今日トレ報告「雨ですわ。」の巻

あーあ。
朝から雨でした。

散々悩みましたが、昼休みにトレーニングしたかったので、雨の中、レインコートを着てジテツウ。

んで、昼休みになると、また雨の中、自転車で帰宅して、腹筋１００回後、３本ローラーに乗る。

Time:	01:00:17
Distance:	32.05 km
Calories:	1,160 C

Avg Moving Speed:	32.1 km/h
Max Speed:	44.8 km/h

Avg HR:	123 bpm
Max HR:	137 bpm

Avg Power:	152 W
Max Power:	242 W

Avg Bike Cadence:	81 rpm
Max Bike Cadence:	129 rpm

１度だけ、ローラーから落車しそうになりました。（笑）
めったに落ちたりしないんだけどねぇ。
お恥ずかしいかぎりです。

午後の仕事はいつものように１０Wぐらいで。（笑）
仕事を終えてから帰りはクルマに乗せてもらって帰宅。

日課の１００回腹筋やって、６時頃から固定ローラー６０分インターバルトレーニングへ。
オカズはアムステルゴールドレース。
（録画してあったやつね）
ボクはサクソバンクのアンディ・シュレックが勝つと思ってたんだけどなぁ...

Time:	01:00:11
Distance:	35.22 km
Calories:	1,219 C

Avg Moving Speed:	35.1 km/h
Max Speed:	66.0 km/h

Avg HR:	117 bpm
Max HR:	165 bpm

Avg Power:	135 W
Max Power:	438 W

Avg Bike Cadence:	79 rpm
Max Bike Cadence:	131 rpm

まあ、昨日と同じぐらいかな？
ケイデンスは高めに。
２～３ヶ月前より確実にケイデンスは高くなったな。
いまはトップギアで１２Tだから余計に速く回すようになった。
これで長良川にいくぞ！

次のレースは「長良川クリテ」です！（４月２５日）
応援ヨロシク！