今日トレ報告

今朝は寒さも格別。
起きたらまた寝たいぐらい、布団から出たくない。
それでも一応社会人デスカラ起きてみた。
やっぱり寒い。
ついに哺乳類の生存できる気温を遙かに下回りましたね、おめでとう。（泣）

なのに、何を思ったかジテツウでした。（笑）
しかも極寒装備のジャージが洗濯のため着れず。
適当なジャージでジテツウしてみました。

結果。
「ゲロゲロ寒い」でした。
(>_<)
午前中は来客1件。
色々、種々雑多な野暮用が詰まってまして。(ﾟДﾟ)
今日は社内のLANケーブルの再構築。
屋内だけでも100m以上の距離、しかも電波だらけなんでWi-Fiとかアテにならない。
この環境下でどうやってパケット飛ばすのか？と業者さんと打ち合わせ。

それが終わると。
昼トレへ。
今日は「ヒトリクリテ・コース」へ。
外へ出ると小雪が舞ってました。(TДT)
もう超寒い。

午後からも来客のアポがあったので。

45分のいつものルーチンで。

とにかく「心拍数を上げる」ことに着眼点を置いて、徹底的に心拍イジメ。

今日は平均心拍78％まで攻めることに成功。

まあ、満足。

もうすぐ平均80％でいけそうだ。

（でもレース時は90％近くまで上げてるんですけどね。）

仕事が終わって帰路も平坦ルートで回して帰った。

今日までの今月のデータ。

Count:	17 Activities
Distance:	425.71 km
Time:	17:06:12 h:m:s
Elevation Gain:	4,136 m
Avg Speed:	24.9 km/h
Avg HR:	74 % of Max
Avg Bike Cadence:	66 rpm
Calories:	14,854 C
Avg Power:	171 W

こんな感じです。

なんとか400km超えた。

心拍数も目標通り。

ケイデンスはもうちょいだなあ。70rpmぐらいにはしたい。

週末は天気が荒れ模様な感じ。

超寒いっぽい。

明日は大津へ行こうと思ってたけど、信楽から先は雪が怖いので、ちょっと様子見です。

状況によってはルート変更します。(>_<)

んじゃ、また明日。ﾍ(^o^)/