- ブログ書いたよ！→ Daily Tweets http://t.co/v44KWgBI
- おはよう
- 今朝は体重減ってなかった。(TДT) 昼トレで絞り込んでみる。
- [PR]ボクが所属するTeamまんま「まんま亭」@manmatei のPodcast番組が放送中！聴いてね！ http://t.co/tIX2E4D4 番組名は「お届け！まんま亭」。
- 宇都宮からの仕事が増えたよ。 うれしいな。
- 昼トレしますよ。 ミニインターバル仕掛けます。 6本目標。
- 昼トレメニュー。 実走10分アップ。 3本ローラーで15分強度80％ぐらい。15分で6本（目標）ミニインターバル。計30分。 悶絶→シャワー→午後の仕事。 になります、ヨロシク。
- では、昼トレってきます。(ﾛ_ﾛ)ゞ
- 体重66．9キロになりました。(^_^)ﾉ
- 昼トレやりました。 インターバル6本、悶絶。
- インターバルやったあとって超しんどいんです、仕事辛いっす。 あーん。
- 明日は大阪へ行くので昼トレできまへん。
- 靴下履いてくるのを忘れたのはナイショだ
- 取りあえず体重は去年の長良川終わった時ぐらいにまで戻った。(^。^) 一時期69.5kgだったことは極秘です。 先ほどの測定で66.9kgになりました。 もう2kg以上減らせた。＼(^o^)／ この調子で65kgにするよっ！！ モテモテサイズやー！
- 実走したら空気が冷たくて寒かったけど、ローラーだったら風を受けないので超暑かった。 途中から上着を脱いでアンダーだけで回したよ。 当然、インターバル中は汗まみれ。
- 今日のランチはカップラのみ。 198kcalでした。 朝から食べたカロリーは450kcalぐらいかな。
- ロボコップ、リメイクするのか…ふーん…
- 夜は鬼辛みそ喰って野菜喰ってフルーツ。 炭水化物なし。
- 今夜からすごく寒いそうだ。さっきまでローラーの上で汗だくになっていたというのに。
- なんだかんだとギリシャがしぶとい。
- 沢尻エリカの映画って観るヤツいるの？＞お金出して。 無料試写会とかならいいけど。
- もう水と酸素だけで生きていける。
- ぎくり。 “@tanukyoto: 風邪か？いやまさか…”
- 最大心拍はたぶん94%までいったとおもう。 ボクにしては良くやったと…思いたい…
- 一日ごとにピナレロのサイトでドグマを観てる日々。
- ケイデンス110rpm以上 心拍90%以上 時速60km以上 これを3本ローラー＆Powercranksでやってます。 希にローラーから落ちます。（恥） 「悲惨な事故を無くしましょう。」ってことでヘルメット着用して回します。（汗）
- ヒューゴを観に行けるのは4日やな。
- 3月4日に「ヒューゴ」を観るために大津パルコまでトレーニングを兼ねてイキマス。 晴れてね！！
- 3日は天気はなんとかなりそうだが4日がイカンな。(-_-;) 許しがたい。
- そろそろパワクラで柳生越えしてみたいのであった。
- 3月は観たい映画も多いし、トレーニングもせなアカンし、大変や。(@_@) 仕事も多いしなぁ…orz
- 帰宅したら鈴鹿と長良川のエントリー片付けます。(ﾛ_ﾛ)ゞ
- 春の鈴鹿＆長良川のエントリーを終えました。(^^)
- 「春の長良川クリテ」(2012年4月22日 9:00〜12:00、. http://t.co/ANscLHUP エントリー受付期間 2012年2月20日(月) ～... http://t.co/SVlBjzwh
- 「スズカ8時間エンデューロ春sp」(2012年5月19日の7:00から<br />2012年5月20日の17:00まで、. http://t.co/OoVD6Eq4... http://t.co/YU0lQGly
- ツアーオブカタール、録画で観戦中。
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- koumoto_osamuソフトバンクお父さん死去 5月から4代目カイくんへ http://t.co/qJSP2v9p
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