Training Stress Score

今日は手術後、初のライド。
どこまで追い込んで踏めるのか？テストしたかった。
だって、明日は比叡山だもの。（汗）

ってことで。
選んだコースはお馴染みのパルコ往復。
全部で100kmのコースです。
獲得標高は2000mってとこ。

昼休みはパルコの前のスタバで。(^^)
（これが楽しみ。）

まず走り始めは、まあまあ。
そして御斎峠へ登り始めると、やっぱり鎖骨が痛い。
あんまり手術前と変わらない。

タイムは良くなく。
50分以上かけて頂上へ。
まあ、レース前なので心拍90%以上とか出したくなかったんで。
こんなもんかな？

しかし途中でかなりしんどかった。
関節の動きを止めていた金属は外されているので、理論的には関節はフル稼働できるんですが。
固まってしまっているので、動かない。
金属で固定されてた時のほうが無理に動かないので良かった…
今は振動とかで動かない方向に動いてしまい、痛い。(TдT)
下ハン持ったらもう痛すぎ。右脇腹から腰にかけての筋肉まで痛くなる始末。
今までこんなトコ、痛くならなかったのに…

ひぃひぃしながらなんとか2時間11分ぐらいでパルコへ。
おまちかねのスタバ・ランチ。ヽ(^o^)丿

最近、TSS（Training Stress Score）という数値が気になりまして。
調べてみると…

TSSは「100」が基準。
1時間出し続けることができる限界ギリギリのパワーで「1時間のタイム・トライアル」をした時の運動強度が「TSS 100」。
ということです。

つまり「100」でオッケー。

100以下なら、まだ練習足らんぞ！ボケ！ってこと。（笑）

そしてこの往路は「106」でした。(^^)

合格ですね。

スタバでしばし休憩して、今度は帰路。

往路とちがって、もうダラダラでした。（恥）

踏んでも踏んでも進まないし。

身体中、あちこち痛いし。

帰路の御斎峠越は諦めて、、別のルートへ。（恥）

ズルかましました！

獲得標高がちょっと低めのコース。

「山のたまご」ルートで帰りましたとさ。
TSS（Training Stress Score）は94.1と、「まだまだ！」って感じ。（恥）

明日は、持てる力は全て出しますよ！

比叡山ーー！イッテキマスー！