8888abcd はボクはあんまり心配してません。練習が続けば完走できる脚力はあるとおもってますよ。他の二人が心配。（笑） #
• 21:14 .@8888abcd @komeou @yongih グランフォンドは先頭集団の人たちはけっこうレース並みに飛ばしますけど。それ以外はサイクリングペースですし、後方はなんか散歩っぽいヒトも多いですよ。（笑）　登りでも押して歩くヒトもいますよ。要は最後まで走り抜く気持ちと体力が重要 #
• 21:16 @8888abcd @komeou @yongih 練習はやり過ぎて悪くはないのでガンガンやってください。本番の２～３日前から軽めに仕上げるのがコツです。走行中にモノを食べれるように慣らしておくことが重要かも。喰えなくなるとリタイア率が上がります。 #
• 21:20 ロマンス街道をサイクリングかぁ！楽しみだなー！！写真イパーイ撮るでー！ #
• 21:21 今月の総走行距離　９３４km。 #
• 21:26 リエージュ～バツソ～リエージュ　５０km地点まで観ました。残りは明日！ #
• 21:28 さて、寝ますね！また明日！(^o^)ﾉ ＜ おやすみー #

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チャレンジリーグ 春の長良川クリテ

クリテリウム３番勝負の２番目です。

１番目の舞洲クリテリウムでは「何かやるぞ！」と思ってる間に「何もせずに」レースが終わってしまいとても不完全燃焼でしたが。
今日の長良川では「絶対、何かやるで。」とかなり気合いを入れておりました。

舞洲での反省として。
「遠慮してたらアカン。がんがん前へ。」ってことでしたので。
長良川では「いけるときは臆せず前へ行く。」と考えていました。

３本ローラーを借りてウォーミングアップ。
今日は気温が高くて天候もよくすぐに心拍数も上がってきて汗も出始め。

３０分ぐらいでアップ終了できた。
調子は悪くない。

スタート位置に並んで、定刻通りスタート。
同じグループにチームメイトが二人いるのも心強い。
スタート直後の雑踏も上手くスルーできた。
集団は縦に長く１列状態に。
後ろから上がってくる選手に乗っかって前を目指す。
１周目は様子見状態。

２周目で、様子見から、少し攻撃が入り。
シマウマな人たちがチームでアタック。
そのチームアタックの後方に入り込み、先頭集団に入り込んで５番手ぐらいまで上がる。

３周目。
先頭集団内（５人ぐらい）で走る。
臆せず走れるところまで前へ出る！と思っていたら、先頭に弾き出される。
しかも若干の向かい風。
（あー、これアカンやん。）
と思い、後ろのヒトに先頭を代わるように合図すると「もうちょっと牽いて」と言われる。
（ちくしょう）と思いつつ、我慢して牽く。
向かい風が終わり追い風になる頃に、また「代わって」合図を出すと。
「行けそう？」と訊いてくる。
この「行けそう？」が何の意味かわからなかったので後ろを見てみると先頭５人が少し飛び出していて、「逃げれそう？」という意味で後ろで話していたと判断。
ボクは「むりむり」と言うと。
「じゃ、マトリックスを先頭に出そうや」と後ろの人が他力本願作戦を切り出す。
それにボクも乗ったけど...（笑）
散々ボクは牽いたのに、牽かんのかっ！って思った。

４周目
まだ先頭集団内にいる、ボク。
（あとで反省した。４周目は下がって休むべきだった。）
第１コーナー、第２コーナーを曲がって直線に入ってから５番目ぐらいをキープ。
（もう絶対牽かへんで。）と怒り心頭。
ここで、後ろから「おい、まっすぐ走れよっ！」とボクに罵声。
（なんやとっ！おまえがボクの後ろを走るなっ！）とスイッチが入ってしまう。
この罵声をくれたヤツをいきなり千切ろうとするボク...
結果的に３位ぐらいまで上がり、第３コーナー、第４コーナーをまわって水溜りを抜けて最終ラップへ。

５周目
既に脚が終わりかかってるのに、スイッチが入ってしまっていて。
まだ回し続けてる...もはや自滅状態。
最終の第４コーナーを回り水溜りを越えて...直線に入ったところで加速...できない...
脚が思うように回らない。
（もうちょい先でスプリントするか...）
と我慢して走り続ける...
（よし、この辺からなら...）
と思って腰を上げた瞬間...
「ガガ、ガシュー」と後輪がブレーキ...
ええ？と思ったけど、体重移動を始めていたので、身体は前へ「つんのめる」感じになり失速。
ブレーキの原因は後続の選手に思いっきり後輪をハスられた。（タイヤとタイヤを接触される）
後方から、すんません！の声が聞こえたけど...時既に遅し。
がっくりと失速し。
がんがん抜かれ、チームメイトにも抜かれたところで、気を取り直して、再度スプリントし、何とかゴールイン。
結果は１７位。
なんという...
結局、舞洲では何もせず、長良川では「何かしすぎて自滅」ですか...

レース後はいつもの放心状態から覚めると、また口惜しさがこみ上げてきた。
ああ、口惜しい。
なかなか思うように走れない。
難しいなぁ。

次は３番勝負最後のレース「白浜」です。
つ、つぎも頑張るっ！
いい加減、思ったように走れるようにならないと...きびしーーっ

Daily Tweets

• 06:20 ( ノﾟДﾟ)おはよう #
• 06:45 @8888abcd ええ天気っぽいすね。　気をつけてサイクリング！ #
• 06:46 レースの支度中。うそ。朝飯喰ってぼーっとしてました。 #
• 06:47 ボクはTTを走らないので８時頃？到着のつもり。 #
• 06:48 ８時間以上寝たっぽいなー #
• 06:50 .@manma3 早いですな！一番乗り？！ #
• 06:51 風呂ってきます #
• 06:56 @8888abcd チャレンジリーグというシリーズ戦ですわ。長良川でやってます。 #
• 09:18 タイムトライアル観戦中 #
• 12:14 めんぼくない。ゴール前スプリントで埋もれて17位ぐらい。（泣）　くやしー #
• 17:01 レースが終わって帰路です。 #
• 17:02 まったくレースというモノは難しい。とくにクリテリウムは…もう経験を積まないとまったく歯が立ちません。 #
• 17:02 @8888abcd 最終コーナーまでは３位以内にいましたよ。 #
• 17:03 ああー口惜しいなー夢にでそうだわー(TдT) #
• 17:04 今日は徹底的に利用されて前で走らされて脚が終わって捨てられました。(TдT) #
• 17:06 今日はチーム内でも最低の成績で終えました、ああ、口惜しい。 #
• 17:08 もうちょっと何か足りない。その何かがわからない。こんな感じでクリテリウムを走ってます。 #
• 17:09 @8888abcd 今日はサイクリング日和でしたなー #
• 17:12 なんだかんだと @manma3 はきっちり勝ち進んでいく。やはり強い。ボクはいまだ予選落ちを繰り返している。壁は厚い。 #
• 17:15 @koriba 岐阜県の長良川というところでレースに出てました。６月には宮古島へ行きますよー #
• 17:26 うーむ。明日もまたトレーニングだ。 #
• 17:28 @dj_galapa 長良川、お疲れ様でしたー #
• 17:30 .@sakariky 最終スプリントで後ろからハスられて、失速。がっくりです… #
• 17:32 長良川の最中に @sakariky さんが「つぶやき」のような「ぼやき」を連発している、とレース会場で話題になってましたよ。（笑） #
• 17:33 .@niwatchi まことにお疲れ様でした。次こそ頑張ります…めんぼくない… #
• 17:36 .@sakariky ありゃ、今日は出勤日でしたか。ご苦労様です！ #
• 17:37 未読メールが２６通。日曜日は少ない。 #
• 18:47 帰宅しました。これからデータのアップロード。 #
• 18:52 Free YouTube Uploader: upload video to YouTube ff.im/-jmf9b #
• 19:39 @sakariky オトナのDVDは @manma3 に預けてありますよ！ #
• 20:00 .@manma3 おつかれさま！ #
• 20:01 いってQ 観てます。 #
• 20:04 .@niwatchi　また一緒に走ろう！待ってるよっ！ #
• 21:09 録画開始 Cycle*2010 リエージュ～バストーニュ～リエージュ [Sg14.60,Br37.2,Dr0,Td-1.66,Ta-0.62,TvRock V0.9t8 twrfb twrfb7a2] #
• 21:24 超眠い #
• 21:44 もう寝ますよ！(^o^)ﾉ ＜ おやすみー #
• 22:02 Challenge League 2010 春の長良川クリテ ff.im/-jmv2v #
• 00:30 録画終了 Cycle*2010 リエージュ～バストーニュ～リエージュ [Sg14.72,Br36.9,Dr0,Td-1.66,Ta-0.60,TvRock V0.9t8 twrfb twrfb7a2] #

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Daily Tweets

• 03:11 Daily Tweets - bit.ly/cklK1h #
• 04:22 録画終了 鉄板ニュース伝説 [Sg17.22,Br15.9,Dr0,Td+0.69,Ta+1.54,TvRock V0.9t8 twrc8 twrc827c2] #
• 06:29 .@usaku16 おやあり＆おはよう！ #
• 06:29 ( ノﾟДﾟ)おはよう #
• 06:33 ０時半に寝て６時半に起床。６時間睡眠。（汗） #
• 06:53 軽く洗車して整備するつもり。もう少ししてから。 #
• 07:00 @mugipoka おお、東日本観戦ですかー！ #
• 07:20 最近ある理由からebayをよく見てる。面白い。 #
• 07:30 ついに出た。→兵庫県尼崎市に住む５０歳代とみられる韓国人男性が、養子縁組したという５５４人分の子ども手当約８６００万円（年間）の申請をするため、同市の窓口を訪れた。　 bit.ly/afSObG #
• 07:32 ロリポップでcronが使えるようになったそうだ。 #
• 07:42 風呂ってきます #
• 07:45 @honda_tron 音楽殺人は名盤だよね！ #
• 07:48 .@usaku16 申請は却下されたそうです。（笑） #
• 07:51 .@mash_lol ボクも朝マックなう！飲み物はホットコーヒー！ #
• 08:02 RSSとTwitterのおかげでまったく新聞を読まなくなった。（けど購読契約はしてる。）　いずれ購読契約もしなくなる気がする。記事について深く知るには新聞が良いけど。大量のニュースを早く脳内に取り込むにはRSSかTwitterがぜったい早い。 #
• 08:05 .@manma3 おは！ #
• 09:37 すごい！おめでとうございます。 RT @manma3: おれんじ師匠、富士チャレのTTでクラス３位だって！！おめでと?っ。 #
• 09:39 バイクをエアロホイールに換装。 #
• 12:22 会社のBBQに行ってました。久しぶりに牛肉喰った。(^^)　やっぱ肉は美味いっすなー #
• 12:42 @manma3 こっちもさっきパラパラ降ってました。 #
• 13:22 牛肉喰うんじゃなかった。(-_-;)　太田胃散飲んでます。(TдT)　消化できん… #
• 13:33 @murachan 消化に時間がかかるね。（笑）　肉食はいかんなー #
• 13:36 ちょっと身体を動かせば消化しそうですけどね。今日はレース前日で「何もしないディ」なんだよなぁ、どうしよっかな？ #
• 13:37 １時間ぐらいローラーに乗っちゃうかな #
• 13:37 牛肉消化プログラム #
• 13:40 そうですね、ちょっとだけでも回しておきます。牛肉消化！！ RT @manma3: @susamishin 心拍だけ上げておく方が良いですよ。
  僕も夜はピストで回します。 #
• 13:47 インターネット経由でPS3をPSPでリモートさせる実験開始 #
• 16:07 練習おわりーダラダラ１時間ぐらい３本に乗りましたーワロンヌみながらー #
• 16:38 [flickr] 3本ローラーのセッティング: susamishin posted a photo:
  
  
  
  Pspをステムにセット。（下にはEdge705を下敷きにしてる。）
  リモートプレイでPs3のメディアサーバからJスポー... bit.ly/bENhEH #
• 18:15 移動開始 #
• 19:08 明日のために今夜は早く寝なくちゃイケナイのだ #
• 19:10 「PSPでワロンヌみながらガレージでローラー」の巻 - bit.ly/d1F00B #
• 19:12 ちばりよー！喰ったら運動もね。(￣ー￣)ﾆﾔﾘ RT @k_inowe: これよりしゃぶしゃぶレディなう。喰うで一日分。 @susamishin #
• 19:13 電車の中で泣きながら携帯電話で話す女子がいる。こまったもんだ。 #
• 19:19 明日は天気は心配してなけど、気温がさっぱり？ #
• 19:19 風邪をひくのが嫌なのでたくさん着る。 #
• 19:19 風は覚悟した、絶対、強い。 #
• 19:21 胃の中にまだ未消化の牛肉が残っているのがわかる。晩飯は殆ど不必要だな、こりゃ。 #
• 19:22 肉食を控えるようにしてると胃は肉の消化が下手になるのかな？ #
• 19:23 とにかく焼き肉とか、ちょっと懲りた。もう喰わなくてもオッケーっぽい。好きだけど必須ではないな。ちょっとだけでいいや。 #
• 19:23 仕分け、ってやつ。 #
• 19:24 仕分けってやつ、２度目はもう飽きた。 #
• 19:27 コンビニで軽食を買って食って寝る。それがいいそれがいいといいました。 #
• 19:39 昨夜は６時間睡眠。今日は昼寝してない。なので早く寝ることができそうだ。 #
• 20:38 晩飯中。サンドイッチとサラダ #
• 20:42 めちゃイケなう。 #
• 20:45 空気清浄機の風で寒いんだけど。 #
• 20:48 レース前夜の軽い興奮に酔いしれる。 #
• 20:59 録画開始 ドラゴンボール ＥＶＯＬＵＴＩＯＮ [Sg17.28,Br15.9,Dr0,Td+1.61,Ta+2.58,TvRock V0.9t8 twrc8 twrc82958] #
• 21:33 よっしゃ、はよ寝よ。(^o^)ﾉ ＜ おやすみー #
• 22:26 録画終了 ドラゴンボール ＥＶＯＬＵＴＩＯＮ [Sg17.30,Br15.5,Dr0,Td+1.61,Ta+2.59,TvRock V0.9t8 twrc8 twrc82958] #

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「PSPでワロンヌみながらガレージでローラー」の巻

今日は休暇だったのですが。
会社の人たちにBBQに誘ってもらったので。
普段は滅多に行かないのですが、本部長から「たまには来い」と言われたので、お昼頃にちょっとだけ顔を出すことに。
１１時ぐらいに会場に到着して、、久しぶりに「牛肉」を喰いました。
腹一杯に喰いました。（汗）
（明日はレースなのに良いのかなぁ？）と自問しつつ...
肉の旨さには勝てず貪り食ってしまった。

帰宅してから、胃が張って辛かった。
長い間、牛肉なんて食ってなかったので、苦しくなった。
慌てて太田胃散を飲む。（老人かっ！？）

レース前日は極力、運動しないことにしてるんです。
でもあまりの満腹感に「腹ごなしに動かんとまずいな」と思い、自宅前の直線道路をスプリントすること４往復。
これで心拍をあげて一気にガレージに行き３本ローラーに乗る。

ここで今日はいつもボクがどうやってJスポのサイクルロードレースを観ながらガレージで３本の上にいるのか？お見せしよう。
（我が家では「掟」として３本ローラーはガレージでしか乗れないのである。）

こんな感じだ！
PSP goは完全に「観るための道具」と化しているわけ。
Edge705を土台にしてその上にPSPを重ね合わせ、ステムに輪ゴムで固定してるだけ。
再生ボタンを押したら、ボタン類はロックしちゃってますので間違って触っても大丈夫になってる。

手順は

1. Jスポの番組を録画する。
2. どうにかしてPCのHDDに録画した番組を移す。
3. どうにかしてデジタル放送特有のアレを解除する。
4. PCをメディアサーバにしてPS3で接続する。
5. PSPでPS3をリモート操作する。
6. PSPでPS3を操作してPC内の録画した番組を再生する。

こんなもんだ。
ヘッドフォンで音声を聞かないとローラーの音で聞こえないのが難点かな。
でもいつもiPodで音楽聴いてるので問題にならないけどね。
最大の難点は「番組に集中して脚が回ってない」ことだっ！

今日はこれで１時間ほど、超ダラダラと回しました。
明日はレースなので、、牛肉の消化を助けるためだけに回したのでした。
（Edge705も動かしてません。なので記録なしです。）
ワロンヌは７１ｋｍ地点の落車で「うひょ！」ってなって、、いま５０ｋｍ地点ぐらいかな？
そこまで観ました。
続きはまた今度！

他にも、、、いつもこの「ながら見ローラーシステム」はLAN内での接続しかやったことなかったので。
外出先からでもできるようにと、WANから接続してみてPSPでメディアサーバの動画を観る、ってのに挑戦してみたんだけど。
どうも最後の認証でタイムアウトになってしまって接続できませんでしたとさ。
まあ、high-definitionな動画をWANで、、ってちょっと荷が重すぎて実用っぽくなので別にいいや、とは思いますが。
また今度暇なときにでも試してみる。

明日はレースがんばる！！
EeePC持って来たので余裕があればレース場で呟くよ。

Daily Tweets

• 07:21 ( ノﾟДﾟ)おはよう #
• 07:23 今朝の心拍数５０　下がったね。さすが爆睡 #
• 07:24 １０時間爆睡しました！９時就寝７時起床！ #
• 07:46 @sakariky @manma3 フレッシュでワロンヌなオトナのDVDも完成しました。 #
• 09:41 街乗りバイクで１０ｋｍほど走る。寒いな、今日も。 #
• 09:41 10時から自動車学校。 #
• 09:51 缶コーヒーでホット一息。ジョージア飲んでます。 #
• 09:53 @sakariky 彼女と二人で観るとイイかも？いろいろテクニックも二人で学べるし…夜の時間が楽しくなるかも？ #
• 09:54 @sakariky 「ガイジンってすごいわ！」って彼女も大満足！ #
• 09:55 @sakariky @hirx MBPってなに？なに？すごいの？オトナ？ #
• 09:57 サイスポ5月号を読んでます。 #
• 10:06 @hirx なるほど！新しいヤツはコスパ高いよね、すごいです。＞MBP #
• 10:07 ボクには100円のEeePCで十分ですけど。（恥）重いアプリとか使わんし。 #
• 10:13 ニュー105ってΣ( ﾟДﾟ) ｽｯ､ｽｹﾞｰ!!コスパ高いよね。 #
• 10:14 そしてトレックのフレームはアルミでもすごく良さそう。 #
• 10:15 キヤノンデールとか買うぐらいならトレックですよなー #
• 10:16 自動車学校で自転車雑誌を読みふけるヤツっています？ #
• 10:18 @koriba 出場するの？ #
• 10:21 サイクルスポーツというコテコテの下半身筋肉バカの雑誌ですが、どうしますか？ RT @iwappyon : @susamishin モノマガジンとかの自転車特集号ならいそうですが RT @susamishin: 自動車学校で自転車雑誌を読みふけるヤツっています？ #
• 10:22 たぶん学科教習はボクはゴマメっぽい #
• 10:23 @koriba バイクがないだけの理由ならすごいじゃん。ボクには出来ない＞トライアスロン #
• 10:25 まあ、読んでるのはボクだが。ｗ　RT @iwappyon : @susamishin 遠くで観察してますね・・・。 RT @susamishin: サイクルスポーツというコテコテの下半身筋肉バカの雑誌ですが、どうしますか？ #
• 10:26 っていうか。教習の本を持ってこなかったのでばれると怒られそうだから違う本を広げて誤魔化している、ナウ。って感じ。 #
• 10:28 トイレいきたいなー #
• 10:31 なにわ突撃隊ですね？　RT @manma3 : こんな人と練習してます 関西限定芸人です
  twitpic.com/1hn283 #
• 10:40 今年はグランフォンドはいまんとこ２つ参加。石見と軽井沢。軽井沢はお初。 #
• 10:43 PSPの将棋ゲームとか実は欲しい。 #
• 10:45 石見は真剣に走る。軽井沢は先輩のサポートしながら走る。 #
• 10:46 @MiyuLinne モスキート、出たか… #
• 11:01 今日はなんと2時間も学科教習を受けるという暴挙。 #
• 11:03 雑誌を読んでいるので2時間でも耐えられるのであった。 #
• 11:05 @tkym81 新橋あたりにあるオトナのオアシス。 #
• 11:06 これが終わったら昼トレっす。 #
• 11:07 昨日の昼トレはいまいちでした。今日はどうかな？回らないなら無理はしないけど。 #
• 11:10 @sakariky チーム宣伝になりますなーｗ #
• 11:11 キマッタ！　RT @jsports_dvd : RT @ken1yamazaki: 幸也、ジロ出場：
  www.cyclisme-japon.net/modules/yukiya/details.php?bid=239 #
• 11:13 ジロ、全ステージ録画準備だなぁ。HDDの容量チェックしとかなー #
• 11:33 ハラヘッタ、メシクワセ。 #
• 11:36 教官のくだらない話をこれ以上聞くとお腹をこわしそうだ。 #
• 11:44 15分以上、無駄話。 #
• 11:51 コンビニいって帰ろう #
• 12:38 腹筋１００回開始 #
• 12:46 腹筋おわり。つぎローラー #
• 13:04 しまった！GarminEdge705が充電されてなくて、ローラーに乗ってすぐバッテリアウト。Edge705が動かないとモチベーションが超下がってローラーから降りちゃいました。 #
• 13:46 @yotubaclone なった！＞１０５　サイスポに掲載されてた。グッド！ #
• 13:48 あんまりエヴァンスが勝つところって観たこと無いんだよね、実は。 #
• 13:55 もう、今週も終わりか。今夜の練習を終えたら明日は「レース前、何もしないディ」です。 #
• 13:57 半年後に「お？またちょっと強くなったかな？」って思えるためには今日もトレーニングせねばならないのだよ。積み重ねだから。ぼちぼち積んでいく。半年後、１年後に成果を求めて。 #
• 13:59 とある、参加団体からボクの略歴をメールするように依頼が来たので書いてみたら、学校の卒業年とかわからなくなってしまって、適当に書いた。そしたら本年でボクは４８歳になってしまった。（汗）　どこで違ったんだろう？めんどくさいのでそのまま送信ボタンをポチッっと… #
• 14:01 １００円ＰＣでＦｉｒｅＦｏｘはもう辛いかなぁ。 #
• 14:10 ジロは過去に３人の日本人が走ってて現シマノの野寺選手が最近では完走してるね。過去に２人完走。日本人最高順位は５０位。 #
• 14:13 ジロの方がクライマーが活躍するステージが多いっぽいので（最近）。どちらかと言えば近年流行っぽいですよね。 #
• 14:15 ジロの総合優勝の賞金は約１９００万円。 #
• 14:33 @manma3 @sakariky シクロワイアードにボクの写真が掲載。一番右端に…超小さく。（笑）　 bit.ly/cKqbUI #
• 14:44 アンインストールできないこともある。 goo.gl/fb/Lesvt #
• 15:17 俄然、今年のジロは燃え上がりそうだ。去年はちょっと…ってステージもあったからねぇ。 #
• 15:20 Liege - Bastogne - Liegeも録画してみますよー #
• 15:36 Ｊスポーツのロードレース番組を自分のGoogle Calendarに取り込む→ bit.ly/dgLt0e #
• 15:45 今年はジロもツアー・オブ・カリフォルニアもJスポで放送するのかー忙しいなぁ。HDDが足りないんじゃないか？？ #
• 15:48 @sakariky 逃げを決めたらかっこよく掲載してもらえそうだねぇ… #
• 16:16 ソフトバンクが小型基地局の無料提供を正式発表、5月10日から受付 ff.im/-jgYyE #
• 16:20 自宅・店舗用小型基地局、店舗・企業用Wi-Fiルーター無料提供サービスの受付開始について | ソフトバンクモバイル株式会社 ff.im/-jgZ28 #
• 16:26 電波改善宣言 | SoftBank ff.im/-jgZ27 #
• 16:31 なんと！「なんば」で有名な「ロケット広場」のロケットは撤去されていた。（汗） bit.ly/bGIlsJ #
• 16:34 へえ、こんなんあるんですねぇ。 RT @kunitsucycle: 琵琶湖一周　サイクリング　びわイチ　クニツサイクルも応援します。　bit.ly/d7qF7P #
• 16:40 「踊るワンちゃん」 たまげた。 goo.gl/fb/kjECe #
• 16:44 「ひこにゃん、逮捕される。」 goo.gl/fb/LjeXf #
• 16:56 白浜は高速バスで行こうかな－？思案中。 #
• 17:24 悩んだ結果、今夜は3本ローラーにします。大腿筋を痛めないように。レース前ですから。ただ3本だと外でのらなくちゃイケナイ。寒いのだ。(TдT) #
• 19:37 夜トレ終了 #
• 19:37 晩飯します！ #
• 19:48 3本ローラートレーニング by susamishin at Garmin Connect - Details: bit.ly/bDxVHG via @addthis #
• 20:02 今月の走行距離、なんだかんだと８７２kmに。 #
• 20:04 １０００kmはいけるような感じ。目標は１２００kmだったけど。（恥） #
• 21:41 今日トレ報告「ローラーが壊れそう」の巻 - bit.ly/d7EijC #
• 22:05 フォローしてくれたヒトをフォローバックしましたーよろしくー #
• 22:06 今夜もテレビは観ずに音楽ばかり聴いてる。 #
• 22:08 ボクの「音ログ」はここ！！！ bit.ly/b7e2Ut #
• 22:14 @Baysidemonkey 良いチョイスです。＞１０５ #
• 22:23 眠いけど寝ない。そうそう毎日１０時間も寝ちゃいけない。だってオトナだもん。 #
• 22:24 #lastfm #love Seven Deadly Sins by Bryan Ferry bit.ly/bVNKMh #
• 22:54 ボクにはあの「ビフォー＆アフター」とかいう家を改装する番組の良さがわからない。大嫌い。反吐が出るほど。なぜ長寿番組なんだろう？ #
• 22:58 .@chess 募集すれば応募あるんすか？！ #
• 23:32 なんとか起きてますがな #
• 23:44 Androidスマートブック AirLife 100、公式サイトに登場 ff.im/-jhY7o #
• 23:46 EeePCから #
• 23:46 明日、持って行くかどうか思案中。 #
• 23:55 あきまへん。まもなく寝ます。(^o^)ﾉ ＜ おやすみー #
• 02:49 録画開始 鉄板ニュース伝説 [Sg17.15,Br15.9,Dr0,Td+0.69,Ta+1.86,TvRock V0.9t8 twrc8 twrc827c2] #

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今日トレ報告「ローラーが壊れそう」の巻

今日は午前中は自動車学校。
10時から2時間も学校にいた。
とても疲れました。
（サイスポ読んでましたけど。）

CYCLE SPORTS ( サイクルスポーツ ) 2010年 05月号 [雑誌]


特集記事でシマノの１０５のニューモデルを見て感心してました。
普通にサイクリングで乗り回すだけなら１０５で十分な時代ですよねぇ。

学校が終わって帰宅して昼トレ開始。
腹筋100回やってから。
外に出て3本ローラートレーニング。
ところがっ！
愛用のGarmin Edge705が充電できてなくて...
トレーニング開始後5分で充電切れで停止。
ボクの充電も切れて...ローラーから降りちゃいました。

よって昼トレは中止。
乗ってません。
そのまま出社。

悶々と仕事して。
終業後、いそいそと帰宅。

さて...
固定ローラーでインターバルやろうかどうか考えて...
インターバルやると大腿筋に疲れが残るかな？と思い。
3本ローラーに乗ることにした。
でも3本は部屋の中で乗ってはいけないというオフクロさんからのキツイお達しを受けているので。
仕方なく寒いのにガレージで乗ることに。
（泣く子とオフクロさんには勝てない。）
筋肉痛を起こさないように、気をつけて乗る。
ケイデンス重視で回せばいいよね、って感じで。

Time:	01:00:20
Distance:	31.36 km
Calories:	1,084 C

Avg Moving Speed:	31.6 km/h
Max Speed:	43.7 km/h

Avg HR:	132 bpm
Max HR:	157 bpm

Avg Power:	169 W
Max Power:	266 W

Avg Bike Cadence:	92 rpm
Max Bike Cadence:	131 rpm

気がついたら、ケイデンスも出力もガンガン出してました。
やっぱりレース前はアカンねぇ、勝手に盛り上がってきてしまって、踏んじゃうよなぁ。
１７０Wで1時間も踏んじゃイケナイわ。（普段より回してるやんか。）

そうそう。
今日はローラーに乗ってる最中に。
（あれ？）
って思うことがあって。
それは回してるときにローラーの負荷にばらつきが出始めて。
それがどんどん顕著になってきて、終いには「ローラーが重くなったり軽くなったり」して。
乗れなくなった。
（ありゃ？壊れたのかな？）
と、、ローラーから降りて、慌ててばらしてみると。
どうやら昨日の大雨のときに少し濡れてしまっていたらしく。
前方のローラーから異音が出て、回らなくなっていた。
すぐ分解してオイルを塗布。
ぐりぐり回していると、また回転するようになったよ。
単純機構の３本ローラーだけど、濡らしちゃいけないんだねぇ、勉強になった。
後日、３本ともオイル流し込んでおこうっと。（回してるときの騒音も少し小さくなるね、オイル塗ると。）

最近はメンドクサイのを除けば、毎日200回の腹筋は難なくこなせるようになって参りました。
腹筋が強くなると3本ローラーの上でダンシングしても安定するようになったぞ。
ただ、それが何の役に立つかはよくわからないけどね。

明日はレース前日なので「何もしないディ」です。（勝手にそう決めてる。）
お昼頃に会社の仕事仲間と「焼き肉パーティー」があるそうで、呼ばれてるので顔を出します。
それまではバイクの洗車と整備をやります、レース前だもん。
試走がてらに会社まで乗っていこうっと。