ブルベの準備

9月11日

北海道が終わってホッと一息の日々です。😊

おは。
午後9時48分就寝。
午前6時07分起床。
8時間6分。95点。よく寝ました。😊
56bpm。イビキ18分。
今週はトレーニングお休みにします。週末から走り出します。
残暑で倒れそうー北海道の余韻で季節外れの五月病ー😷
やる気スイッチオフ。ソーメンマイウー。

— しんちゃん® (@susamishin) September 10, 2019

そんなわけで通勤で自転車には乗ってますけどね。
殆ど身体を動かしてません。

VOLT800の2丁拳銃

8月4日の日記

最近、疲労困憊気味なので。（暑いから？）
鍼灸院の先生にも言われたので、少し練習量を減らしてます。
この日も早朝練習は中止して。
ゆっくり寝てました。（恥）
6時半に起きて二度寝して7時半起床。
8時半ごろ、自宅を出て朝練へ。
軽めに走る。

JetBlack

急遽な休養日

16日の日記。

今日もいつも通りいろいろやるつもりだったんだけど。
起きたらもう天気悪くて。
今にも降りそうだった。

SHIMANAMI

えっと。
19日の昨日は雨で外は走れず。
夜はGYMにも行かず。
んじゃ何してたの？って夢中になってる「Zwift」（ズィフト）をやってました。(^^)

Indoor Cycling

15日のトレ報告 （ナラティブ日記）

そんなわけで前のエントリー通り、今日から24時間撮影状態になってるんで。
撮影された画像を眺めながらブログを書けるわけです。（笑）
記憶が危ないアラフィフには便利なツールかもしれません。

そんなわけで5月15日のブログです。

9日のトレ報告

花金というやつですが。
田舎に住んでいると夜遊びすることもないので。（笑）
黙々と鍛えるしかありませんネ。
ということでトレ報告です。

新しいこと+Garmin vivofitが到着

４月になったから？
そんな勢いなんて２日も続かないっすよー。（恥）

それでもGarmin vivofitが届いたので。
1日から色々考えていた新メニューでトレーニング開始することにしました。(^^)

スレート？っていう色です。

GARMINの心拍センサー

昨日はレース後、初めてローラーに乗りました。
初めから「しばらく乗らない」って決めてたのでした。

んで、ちょっとキツメに回すことも決めてました。
結果。

10min L4 デキタヨ

昨日も書きましたが「多忙モード」です。
ただし、ボクではなく、仕事が、です。
厳密に言うとボク以外の社内が忙しくて、大して忙しくもないボクまでが巻き込まれてる、という状態でしょう。

今朝もあれやこれやと相談を受けて、あれやこれやと指示したり、しなかったり。
社内が非常にピリピリした雰囲気なので下手な冗談も言えない感じです。

仕方ないのでボクも大人しく。
ジテツウもせず、昼休みに抜け出して登山したりせず。
じっと椅子に座ってるわけです。
ああ退屈。

やられてます

まとめて日記書きます！

忙しくてちょっとやられてます。(*_*)


月曜日。

朝、起きたら寒い。
雨だし。
鎖骨の経過診察ザンス。

見ての通り、ボクの鎖骨の殆どは金属です。（笑）
こいつを除去してから可動域拡大のリハビリをする段取りになっとりますが。
今回も「まだ、金属外すの早いかなぁ。」とのこと。(*_*)
残念。
早く外してリハビリをしなくちゃいけない時期にはなっているんですが。
まだ一箇所、完全にくっついていない、という診断。
無理して早く金属を除去しちゃうと、くっついていな箇所が「擬似関節化」してしまう恐れがあるとのこと。
そんなこと言われたら怖いので言うことを聞くしか無いわな。

仕事のほうが、ものすごく忙しくて。（ボク以外）
けっこう、ボクの神経すり減らすような場面に出くわすことが増えた。
まったく、嫌だ。
アベノミクスなのか？ものすごく今年は風が違う。
読み間違えたかな？とも思う。

Time:1:05:42 h:m:s

今日も寒かった。

だけど心はほっかほか。
だって自転車通勤なんだもの。(^^)

ボクの自宅から会社まで自転車で10分なんですが。（笑）
100mほどの丘を越えて行く「往路」と。
ど平坦の帰路。
わざわざ往復でルートを変えてるわけです。

覆面レーサー

今日トレ報告「吹き上がる心臓」の巻

今朝もご機嫌でジテツウ。
寒いのは寒いけどピークは過ぎたぜ、ベイビー。
朝からガツンと登って出勤。

45分やりました

今朝もジテツウできず。(>_<)
朝起きて外を見たら路面凍結でした。
昨日の昼間に降った雪が溶けずに残っちゃった感じで、朝にはしっかり凍結。
危ないので…
ジテツウのルートに小さな峠があるんですよね、そこはいつも路面凍結なんすよ、この季節。(>_<)

「大津往復と貧血？」の巻

珍しく「映画鑑賞なし」で大津往復トレーニングを敢行しました。
観たい映画がなかっただけなんですが。
寒かったし、まだまだ日没が早いので映画を観てたら暗くなるしね。
ルートは御斎峠越えで。

「自転車イジレナイ」の巻

昨日と変わって今日は終日内勤の予定。
本来なら今日は木曜日で「ヒトリモクレン」の日なのですが。
残念なことに年末故の挨拶軍団の集団アポ。
午後2時頃から連続して来客があり、モクレンは2時間の練習時間を割いていたのですが、ちょっと無理。
ってことで。
1時間だけの時間でできるだけのことをすることにした。

「また大津まで行ってました＆PD-6700C」の巻

今日も懲りずに練習で大津まで走ってきました。(^^)
理由は片道50kmという距離、もし雨に降られても輪行で帰れる、適度なアップダウン、ついでに映画観れる！という理由で、、、ボクは頻繁に大津へ行きます、ダイスキだもの。

朝は5時半起床。
仕事の時より早起きです！
いそいそと身支度を整え、7時に自宅を出発！！
普段の練習コースである御斎峠を越えて信楽へ。
今日は御斎峠に多くのサイクリストが来てました。
高校生？学生のサイクリストのようでした、クラブ活動か何かかな？
大勢と「おはよう！」の挨拶を交わしましたYO！さわやかっ！

琵琶湖

「運動強度」の巻

さて。
120kmのロングライドにイッテキマシタ。
今回の目標はズバリ「運動強度をあげる」ですわ。

もっと簡単に言うと「平均数値」をアゲる、イコール、しんどくなるね、です。

途中で見かけた迫力ある看板

復活したのです、の巻

昨日のトレーニングの終盤でまたもや左ペダルにベアリングからの異音発生。(>_<)
これで2組持っているペダルが2組とも左ペダルベアリングアウト。
（なんで左ばっかりやねん！）
と思いつつ、、右ばっかりじゃ進まない。

考えたあげく、右のベアリングを左に移植し、一対のペダルを再生。
練習用ならこれでいいわ。
でも、もう時間の問題なので

自転車 ビンディングペダル SHIMANO シマノ Ultega アルテグラ　PD-6700-C(カーボンボディ) SPD...

これを発注しました。

ただ、シマノのことなので、いつ手に入るのか？わかんないので。

超時間かかりそうならキャンセルしちゃいますけど。

あんまりペダルに拘りはないんで。

カーボンボディでなくても良いんですけどね…

今日トレ報告「大津までいってきた」の巻

朝、5時半に起きて。
自宅を出発したのは午前7時。
目標は大津パルコ。

御斎峠経由。

ちんどい…

暑さが戻ってきた

今日も平穏な一日でした。(^^)
昨日はよく眠れたし、目覚めもスッキリ。
脚は相変わらずだけど、まあ以前よりは良くなってる。（鍼灸院のおかげ？）
早く全快で走り回りたいモノです。