2011年12月31日土曜日

2011年も終わりですね。

今年も沖縄で年越しとなりました。

例年と違い、今回は「ひたすらサイクリング」です。
昨日の雨から復活して今日は走れました。

しかし。
午前中は延々と向かい風。
昨日から続く絶不調と相まってダウン気味。
名護市に入って折り返すと今度は雨。(泣)
とことんついてない。


幸い、本格的に降り出すことはなく助かりましたが、ずっと小雨が続いて寒くなりました。(-_-;)
今日も150kmぐらい走るつもりだったんですけど雨を嫌って、ちょっとショートカットして140kmぐらいで帰還。
たっぷり疲れましたよ、ええ。ヽ(゚皿゚)ヽ ガオー!!
めいっぱいですわ。

明日は走れるかな?元旦ライド…
映画も行きたいし。

あ、明日が沖縄休暇の最終日です。
明後日、戻りますので2012年もよろしく。
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Daily Tweets

  1. ブログ書いたよ!→ Daily Tweets http://t.co/p76pwLcO
  2. おはよう
  3. アメリカ人とメールのやりとりしてたんだけど。 「もうワンペア送ってね」と頼んであったのに2週間も音沙汰無し。 昨夜、「何にも言ってこないけど、どうなってんねん。」と文句言ったら。 「ごめん、クリスマスで忘れてた。」だって!(汗)おかげで「もうワンペア」は無料になりました。(笑)
  4. 天気予報では「那波は朝から雨」って言ってますが、降ってませんよ。 これから降るのかもしれませんけどね。(TДT) 今にも降りそうではあります。
  5. ノリピーももう40歳かー」
  6. 「ギリシャみたいになるから消費税10%にするぞ。」って脅しだよねぇ。 来年、ギリシャの破綻が進んだら、ビビって容認しちゃうんだろうねぇ。
  7. まだ薄暗いねぇ。南国でも変わらないねえ。
  8. やっと明るくなってきたョ!
  9. あかんわー 雨は降ってないみたいだけど、昨夜のうちに降ったらしく路面がウエット。(TДT) ちょっと様子見しないと走れないなぁ。
  10. 海も時化ですね。
  11. 明日は走れるみたい。 今日は午後からしか無理ぽい。ちくしょう。
  12. 外を見てきました。 アカン、小雨降り出した&路面ウエット。 走りにいけません。(TДT) 午後からは雨はやむそうです、走れるようになるか?わかんないけど。 これからどうするか?いま考え中。♪ 映画かな?って感じッショ。
  13. おもろまちに行ってカフェ&映画、午後から走る、そんな感じかな。 映画観ると午後からの時間が短いかなーうーん
  14. やっぱ走れるところまで走ってみます! いってきまーす。
  15. I'm at ひめゆりの塔 (伊原671-1, 糸満市) [pic]: http://t.co/OhVe1en2
  16. 調子悪い。 ずっと小雨。(T_T)
  17. 雨がひどくなってきて走れなくなった。(>_<) 雨宿りなう。
  18. [PR]ボクの「Facebookページ」が出来ました。(^^) http://t.co/l8Ik4R8m よかったら「いいね!」してくださいね。レーススケジュール、サイクリング予定などなど公開シテマス。
  19. ずぶ濡れで戻って来ました。 (@ 東横イン那覇旭橋駅前) http://t.co/jez8rjfM
  20. おもろまちへ
  21. 今日はアカン、ツイてない
  22. 40キロぐらいで今日のトレーニング終わり!!雨で戻って来ました。(>_<) ツイてないこともあったので今日はヤメ!!
  23. 1時から映画!
  24. I'm at Starbucks 那覇メインプレイス店(Main Place) (おもろまち4-4-9, サンエー那覇メインプレイス, 那覇市) [pic]: http://t.co/2IhhJGt1
  25. 映画までカフェでマッタリ中。
  26. ツイてなかった件… サイクリング中、突然左折した軽四に巻き込まれた。(汗) 右腕が軽四の左サイドミラーに直撃。 悲しいかな頑丈な右腕だったのでサイドミラーだけへし折れた。(笑) 運転手はお婆ちゃん。 フリーズしてた。 そのまま帰った。 これで「今日はもうヤメ」になった。(TДT)
  27. 「ひめゆりの塔」に行ってきた、雨の降る中。 時間が早かったのでまだ観光客はまばらだった。 あそこには行く度に凛とした空気を感じますな、ボクのようなものでも「神聖さ」を感じます。 しかし周辺は門真運転試験場のような売店がいっぱいなんだけどね!
  28. 帰ったらインストール済みの「新兵器」に乗れるようにバイクの整備の続きをせねば。あとはワイヤリングとバーテープ巻き!
  29. ネムス
  30. 自転車以外のスポーツはまるでダメです。 そもそも運動音痴ですから! スキーもゴルフも野球もサッカーもできましぇーん!(恥) かけっこも遅いからマラソンもダメでーす。ヽ(°▽、°)ノエヘヘヘヘ
  31. 色々あったけど、今朝の脚の調子は最悪だった。 ぜんぜん回らない。 やっぱ昨日張り切りすぎて回しすぎやな、猛省。 いくつになってもペース配分できません。
  32. 電子版の産経新聞読んでた。
  33. 消費税の引き上げは菅内閣のときからやろうとしてたことやったねぇ。 もう忘れてたよ。 自民党にすれば民主党政権時代に引き上げておいてくれた方が、いいやろねぇ!ってなもんやろな。
  34. 午後は雨は降らないって言ってたのに。 いまだ空模様は複雑。 今日は走らなくてよかった。 問題は明日までに服が乾くかどうか?だな。 ホテルの乾燥機にぶち込むか。
  35. 明日は山岳メニューだったはず。 頑張ろう。 晴れてね。
  36. 「カレー納め」には行けないので「初詣カレー」をいつにするか?ですよねぇ。 @Manma3
  37. ダウンアンダー放送ないの?
  38. めっちゃコスパ高いよーこのバイク。 プリンスの立場なし。(TДT) http://t.co/GVlAWthK
  39. 今日のランチ。 野菜オムライス。 http://t.co/EpwlM85Q
  40. なぜ沖縄のネーチャンは美人なのか。
  41. ブログ書いたよ!→ 途中棄権 http://t.co/2hl8EXeL
  42. これからリアルスティール
  43. 映画終わり
  44. 外に出たらまた雨!
  45. 激しく雨が降ってきた。 (;´д`)トホホ…
  46. ロボットがボクシングする時代でもトラックはガソリンで動いていた。>リアルスティール
  47. テレビ観ながらダラダラしてます。 外は雨でーす。(TДT)
  48. TLが競輪だらけ!
  49. テレビCMが動かないのが多いんだよね。>沖縄
  50. やばいな、ねむい
  51. 最近で言えばミッションインポッシブルが3Dじゃないことが3Dブームが終わっていることを証明していると思う
  52. 寝そうになってました、ああ危ない。
  53. 中学生の頃にウォークマンなかった!(汗)
  54. 運動神経悪かったから体育の授業はいつもイヤだったなー 運動会はよくずる休みしたよ!
  55. サッカーに至っては自分の利き足がどっちなのかいまだにわからないレベル。(笑) どっちの足で蹴っても大差なし。
  56. ヘディングとかしたことないなぁ。(恥)
  57. 2億6千万人も弔問にきたのか。 香典だけで国家予算??>北朝鮮
  58. バスケはできるでー
  59. ダラダラ寝ます
  60. (^o^)ノ < おやすみー

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2011年12月30日金曜日

途中棄権

さて、自主トレ二日目は見事に雨に降られました。(TДT)
予定は沖縄南部を回るコース。
6時に起床。
7時まで部屋でウダウダ。
外が明るくなってきたので見てみると、、雨はわからなかったんだけど路面はウエット。
(まずいなー走れるかなー?)
天気予報をチェックしまくり。
どうやら雨はこれからやんできて午後には大丈夫とのこと。
それやったら走ってる途中でやんじゃうってことやね!平気やん!

という「楽観論」で身支度を整え走り始めました。

ところが。
今日は脚が重く、、回らない。
心拍数も上がってこない。
ダメダメな感じ。
昨日張り切りすぎたの?情けない。

しかも、雨はやむどころか、ひどくなってきて。
ついにコンビニで雨宿り状態に。(泣)
アイウエアを持ってきてないので。(忘れた)
本格的に降られると走れない。(汗)
(引き返そう。)
と決断。
徐々に激しくなる雨の中、慎重にライド。
那覇がまた近くなるにつれて交通量が激しくなってきた。
渋滞してたクルマの列の左側をゆっくりと直進…してると!
とつぜん、軽四が左折!!
「おいおい!!」大声を出してみたけど、間に合わず。
ボクの右腕と軽四の左ドアミラーが接触。
「いたたたたっ!」
ドアミラーがぽっきり折れた。
ボクの腕はなんともなかった。
運転してたのは高齢者、お婆ちゃん。
もうフリーズしてた。(笑)
怪我もしてないので文句言っても仕方なしと判断。
そのまま帰った。

こういう「ツイてない」ことがあったら。
もう今日はヤメだ。

ってことで。
ホテルに戻り着替えて「おもろまち」に遊びに来た。
今日はもうゆっくり映画観たり、食事したりして遊びます。

写真は「ひめゆりの塔」です。(入り口付近)


明日は頑張って走ります。
予定では「山岳コース」でーす!
晴れてね!!プリーズ!
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Daily Tweets

  1. ブログ書いたよ!→ Daily Tweets http://t.co/bPvDco41
  2. おはよう
  3. ステムのネジを紛失。(TДT) やばい。 ショップで調達できるかなー? なんとか走れるんで、オープン時間まで待機か。(汗)
  4. 部屋の床をくまなく探してステムのネジ1つ発見。 続いてトランクをくまなく探したらスポンジの隙間から残りの1つを発見。助かった!!走りにいけるー!!
  5. 沖縄は最高気温22度の予想。(汗) しかも夕方から雨っぽい!!(泣) 服装むちゃくちゃや!!
  6. なんとか組み上がった http://t.co/iFPBJcvt
  7. 寒いと思ってボトル一本しか持ってこなかった、こりゃ失敗か。
  8. ブログ書いたよ!→ 自主トレですね http://t.co/OVUyJGPG
  9. 疾走なう。 http://t.co/Hs4nIJw2
  10. (*´∀`*)アッタカーイ
  11. (υ´Д`)アツー (@ 真栄田岬) [pic]: http://t.co/djRdoZ7t
  12. 休憩中
  13. [PR]ボクが所属するTeamまんま「まんま亭」@manmatei のPodcast番組が放送中!聴いてね! http://t.co/tIX2E4D4 番組名は「お届け!まんま亭」。
  14. 雨に備えてビニール袋調達。 (@ ローソン かりゆしビーチ店) [pic]: http://t.co/53K02Txi
  15. 2時間で60キロ走った。 調子はまずまず。 暑い。 服装ミス。 湿気がすごい。 雨かな? 降っても乗る覚悟。
  16. I'm at ブルーシール名護店 [pic]: http://t.co/J3w36YNK
  17. いま有名なキャンプシュワブ。 (@ Camp Schwab) [pic]: http://t.co/eb3iyEc6
  18. やっとランチなう。 (@ Coco 渡慶頭店) http://t.co/51ORdgSm
  19. 100キロ走った。 しんどい!
  20. やはり辺野古は空気が違ってたな。
  21. また休憩中。 だいぶ疲れました。
  22. 心拍数80%を頻繁に越えてる。(>_<) 飛ばしすぎだ。
  23. あと1時間ぐらい
  24. 到着。 5時間44分 147キロ http://t.co/xJyUPLti
  25. 今日トレ終了。 きつかった。 ちかれたびー 明日も頑張ろう。
  26. 後半の2時間はもうダラダラに落ちてしまった。 アカンなぁ、まだまだ弱い。 頑張らねば。
  27. シャワー浴びてきましたけどもう眠いんですよねー(恥)
  28. 明日のためにストレッチでもするかなー
  29. ホテルに無料無線LANが設置されていた。 次からはAP持ってこなくて済むな。うれしい。
  30. 10日ぶり?ぐらいに追いこんで走ったのでかなり筋肉痛。(恥) 始めは心拍が上がらずに苦しかった。 上がってからは楽しくて踏みすぎ、今度は心拍上がりすぎ、速度出し過ぎで後半へばった、情けない。 いまだにペース配分というものがわからない。(恥)
  31. こっちだと多くのローディーに出会う。 みな、暖かいからこっちにきて走ってるんだねぇ。
  32. いまのはハンドやな。(笑)
  33. もう疲れてヘトヘトで寝ちゃいそう。 これを耐えるのが大変だ。(笑) ちょっとウロウロ散歩してこよう。
  34. 沖縄輪業、もう閉まってた。
  35. I'm at CoCo壱番屋那覇久茂地店 [pic]: http://t.co/DPxhnrs5
  36. http://t.co/9u63mPpU 国際通りに来てみた。
  37. 国際通りは相変わらずだった
  38. 部屋に戻りました。 ああ、疲れた。 もう何もしない。 ベッドでダラダラ、テレビみたり呟いたりして夜を過ごします! (゚ω゚)
  39. 明日は映画いこうっと!
  40. いっぱい走っていっぱい食っていっぱい寝る。
  41. 明日は「スプリンターのために造られた道」である「海中道路」に行って「アブアブアブアブッ!!」って叫びながら走り回る練習ですョ。
  42. ブログ書いたよ!→ 一日目が終わって http://t.co/An4DZPEq
  43. わーい。警察24時だー!(笑) いっぱいDQNみれるね。
  44. DQNって人間だと思うから腹が立つんで「狩られる動物」だと思って観てると面白い。
  45. 那覇も相変わらず暴走族多いよねー。 年末年始はとくに多いよー
  46. 大変な操作やなーこりゃー
  47. こんな場所です、海中道路。 ど平坦でまっすぐです!! http://t.co/kOwkuDaS @takathuka
  48. しかし「片道5kmの平坦直線道路」な場所でクリテリウムとか考えないかなぁ?>海中道路
  49. 悪いことするのって原付バイクばっかりだなー
  50. 歌の対決とか名勝負とかNHKでやってるけど、歌でどうやって勝負すんの?
  51. 堂々と穫っていくなぁ。(笑)
  52. 那覇で宿泊するときはできるだけ高層の部屋にしてもらってます。 でないと深夜の暴走族がうるさくて目が覚めてしまうのです。 なので今夜も最上階!!
  53. 牛玉丼すげえな
  54. 警察24時、終わっでしもた。(TдT)
  55. おつかれー RT@sakariky 仕事納めなう(^O^)♪
  56. お笑い番組観てるのがいいね、いいわー。
  57. 飲酒開始ッショ!
  58. お笑い番組観てたら眠くならない!
  59. サッカー選手がよくやってる紐みたいなヘアバンド?が面白い。
  60. 雨宮さんのキーはD
  61. 今度ピアノで冷やし中華始めました~♪って唄ってみようかな。(笑)
  62. 芸能人サバイバル大賞なう。
  63. 芸能人も大変やなぁ
  64. さっきシャツ、洗ったんだけど明日までに乾くかなぁ?? 湿度高すぎ。
  65. 天気予報だと明日のお昼頃まで雨模様か。 さて、明日のトレーニング、、どうしたものか? http://t.co/CL9ud5w8
  66. 「サバイバル=銛漁」になっとるなー

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2011年12月29日木曜日

一日目が終わって

そんなわけで沖縄にいるんですが。
ただただ自転車に乗って走り回っております。

観光目的とかじゃないんで。
トレーニングしたいから来てるわけでして。
コレデイインデス。

今日はLSDが目的で。
ターゲット心拍数を睨んでずっと強度を下げないで走る、という目的でトレーニングしました。
ケイデンスは90~100ぐらい?110ぐらいかも。
心拍は75%ぐらいを見つめてました。

風も強くなく気温が高く、蒸し暑かった。
いつ雨が降り出してもおかしくない?そんな感じでした。
途中、コンビニに入ってビニール袋をいくつかゲットして雨に準備してました。
(スマフォとかカメラを濡れないようにするため)
雨に降られても走る覚悟はできていました。
気温が高いので濡れても大丈夫だろうと思ってたし。

ところが最後まで降られることもなく。
予定していた150kmを無事に終えました。


途中、真栄田岬にも立ち寄ったよ。(定番)
服装チョイスミスでヒートテックのシャツ、一枚で走ってますが気にしない。(笑)

走り始めてすぐは、心拍数が上がらず苦しかった。
やはりしばらく練習してなかったからなんだろう。
脚は完全フレッシュだったので気持ちよく回ったんだけどなぁ。
いくつかの小さなアップダウンを終えると心拍も落ち着いて上がってきて。
それからは心拍75%ぐらいでブンブン踏めた。
楽しくなってきて、ガンガン踏んだ。
そしたら心拍85%とかになってて。
あとでしんどくなって辛くなってしまった…
相変わらずペース配分とか、まったくデキナイ。(汗)

明日のメニューは海中道路でスプリント練習。
全体で150km近く、また走ります。
夜は映画にでも行きたいんだけどなー、、、体力残ってるかなー?

ハイチャラバイ
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自主トレですね

仕事を終えて沖縄に来ています。
今回は残念ながらダイビングしません、海には潜らないことにしました。
機材は持ってきているんですが、、、キャンセルしちゃいました。

代わりに…
自転車で走り回ることにしました。
某「弱虫ペダル」の影響ではありませんョ!(たぶん)


沖縄は春のように暖かく。
服装チョイスミスしました。(泣)
こっちは完全な冬装束。
しまった!な感じっす。
前回の記憶で服装を選んだのですが。
こっちに来てからテレビで知ったのですが。
前回の寒さは25年ぶりの寒波だったんだそうです。(TДT)
まいったなー

天気もそれほどでもなくずっと曇りか雨の予報です。
これも「まいった」な感じ。
ま、なんとか頑張ります。
今日は150kmぐらい走る予定でーす。
(ステムのネジ紛失事件で出発が遅れてますけどー)
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Daily Tweets

  1. ブログ書いたよ!→ Daily Tweets http://t.co/SMJvGc8c
  2. 今日から「自主トレ」で沖縄へいきます。 愛車PRINCEは先に行ってます。 明日から目標600kmで走り回ってきますぜ!!
  3. タイトルの「弱虫」なんかひとりもいないよねー。(笑) “@takathuka: 一番好きなシーンです。マンガで初めて鳥肌たちました(^_^)“@susamishin: 弱虫ペダル9巻まで読了。 オモロー。””
  4. [PR]しんちゃんグルメマップ公開中! http://t.co/3VQF01ox ボクが実際に食べに行ってお気に入りになったお店の地図を紹介してます。 基本「B級グルメファン」 味や値段だけじゃなく「くつろげる」お店も好きです。 コーヒーだけでゆっくりできるカフェも大好き!
  5. 弱虫の続きを読んでフライトを待とう。(T_T) 1時間遅れ、確定!!
  6. 搭乗!
  7. 気温21℃らしい。(汗)
  8. 半袖か!
  9. ヤバいな。トレーニング用の服装ミスってるかも。(汗)
  10. こっちにいる間が映画も観なくちゃ。
  11. .@emikoSTRADA 弱虫ペダルのおかげで、めちゃ走りそうです。(^_^)ノ
  12. 到着までに弱虫ペダルは14巻まで進捗。 心拍数上がりっぱなし!
  13. 半袖もいればコート着てるのもいる。
  14. 二割引きで泊まれた
  15. 明日は150km予定。 滞在中のトレーニングメニューはもうインプットしてる。 問題は天候だけだな。
  16. 評価書はまだ受け取ってないんだね。
  17. 去年もお正月は沖縄にいたんですが、すごく寒かったんですよね。 んで、今年来てみると、暖かい。(汗) 調べてみると去年の寒いお正月が異常だったんだそうです、25年ぶりの寒波だとか… しまったなぁ。
  18. ちなみに「単行本持って沖縄まで行ってるの?」という野暮なツッコミは無しで。 これから15巻読みます。
  19. ミッションインポッシブルとリアルスティールは観ておきたい。 押さえておかないとね。
  20. そういえばサウナ忘年会で皇潤の話題で盛り上がったなぁ。
  21. あれだけ大騒ぎしててリアディゾンって離婚してたんだ。ふーん。
  22. 飛行機代 往復3万円ぐらい 宿泊費 4泊15000円ぐらい 滞在費 2万円以内 全部で65000円ぐらいです。格安でしょ。
  23. 飲酒開始ッショーー!
  24. いよいよ19巻まで読んじゃった。
  25. 20巻まで読了
  26. おやすみ

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2011年12月28日水曜日

Daily Tweets

  1. 来年まで覚えておくこと。 1.晩飯もニュージャパンで喰うから6時半ぐらいから風呂入れ 2.ウエッティー、メガネ無くすな。 3.オリエンタルコースのお姉ちゃんはすぐ帰る。 4.オイルマッサージは眠くなる。 5.メガネを探すと風邪をひく。 おつかれさんでしたー!
  2. 寒かった。自転車でミナミから帰ってきたけど、、凍りそうだった。(TДT)
  3. 布団イン
  4. おやすみ
  5. ブログ書いたよ!→ Daily Tweets http://t.co/94Us4UcI
  6. おはよう
  7. 今朝も寒いわー
  8. I'm at JR 奈良駅 (Nara Sta.) (三条本町1-1, 奈良市) http://t.co/p7QHMvbb
  9. [PR]ボクの「Facebookページ」が出来ました。(^^) http://t.co/l8Ik4R8m よかったら「いいね!」してくださいね。レーススケジュール、サイクリング予定などなど公開シテマス。
  10. 年始の東京出張の予定が変更。(汗) なんか予定がこれでズタズタになった。(TДT) 11月から一生懸命予定を組み立てていたのになぁ… 自転車乗れない…(泣)
  11. FacebookとChrome Betaで希に発生する文字化けは誰も報告してないのかな?
  12. tamblrがつかえない(泣)
  13. 仕事納めなので挨拶ばっかり!
  14. tumblrにまるで繋がらない
  15. IEでもChromeでもtumblrのダッシュボードにアクセスできない? なんでやろ? みんなアクセスできる? http://t.co/km58tnDn
  16. 「今、テクノロジーの上手な使い手が4人いる。グーグル、アップル、フェイスブック、そしてアマゾンだ」 http://t.co/1x6sj2ws
  17. もう眠いよーー
  18. 弱虫ペダル 読んでるとこー
  19. 弱虫ペダル9巻まで読了。 オモロー。
  20. もちろんビールも飲んでます。いひひ。
  21. 酔っぱらいましたヨ!
  22. 年末年始休みでどれだけ走れるかな?? たのしみー
  23. おやすみ

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