TSB

10月22日は休足日。
何もしなかった。

10月23日

朝は5時起床。
身体が重い、怠い。

おは。愛用のトラックボールの調子が悪い。💀
睡眠7時間46分。93点。59bpm。イビキ49分。まだ身体は疲労モード。😓
それでも頑張って🚴💨します。😢
はやく沖縄終わって欲しいわー。

— しんちゃん® (@susamishin) 2018年10月22日

睡眠中の心拍数が59BPMにまで上昇したのは久しぶり。
完全に回復が追いついていない。
ヨボヨボ爺さんか。

5月の3℃

5月11日

おは。5時起床。睡眠82点。イビキ21分。心拍56bpm。
数値は良いんだけど身体は疲労困憊。脚が怠い。😒
キツいなぁ、寒いし。朝練行けるかなぁ？ちょっとシンドイ。
まぁ、頑張ろう。

— しんちゃん® (@susamishin) 2018年5月10日

5時起床。シンドイ。
今年もこの季節がやってきたなーってオモタ。
シンドイ身体を引きずり朝飯を叩き込んで着替えてトレーニングへ。

再始動

三連休。

当初はこの三連休から練習を再開するつもりでしたが。
台風到来のため早々に諦めて。
三連休は乗らないで「もう少しだけ自堕落を貪ろう」と決め込んだのでした。🐰

朝からコメダでダラダラと

雨の日

5月10日

朝から雨。
予報通り。
5時半頃まで寝て。
7時ぐらいからZwiftでローラー。
室内での練習は久しぶり。

久しぶりに #zwift やったら汗だくでしんどかった。😖
なんだかなー
まだまだって感じ。💦
午後から外を走れるかな？ちょっとまだ怪しい？

— しんちゃん® (@susamishin) 2017年5月9日

終わったらもうフラフラでした。
最近はずっとCNNを観てるんでZwift時もニュースを観てました。

調子は悪くないと思います。

打倒タカチュカ！

4月26日

朝は4時に起床。
もうすっかり早寝のオサーン。

おは。4時起床。
今朝も朝練がんばります。😬
雨が近いようなので走れる間に走っときます。
午後からは雨ぽ？なので走らないかも。その場合GYMで仕上げます。🏃

— しんちゃん® (@susamishin) 2017年4月25日

そんなわけで午後から雨の天気予報だったのですが。
走り始めたらすぐ小雨模様。☔
まったくアカンやん、天気予報。😖

100TSS四日目

2月9日

朝昼晩で100TSS

月曜日から毎日続けてます、Zwift。
なんかもう嫌ですけど。
ハムスター気分ですね。
しかし昨夜の時点で降雪予報。⛄
外で走れないのは確定していたのです。😢

午前6時起床。
もう諦めて今日もZwiftで。
なんか団体に囲まれて走ってしまい朝から熱かった。

ZwiftとTraining Peaks

29日の日記

ナイトエンデューロで時差ボケになってたんですが。

しっかり早寝早起きして日本時間に戻そうと努力しました。😪

おは！時差ボケ解消のため昨夜は早く寝ました。
そして今朝は7時起床。😪
ようやく日本時間に戻せたような気がします。😕
そして9時から歯医者でーす。

— しんちゃん (@susamishin) 2016年11月28日

オトナやし。
いつまでもダラダラしていてはイケマセンね。
7時に起きて歯医者へ行きました。

SSD

しばらくブログを書けませんでした、すんません。
書けなかった理由は自宅PCの起動ドライブ（SSD）が異常行動をするようになり。
最期にはブルースクリーン多発で動かなくなりました。(TдT)
このため執筆活動が中断しております。

がちょーん

Training Stress Score

今日は手術後、初のライド。
どこまで追い込んで踏めるのか？テストしたかった。
だって、明日は比叡山だもの。（汗）

ってことで。
選んだコースはお馴染みのパルコ往復。
全部で100kmのコースです。
獲得標高は2000mってとこ。

昼休みはパルコの前のスタバで。(^^)
（これが楽しみ。）

Time:1:05:42 h:m:s

今日も寒かった。

だけど心はほっかほか。
だって自転車通勤なんだもの。(^^)

ボクの自宅から会社まで自転車で10分なんですが。（笑）
100mほどの丘を越えて行く「往路」と。
ど平坦の帰路。
わざわざ往復でルートを変えてるわけです。

覆面レーサー

お外を走ろう

さて、今日は朝から内科の病院へ。
（病院ばっかりや。）

病院は空いてまして。
9時頃行ったら、すぐ診てもらえた。

採血してもらって血液検査。
結果は次回。
まあ、一ヶ月先しか行きませんけど。（笑）

Medium

自転車競技のためのフィロソフィー
柿木 克之

なんかもうね、色々やってもできないんで。（恥）
（出来ない理由もわかりましたけど。）
いまは仕方ないな！って感じで「Medium」を一生懸命頑張る、ってことにしたのです。

宮古島への想い

出張から戻って。
朝がなかなか起きれなくて、ちょっと寝坊。

出社して、いろいろ留守中の報告を聞いた。
頭に来てイライラすることばっかりだった。
まいったな。

午後から来客。
これも頭の痛い、話しばっかりだった。
イライラは頂点。

練習メニュー再考とチームジャージの修復

さて、怪我人となったボク。
色々な方々から「しばらく、大人しくしとけや、アホボケカス。」と温かい言葉をいただきまして。
レース後、大人しくしています。
いや、せざるを得ません。
身体が痛いんですから！(>_<)