めちゃ寒い

1月31日

寒い

朝は6時起床。
今日から朝練再開。💀
眠いし、シンドイし、寒いという三重苦。

おは。6時起床。
今朝から朝練復活です。😬
しかし雨が遅くまで降り続いていたようなので未だまだ路面ウエット。😕
スタートを少し遅らせてドライに変わってから練習行ってきまーす。🚲

— しんちゃん (@susamishin) 2017年1月30日

雨だったら止めようと思ってたのに降ってなかった。😕
まぁ、世の中こんなもんですな。

2017年1月30日(月)のツブヤキ

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• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2017年1月29日(日)のツブヤキ https://t.co/QVaKY6cAET
  02:34
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin の住む街の今日の天気予報はAM Rain。　 予想最高気温は10℃、 予想最低気温は1℃。 https://t.co/zBwAc9qOfh
  07:00
  

• しんちゃん @susamishin
  おは。8時起床。 まったく早起きできない。 今朝は☔。外は走れない。ローラー予定。夜はGYM。 週末トレで身体が痛いし重いです。（恥） 弱い弱い！弱すぎー！😬
  08:41
  

• しんちゃん @susamishin
  TSBが-13.8という疲労度。 危険値のマイナス20まで頑張ろう？
  10:33
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin 結果が反映されました！Garmin Connectのチャレンジ by @garminconnect
  12:12
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listenなう♪ Glorious Days - 布袋寅泰 #Shinmusic
  12:55
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ ようやく https://t.co/agBaWqlL6s #paris #pinarello #srm #トレーニング #ブルベ #東名阪 #自転車
  12:57
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listenなう♪ Rude - MAGIC! #Shinmusic
  13:15
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin の SOV34のバッテリー残量：80% 充電状態：放電中 at 13:15:56
  13:15
  

• しんちゃん @susamishin
  Stravaでアクティビティをしました: https://t.co/4kNuBtIT7l https://t.co/jgHXIni55L
  13:40
  
  

• しんちゃん @susamishin
  I'm at 伊賀市役所 in 伊賀市, 三重県 https://t.co/z0ramuiMa4
  13:56
  
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は会社に居るようです。
  14:39
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin の SOV34のバッテリー残量：60% 充電状態：充電中 at 14:46:44
  14:46
  

• しんちゃん @susamishin
  ぼちぼちカロリー制限開始。 ちょっと悲しい
  16:29
  

• しんちゃん @susamishin
  ありゃりゃ。まだ明日も午前中は雨予報やわ。😭
  16:33
  

• しんちゃん @susamishin
  あ、早朝だけですね。日の出からは走れるわ。😀
  16:34
  

• しんちゃん @susamishin
  今週は500TSS越えそう。 ってか越えないとヤバイ。
  16:44
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin の SOV34のバッテリー残量：80% 充電状態：充電中 at 16:46:23
  16:46
  

• しんちゃん @susamishin
  [PR]ボクが所属するTeamまんまの「まんま亭」@manmatei のPodcast番組が放送中！聴いてね！ https://t.co/r5txbh9zfM　番組名は「お届け！まんま亭」。
  18:45
  

• しんちゃん @susamishin
  I'm at ウエストスポーツクラブ in 伊賀市, 三重県 https://t.co/HkXodozIxu
  19:32
  
  

• しんちゃん @susamishin
  burned 424 calories doing 61 minutes of Walking, 10.5 mins per km, brisk pace #myfitnesspal
  20:42
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listenなう♪ Sugar (Remix) (feat. Nicki Minaj) - マルーン5 #Shinmusic
  20:59
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin の SOV34のバッテリー残量：100% 充電状態：充電中 at 23:01:02
  23:01
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 雨だけどね https://t.co/KGoim23fIg #tss #zwift #トレーニング #ローラー #自転車
  23:40
  

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