Daily Tweets

• 07:02 ( ノﾟДﾟ)おはよう #
• 07:06 １０時就寝。７時起床。 #
• 07:50 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/9w4JHg #
• 07:50 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/aUivxT #
• 07:50 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/bZhMBM #
• 07:50 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/9WekfI #
• 07:50 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/cPkRO8 #
• 09:37 市役所に依ってから出勤したよ。ジテツウ。非常に爽やかでした。 #
• 09:59 録画開始 ジロ・デ・イタリア2009 第12ステージ [Sg15.56,Br37.6,Dr0,Td-0.44,Ta+0.50,TvRock V0.9t8 twr100 twr100c30] #
• 10:35 チャレンジリーグ　春の長良川クリテ - bit.ly/cCjG4T #
• 11:04 昼休みに３本ローラー乗るっす。もちろん腹筋も。 #
• 11:04 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/c9KoL5 #
• 11:04 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/bvOFlt #
• 11:04 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/ajuda9 #
• 11:04 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/aMz03F #
• 11:04 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/8ZyFjt #
• 11:05 おーなにわ突撃隊ですなー RT @kamisanchin: Ritsクリテのエントリーリストがアップされてるよん。www.kyoto-cf.com/races/20100502rits_entry.pdf #
• 11:24 @kamisanchin そうです。Ritsのために練習してはります！うちのチームのボスとも練習してましたよ。 #
• 11:25 昨夜は８時間は寝たけど、もう眠いっす。 #
• 11:31 色々な方々のブログを拝見すると昨日は皆さんCyclingに励んだみたいですね。楽しそうなブログがいっぱいだ。♪ #
• 12:45 録画終了 ジロ・デ・イタリア2009 第12ステージ [Sg15.59,Br37.2,Dr0,Td-0.44,Ta+0.50,TvRock V0.9t8 twr100 twr100c30] #
• 13:33 昼トレ終わり。なんと！田中ちゃんから譲って貰った愛用の３本ローラーが壊れました。(TдT)　ローラーが回らなくなった。ベアリングが壊れてローラーの中でカラカラ音を出してる… #
• 14:05 @manma3 登録番号「29ME1000369」です #
• 14:06 E-Motionを２年ぐらいモニターで貸してくれませんか？(TдT) #
• 14:08 E-MotionにはE-Motionにちょうどいいサイドテーブルが必要ですね。補給食とかいろいろ置いておくのに。 #
• 14:13 脚の調子が今日はイマイチ。執務室の机の下でこっそりコンペックスなう。 #
• 14:14 わお！来週、沖縄にいきまーす！ RT @ku2tomo: I'm at 沖縄アウトレットモールあしびなー - bkite.com/4qq6u #
• 14:15 @taraco 気温上がったからだよ！ #
• 14:21 .@manma3 ３本ローラーで３５０Wも踏んで回してしまいベアリング壊れるわ。ローラーが急に回らなくなって落車しました。ぜんぜん回復走じゃないっ！やはり昨日の口惜しさで３本ローラーが被害に遭ったようです… #
• 14:23 .@preprepre だよねーナン食べ放題っていっても３枚も喰えないよねー #
• 14:39 録画開始 シー・オブ・ラブ [Sg17.09,Br15.5,Dr0,Td-0.44,Ta+0.50,TvRock V0.9t8 twrc8 twrc8cb8] #
• 14:55 そろそろ薄着の季節に。「ダイエットしなくちゃ」と焦ってももう間に合わない。だから喰う。来年も繰り返す。この螺旋階段から抜け出せない人が多い。 #
• 14:55 ボクの眠さは尋常じゃないんだぞ。 #
• 14:56 @pespes おめ！ #
• 14:59 ベッキーの本名「レイボーン・英里・レベッカ」の真ん中の読み方は「えり」かな？ #
• 15:18 次はもう３日後で白浜クリテリウム。たぶんこのままだと沖縄旅行では自転車に乗らないだろうな、さすがに。（笑）　沖縄ではダイビングと映画だけにしよう。 #
• 16:19 ツールド美ヶ原にエントリーしました。激坂ヒルクライムレースです。景色も絶景ですね。 #
• 16:20 今日はどうも脚がノッてこない。夜トレはお休みします… #
• 16:35 録画終了 シー・オブ・ラブ [Sg17.02,Br15.5,Dr0,Td-0.44,Ta+0.50,TvRock V0.9t8 twrc8 twrc8cb8] #
• 16:38 @komeou @yongih @8888abcd グランフォンド軽井沢の獲得標高が２３００ｍとなってますね。ちょっと頑張って練習しておいてください。特に登りですね。重いギアは捨てて軽く回す感じで。たぶん、人生最大の登りのオンパレードかも？（笑） #
• 16:42 @yongih @8888abcd @komeou 現段階のルートです＞軽井沢　前半に大きな山を二つ越えなくちゃイケナイっすね。結構、難所ですよね、これ。頑張って鍛えておいて下さい。 bit.ly/ceS1Pn #
• 16:47 伝えておきますよ。 RT @kanpeitter: 箕面の猿にもうすぐ帰るからとゆうといてや,アへ #
• 16:48 カフェインは？ RT @isolette: カロリーだけでなく、糖類、タンパク質、脂質、炭水化物もゼロにした。　随分からだに悪いような気がしてくるｗ　RT @killchoco: コカ・コーラ ZERO Free ってなんや？ #
• 16:51 ツールド宮古島でいっしょに走れる仲間が出来た。嬉しい！ #
• 16:52 おお！それはすごい！！飲もう！ RT @isolette: あ、カフェインも、そこがウリだったｗｗｗ #
• 17:01 キャプテンEOがTDLで復活上映するそうだ。 #
• 17:29 ということで今日の夜トレはなし。昼間に少し乗っただけ。まあいいか。 #
• 19:15 ワロンヌ４０km付近から観てます。 #
• 19:16 ユイは見物ですな。 #
• 19:22 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/b7Wtoj #
• 19:22 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/b3CfoD #
• 19:22 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/aKd4aE #
• 19:22 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/9SHhCV #
• 19:22 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/9X6i73 #
• 19:52 今夜もさっさと寝て身体の回復を図る。 #
• 19:58 ワロンヌおもしろかった！ユイの壁ゴール、すげえ興奮した！ #
• 19:59 勾配２６％って壁ですね、まさしく。 #
• 20:54 @8888abcd しまなみが獲得標高１１４３mですね。なのでおよそ２倍ってとこですな。 #
• 20:55 済州島が１３４７mでした。 #
• 20:55 奥琵琶湖が８５３mでした。なので奥琵琶湖の３倍ですか。（笑） #
• 20:56 @8888abcd がんばってトレーニングしときましょうね。 #
• 21:09 @8888abcd 別に特別に登りを練習しなくても、普通に走ってれば十分ですよ。レースじゃないんですから。（笑）要は耐久力ですよ。 #
• 21:11 @8888abcd はボクはあんまり心配してません。練習が続けば完走できる脚力はあるとおもってますよ。他の二人が心配。（笑） #
• 21:14 .@8888abcd @komeou @yongih グランフォンドは先頭集団の人たちはけっこうレース並みに飛ばしますけど。それ以外はサイクリングペースですし、後方はなんか散歩っぽいヒトも多いですよ。（笑）　登りでも押して歩くヒトもいますよ。要は最後まで走り抜く気持ちと体力が重要 #
• 21:16 @8888abcd @komeou @yongih 練習はやり過ぎて悪くはないのでガンガンやってください。本番の２～３日前から軽めに仕上げるのがコツです。走行中にモノを食べれるように慣らしておくことが重要かも。喰えなくなるとリタイア率が上がります。 #
• 21:20 ロマンス街道をサイクリングかぁ！楽しみだなー！！写真イパーイ撮るでー！ #
• 21:21 今月の総走行距離　９３４km。 #
• 21:26 リエージュ～バツソ～リエージュ　５０km地点まで観ました。残りは明日！ #
• 21:28 さて、寝ますね！また明日！(^o^)ﾉ ＜ おやすみー #

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