沖縄合宿4日目

1月4日　第1回合宿終了

本来ならロングを走る予定でしたが。
朝起きてみたらもう右半身が死んでた。💀
右腕が上がらないし。
右脚も痛くて千切れそう。
ああ弱い。

#おは
たぶんチコちゃんに叱られてから寝たので9時過ぎ就寝。
5時起床。
シンドイ…
右半身が筋肉痛。
今日もトレーニングです。💀
明日、一時帰国なので…
片付け作業が死ぬ。

— しんちゃん® (@susamishin) January 3, 2020

なんとか気分を誤魔化し？持ち直し、走り出すも今度は歯が痛い。
踏んだり蹴ったりだ。

BRM928川西200km 北山杉を見に行こう

令和元年のBrevetもあと僅か。

9月28日はBrevetに参加してきましたー。😊

「BRM928川西200km 北山杉を見に行こう」

去年もエントリーだけしてDNSしたんだっけ？な思い出があり、今年は頑張って参加する意気込みでした。たしか2年前はエントリー忘れてて、、、何にもできなかった。（笑）

Brevetは成績はあまり気にしてないので、、完走は目指しますが、、近場なら自走で参加することに今年はしています。😊

あくまで目的は「トレーニング」ですから。

追い込み

7月30日

朝4時起床。
7月は忙しく、、腰痛また天候不順もあり、なかなか練習出来ず。
かなりヤバイ感じ。
少し前まで赤信号でした。
何とか人並みには走ろうと淡路島ツアーをやったり。
いろいろやりました。

おは。
午後9時28分就寝。
午前4時00分起床。
6時間10分。71点。ねむい。
55bpm。イビキ3分。
今朝は朝練。😑
暑いので早めに出ます、、がこれ以上早くは無理。
今週は忙しくて今日と明日しか練習出来ないので無理してでも走らねばならないのだ。🚴💨

— しんちゃん® (@susamishin) July 29, 2019

んで7月最終週は30日と31日しか朝練出来ないことが確定。
体調は悪かったけど走らないという選択肢は選べず。💀

週末報告

9月1日

雨予報だったので。
大きな期待もせず。
起きたらやはり雨。
オフクロを連れて朝コメ。

夏休み

夏休みでした。😊
衝撃の「夏休みが16日まで」を知ったのが計画を終えてからでした。（笑）
なので後半は尻すぼみで終わっちゃってちょっと不完全燃焼気味でしたねー。

8月11日

高岡での夏休みを終えて。
ホテルをチェックアウトし。
荷物はそのまま送り返す手配をして。
ホテルを出るときはTailfinに少しの着替えと愛車C3だけになってました。😊

Karoo #4

久しぶり。
Karooのアップデートをやりました。😊

毎週金曜日にアプデが落ちてきますので、けっこう忙しいです。
んで、パワーメーター系のバグ？をFixしたようですがまだ確認出来てません。

Hammerhead Karoo

先週の金曜日に届いてました。😀
Hammerhead Karooです。

もう殆ど忘れそうになるぐらい前にクラウドファンディング？で申し込んでました。
299ドル。😊

概ね、現在所有してるGarmin Edge 820で何の問題もないのですが。
遠征にいったりブルベにいったりと。
バイクがあちこちに送られたりするときにサイコンがもうヒトツあればいいなーって思ってたんですけど。
同じGARMINじゃ芸が無い？なぁと。（笑）
それとGARMINの全てを気に入っているわけではないですしね。

中年からのトレーニング考

＊最初に書いておきますけど、以下の文章はあくまで「個人の感想に基づくもの」です。
　「運動歴＝自転車歴」なボクが勝手に思い描いて書いているものです。


もうパワーメーターを使うようになって5年以上が過ぎました。
これまでに使ってきたのは

1. PowerTAP
2. PowerCAL
3. Stages Power
4. SRM

の4種類です。

今はSRMにゾッコンですが、PowerCAL以外なら基本的にどれを使っても良いと思います、トレーニングのためになら大差ありません。（PowerCALは特徴的過ぎました。）

最近は多くの人が導入してるんですけど、なんだかな？って思うこともあります。

オサーンになったら財布にも余裕があるから？パワメ装着率高いですけど。

なんかおかしいなぁと思ったりする選手にも出会ったりします。

ボクなりの考察を書いておきます。参考にしないでください。

SRM搭載したボクの愛車

BRM1015 和歌山200km Twilight Wind Farm

2016年最後のブルベでした。🚲

BRM1015 和歌山200km Twilight Wind Farmに参加してきました。
昨年も同じブルベを走ってます、二回目の出走でございます。
沖縄前に走るちょうどいい練習？になるんじゃない？的な参加ですが。
実際には「ひぃひぃ」言わされて走る過酷なコースです。

10月14日

去年はスタート地点近くのホテル（元ラブホっぽい）で宿泊、クルマで行ったんですが。
今年は走り終えてからも色々用事があったので和歌山市内宿泊で。
電車で輪行しました、和歌山駅まで。

TIOGAの輪行バッグ

Garmin Edge 1000を使い始めました。

12月29日の日記

早々にFestive500の達成は諦めたんだけど。
ソレはソレ。
トレーニングはやらないとダメオヤジになりそうなので走ることに。
ルートは28日の夜に考えて決めてたので。
起きたら黙々と支度してスタート。

zwift and GYM

11月2日の日記

この日が月初の出勤。
起きたら雨。まあ予定通り。
恒例の「早朝会議＆全体朝礼」でした。

やっと1000km

28日の日記

今日も6時起き。
今朝も暑い。
たぶん午前中の朝練がいちばん暑い。

おはようごじゃります！ 今日も昨日とほぼ同じメニューでトレーニングどす。 暑そうやけど頑張りますー。

— しんちゃん (@susamishin) 2015, 7月 27

New Portal探し

3月11日の日記

朝から寒い。
6時に起きたけどあまりの寒さに二度寝。（恥）
次に起きたらまだ時間があったんで短めに朝練しにいくことに。
ホントはSTRAVAのノルマもあるんで御斎峠に行きたかったけど、寒すぎて無理。

献血してきた

当初、1月14日だと予定されていたんですが。
18日に変更されてたんで日曜日なんだけど献血に行くことに。
前回は昨年の2月に。

まずミスドでランチ

Rapha Rising: Three Ranges ワッペン届いたの巻

7月に参加して頑張ったRapha Rising: Three Rangesのご褒美が届きました。

Many Thanks!

夏休み一日目

今日から夏休みです。
色々やること溜まってますが、まずなによりサイクリング。ヽ(^o^)丿
前日の夜にあれこれ考えて決めたルートを走りましたよ。

山道もいくつかチョイス

2200km

月末で忙しかった。（泣）

朝から走り回って。
御斎峠へ。
フラフラで出社。

午後は大阪へ。

もちろんクルマで移動

Rapha Rising: Three Ranges

去年もたしか参加してワッペンもらった記憶があります。
今年も何かもらえるのかな？

ということでチームメイトのsatoちゃんも参戦してたので参戦しました。(^^)

去年は8日間で7,235mの獲得標高を目指せ！というミッションでしたが今年は…

Raphaってる？

三連休が終わって出勤。(*_*)
プチ五月病七月病、ダルかった。

普通に自転車通勤。

今日から「なにわ文化サポーター倶楽部」の仕事（といっても事務仕事）が佳境に入りまして。
なんだかんだと雑用がてんこ盛り。
朝から黙々とやりましたが、あんまり進捗しない。
なんてややこしいシステムなんだろう？まるでシステマチックになってないな。
そうこうしてる間にリハビリで通院の時間に。

自転車で病院へ移動。

1100km

チームメイトのGENさん（@CAAD9er）のススメでSTRAVAを始めたんですが。
（面白くって色々触りまくってたんですよね、昨夜。是非フォローしてくださいね。）