沖縄に向けて1

10月13日

朝は6時起床。
台風19号で12日の練習が中止になって。
今日は走るデー！と意気込んでました。
予報は台風一過で晴れとなってたのですが。
朝になってみるとそんなに良い天気でもなく、大丈夫か？って感じの空模様でした。

#おは
午後9時58分就寝
午前6時00分起床
7時間24分。80点。イマイチ寝れず。
54BPM。イビキ9分。
今日は走りに行く予定なんですが…
天気は回復したものの道路はまだダメだなぁー。
スタートを遅らせることになりそう。🚴💨

— しんちゃん® (@susamishin) October 12, 2019

路面はウエットで。
出ようとしたら小雨だし。

Go To THE 美山

7月29日

チームまんま練で「美山」へ。

おは。4時起床。今日はチーム練。
これから支度して5時には出発します！
今日は日の出から日没まで、、夜も、、走り続けますぜ！！
いやっほーーーい！

— しんちゃん® (@susamishin) 2017年7月28日

ということで、朝も早よから自転車に乗って出発。
本隊と合流するのは南郷町だったので、いつもの？ルートを走って信楽を越えて瀬田へ向けて走りました。

Garmin Edge 1000を使い始めました。

12月29日の日記

早々にFestive500の達成は諦めたんだけど。
ソレはソレ。
トレーニングはやらないとダメオヤジになりそうなので走ることに。
ルートは28日の夜に考えて決めてたので。
起きたら黙々と支度してスタート。

映画とCD

ツール・ド・おきなわまであと7日っていうか1週間後

もう何もかもアカン気がしてきた。（笑）

レースまでの最後の日曜日。

あれもやろうこれもやろうと思っていた割には爆睡してしまい。

起きたらもう8時だった。（恥）

既に出遅れたか。

夏休み二日目

明け方、、たぶん午前4時ぐらい？
すごい雨音で目が覚めた。
かなり降ってた。

午前7時起床。
雨はもう止んでた。
けどかなり不安定っぽい。
いつでもまた降りそうだった。

夏休み初日

今日から夏休みでごじゃる。

そして初日から寝坊しました。（汗）

おはようおんじゃります！ 夏休み初日、見事に寝坊しました。（恥） 200km練に出るつもりでしたが遅くなったので半分の100km練にします。面目ない。 早く帰宅して特急券の受け取りと郵便局に不在受け取りにいきマッスル！ 明日は映画館に避難！！ヽ(^。^)ノ

— しんちゃん (@susamishin) 2015, 8月 11

簡単に言えば「気を抜いた」わけですね。

近所を走ってパルコに映画

23日の日記。

なにやら祭日？のようで休暇。
怪我人はいつも退屈だ。

7時に起きて何をするか？考えたけど何も思い浮かばないので、いつもの通勤ルート（25km）をいつもの出勤時のように走ることに。

いざ、比叡山に

そんなわけで。

土曜日の今日は休足日にして。
愛車の整備と洗車。
110BCDに換装してスプロケ、ホイールも山登り仕様に交換。

少し前から登り用ホイールにした時だけDi2の変速がイマイチな感じを取り除くべくアレコレやってみた。
インナーローで400wぐらいで踏んでホイールやフレームを撓らせるとカチンとリアディレイラーがスポークに接触することがある。
完全に取り除くことは出来なかったけどかなり当たらないように調整することはした。
これ以上は無理かな？フレもあるだろうし。
妥協点まではチューニング出来たと思う。

PRINCE号をイジったあとはNewバイクのPARISもイジった。
シートポストを購入。FSAのK-Force。
FSAはお気に入りのパーツなので。（偽物増えたね）
あとはゴチョゴチョとパーツを取り付けておしまい。
まだまだ細かいチューニングは先。
今はパーツを取り揃える、ことから。
6月からはPARISで走ろうと思ってます。

午後には滋賀県大津へ移動。
大好きな鶴喜そばへ。
大盛で1170円を頂きました、オイシス。
挽きたての蕎麦粉、、美味しいな。
今日は台湾からのお客さんが上手に箸を使って蕎麦を食べてました、ボクより箸の使い方が上手い。（恥）

明日は午前4時起きで、再度、琵琶湖グランドホテルへ。
なんだか？駐車場、狭いし、あんなんでいけるの？
まあ、JBCFだからみな慣れてるし大丈夫なのかね。
早めに行って早めに準備しよっと。

最初の20分間だけ頑張ります！！（笑）
レースタイムが30分以下なんだけど？！（笑）

トレ報告「大津パルコ往復」

「お伊勢参り」で暴飲暴食の限りを尽くしたので。
猛省の念を込めてロングライドへ。

ダイスキなスタバでランチするのも目的で。（笑）

写真コンテスト入賞賞品のタイヤに

アメリカン・ハッスル

監督デヴィッド・O・ラッセル。

いつもよく行く大津パルコで観ました。(^^)

大脱出

少し前に大津パルコで鑑賞。

シュワちゃんもスタローンも銀幕で拝見するのは久しぶり。

ドーナツ化現象

さあ！連休や！ヽ(^o^)丿
もうノンストップで遊ぶでっ！

台風やけど…orz

Training Stress Score

今日は手術後、初のライド。
どこまで追い込んで踏めるのか？テストしたかった。
だって、明日は比叡山だもの。（汗）

ってことで。
選んだコースはお馴染みのパルコ往復。
全部で100kmのコースです。
獲得標高は2000mってとこ。

昼休みはパルコの前のスタバで。(^^)
（これが楽しみ。）

映画ライド

そして！
連休は遊び尽くす！と決めていたので。
琵琶イチの翌日は「映画ライド」に行きました。（単独走）

そもそも今年の連休は沖縄で海にでも潜ってよう、と思ってたのですが。
鎖骨が折れたまま治らないんでね！ちくしょう！
鎖骨折れてたらBCジャケットとか着られへんやん。
重いしな！
ってことでキャンセルしたんですよねー。(TдT)

そういう悔しさもあって「遊び尽くす！」ってことですわ。

鎖骨のこともあって、走りこみが足りないのも原因です。

シースー！0.5kg増

起きたら寒かった。（汗）

LINEやTwitter見てると各地で雪のツブヤキ。
慌てて外を見たけど積もってはなかった。

9時になるのを待って郵便局へ。
郵貯銀行の口座開設。

シネマ練（大津パルコ）

最近、チーム的に「～練」というのがブームになってるので。
これまでサイクリングで映画を観に行っていた行為を「シネマ練」と呼ぶことにしたのでアル。

そんなわけで年間10回以上やってる「大津パルコまで往復100kmを自転車で走ってわざわざ映画を観るというトレーニング」をやってきた。

瀬田川

今日トレ報告

今朝は寒さも格別。
起きたらまた寝たいぐらい、布団から出たくない。
それでも一応社会人デスカラ起きてみた。
やっぱり寒い。
ついに哺乳類の生存できる気温を遙かに下回りましたね、おめでとう。（泣）

大津パルコ往復トレーニングでした

寒い日が続くんですが。
もう暖かくなるのを待ってられませんので。
2月よりトレーニングモードに突入しております。（つもりです。）

今朝も5時半起床で支度して大津までの恒例のトレーニングに出かけました。
いつもと違うのは「With Powercranks」という点デスネ。

45分やりました

今朝もジテツウできず。(>_<)
朝起きて外を見たら路面凍結でした。
昨日の昼間に降った雪が溶けずに残っちゃった感じで、朝にはしっかり凍結。
危ないので…
ジテツウのルートに小さな峠があるんですよね、そこはいつも路面凍結なんすよ、この季節。(>_<)

「大津往復と貧血？」の巻

珍しく「映画鑑賞なし」で大津往復トレーニングを敢行しました。
観たい映画がなかっただけなんですが。
寒かったし、まだまだ日没が早いので映画を観てたら暗くなるしね。
ルートは御斎峠越えで。