「自転車イジレナイ」の巻

昨日と変わって今日は終日内勤の予定。
本来なら今日は木曜日で「ヒトリモクレン」の日なのですが。
残念なことに年末故の挨拶軍団の集団アポ。
午後2時頃から連続して来客があり、モクレンは2時間の練習時間を割いていたのですが、ちょっと無理。
ってことで。
1時間だけの時間でできるだけのことをすることにした。

こないだから注目してる「ショートインターバル」（自己流）ってのをやってみた。
30分、強度3ぐらいで回して。
後半15分間をインターバル。
心拍数だけに着目して70％から1分でいっきに80％以上にあげて。
最終的には90％越えまで回し続ける、90％を超えたら今度は一気に70％まで下げて。
下がったらすぐまた90％まであげる。
これを15分間繰り返す。
ってのをやってみた。


なんかPowerTapの電池切れたくさい、ときおり反応しなくなった。
まあ、やってみた結果。
「しんどかった」ってのがわかった。（笑）
15分で4回できた。
回数が増やせたらいいんだろうけど、いまんとこ無理。
強くなったら15分で5回できるようになるかな？って感じのトレーニングです。

仕事が終わって。
帰宅したら。
ここんとこ続けている「バイクメンテナンス」の続き。
今夜はもう簡単に。
ハンドルをつけたり、サドルつけたり、ボトルゲージつけたり、と。
大物パーツを磨いてから取り付けてみました。

さて、本来なら、もう2～3日で出来上がるのですが。
できません。(TДT)
明日からほぼ毎晩居ません。
年内は無理かなぁ？ってなぐらいです。
できれば沖縄にいく28日までにはなんとかしたいのですが…
いまのところかなり望み薄。
師走、、、恐るべし。

明日は昼間は外出。
夜は会合に出席。（忘年会っすね。）
土曜日はトレーニングに出ます！
わっしょい、がんばろー