いろいろ報告

8月22日

本来は5月にヤル予定だった案件が先送りされこの週に詰め込まれています。

そんなわけでこの日は「健康診断」へ。

もともと、、老齢化してるので今年は「念入りに検査するで」としていたのですが。

胃カメラは中止になりバリウム飲んでの検査に変更となってしまいました。

あとは普段やらない「眼底」「眼圧」「骨密度」「肺活量」「エコー」などの検査をやりました。

あと血液によるがん検査もやりました。

ブルベ乙カレー慰安会

2月のブルベの死闘を終え。

傷ついた心身を癒やすために。

フラフラと遊び回ってました。😅

まぁ、早い話が「定期的な夜遊び」です。😕

そして今回は散髪もしてきました。💈

週末報告

散髪で大阪に行ったり。

神戸で遊んでたり。
いろいろやってました、相変わらずです。😅

2月24日

午前中は出勤。

午後から大阪へ。

目的は散髪です。😊
この写真の髪の長さから…

週末と「黒い金曜日」報告

11月26日

ブラックフライデー。
ですが。

散髪のため午後からお出かけ。🚃🚶

たまにはノンビリ。

大阪の街をウロウロしました。😊

1年ぶりぐらいかもしれませんな。

散髪ライド

4月3日～4日

週末報告です。

暖かくなってきたので髪を切ることにしていました。💇
本来なら3日はBrevet「BRM403近畿300km近江八幡 花朧」に出走予定だったのですが。
昨今の為体でとても300kmなんて走れるわけがないと早々に諦めDNSを決意。（恥）
代わりに？というわけでもないのですが。
通例により散髪するなら「散髪ライド」ということで。
大阪まで往復のライドに出かけました。
推定140kmぐらい？の予定でした。

Ride for Haircut 15cm

6月22日

朝は6時ぐらい起床。

おは。
午後10時46分就寝。
午前5時40分起床。
6時間48分。87点。イマイチ。
57bpm。イビキ未検出。
今朝は大阪まで往復。
夕立あるかなー？☔

— しんちゃん® (@susamishin) June 21, 2019

起きてからダラダラと身支度。
仕事でクソつまらないことばかり続くのでちょっとウンザリ。
来週には一気にカタを付けるつもりだけど。😞

どうしようもないわ。
週末はひたすら遊び狂う。
月曜日に爆発させよう。🔥

— しんちゃん® (@susamishin) June 21, 2019

いろいろココロに溜めて自宅を出発。
天候はイマイチ。
いつでも降り出しそうだったけど止めるつもりナシ。
クタクタになるまで追い込む覚悟。
降られても濡れて走るつもり。

週末報告

10月26日

休足日の予定でしたが。
27日が雨予報だったので急遽少しだけでも走ることに。

おは。睡眠7時間13分。87点。54bpm。イビキ36分。まぁまぁかな。
今日は休足日の予定でしたが、明日が☔っぽいので軽く乗っておこうと思ってます。今んとこ。昨夜は おがた治療院でインディバやってもらってホカホカで寝ました。😊
しっかり回復させて週末ガンバルで。🔥

— しんちゃん® (@susamishin) 2018年10月25日

そんなわけで。
ヨロヨロながらも走りました。😊

あくまで軽め、ということで。
冬の練習コースを想定して走ってみたのでした。
（冬の間は信楽には行けない。）

今日はオフの予定でしたが少しだけ🚴💨しました。😅
95CTL 106ATL -19TSB
今月のトレ報告
距離 1,952.73 km
時間 85:24:23 時：分：秒
アクティビティのカロリー 37,688 C
高度上昇合計 24,457 m

— しんちゃん® (@susamishin) 2018年10月26日

週末報告

9月1日

雨予報だったので。
大きな期待もせず。
起きたらやはり雨。
オフクロを連れて朝コメ。

サヨナラ

6月8日

朝は5時半ぐらい？に起きた。
腹が減って目が覚めた、というのが実情です。

おは。何故か５時半起床。
朝練はできないのに！まだ路面はウエットです。
今朝は９時から歯医者。その後は大阪へ移動です！

— しんちゃん® (@susamishin) 2017年6月7日

昨夜から降り続いた雨がまだ残っていた。
9時から歯医者だったので終わってからロードバイクで大阪へ向かうつもりでしたが。

最終軽量化作戦

時系列的に言うと「SHIMANO RC9 SH-RC900 S-PHYRE」というブログ記事の続きです。☺

11月5日の日記（後半）

シルベスト梅田で「SHIMANO RC9 SH-RC900 S-PHYRE」を購入した後、ブラブラ歩いて西梅田駅より地下鉄に乗って四ツ橋駅へ移動。

心斎橋より好きな四ツ橋ブラブラをしました。

串カツのオブジェを撮影

かっこいいモーターサイクルを撮影

勇気を出して

ツール・ド・おきなわまであと13日となりました。
もうどうしようもありません。
あとは準備を黙々と進めるだけでしょう。
機材の点検とかそういうのね。
身体は今からだとそんなに変わりませんもの。😢

装備すると勝てると噂のチームキャップ

ゼッケン引換証が今日、発送のようですね…

11月1日からの予定は…

風呂る

27日の日記。

土曜日は休暇でしたので。
予定もなかったので寝たいだけ寝ようと思ってました。

おは。昨夜は喉が痛くなって早めに大人しく寝ました。
なんと安静時心拍数が67bpmまで上がってしまってました。（汗）
たくさん寝たので小康状態です、心拍数も58bpmまで戻してます。... https://t.co/3uq36Pkq5s

— しんちゃん (@susamishin) 2016年8月26日

朝ごはん食べたらダラダラしてて。
ダラダラしてると時の流れが加速しますね、あっという間に鍼灸院へ行く時間に。

散髪

6月3日の日記

5時起床。
朝練へ。
血圧126-71
起床時心拍数56bpm

おおおおお！おはろーす！
今朝から自宅のリフォーム工事が終了してて風呂入れるねん！ヽ(^。^)ノ
ってことで朝シャンしてから練習行って、また朝シャンして。（笑）
大阪にいきまーす。今日は終日大阪にいます。帰るのは明日。(^^)

— しんちゃん (@susamishin) 2016年6月2日

やはり朝練は行くのです。

御斎峠へ

終日、お出かけモード

朝、7時ぐらい起床。

クルマで出社。
少しだけ内勤してクルマで大阪へ。
午前11時にアポ。

地下鉄八尾南駅

Re:START

宮古島が終わって、1週間だけ呆けるつもりにしていたので。
6月21日まで「ゆっくり」してました。(^^)
んで今朝（22日）から再始動（ReStart）させました。

今朝はモヤが凄い！ (@ 御斎峠 in 伊賀市, 三重県) https://t.co/BHxwoKuUni pic.twitter.com/1mHT9cQHQQ

— しんちゃん (@susamishin) 2015, 6月 21

さっそく朝から御斎峠に行ってきました。
しっかり衰えてましたけどね…orz

Ingress三昧だった週末

1月31日（土）

起きてみると予想通り変な天気。
金曜日の夜から雪だったりミゾレだったり。
そのまま、朝までもつれ込んだみたい。

おはようー ボクの住む村は午前7時頃まで雪が降ってたみたい！寒いぞー 午前中は家でジッとしてます。
— しんちゃん (@susamishin) 2015, 1月 30

寒くてピリピリするような気温だったけどまだ降ってなかったんで。
なんとか街乗りMTBで散歩でもしようか？と買ってからあまり使ってなかったデジカメを首から下げて外に出かける…

髪を切ったりいろいろ

昨日の怪我人は…

片手で風呂にはいることにも慣れてきて（1時間かかるけど）他の社員の白い目にも慣れてさっそうと介護シャツで出社。
しかし。
11時頃に断念。
こっそりと会社を抜け出し大阪へ。
電車で移動。

落ち武者のようだ

休足日

いよいよ梅雨ですか。
外は走れませんね！(*_*)

ということで。
木曜日は大阪に行ってました、朝から。

「散髪ライドは辛いよ」の巻

昨日の「体重増警報」を受けて、ほんとなら「週末は走らない」宣言をしてたのに。
（走らなカロリー消化でけへんなぁ。）と危機感を覚え、走ることにしました。（恥）

高温注意報？みたいなのはわかってたんだけどねぇ。
まぁ、ツアー・オブ・カタールを走る練習だと思って…走ることは一生無いけど…

雨だったけど楽しかった週末

金曜日の時点で「週末は雨やで」が確定。（泣）
走り回りたかったのに諦めまして。
すぐ友人のヘアカットハウスに電話して予約。

土曜日、、起きたら、想定通り大雨。
すっかりションボリ…