「散髪ライドは辛いよ」の巻

昨日の「体重増警報」を受けて、ほんとなら「週末は走らない」宣言をしてたのに。
（走らなカロリー消化でけへんなぁ。）と危機感を覚え、走ることにしました。（恥）

高温注意報？みたいなのはわかってたんだけどねぇ。
まぁ、ツアー・オブ・カタールを走る練習だと思って…走ることは一生無いけど…


午前5時半起床。
勝手に目が覚めた、もはや小学生レベル。
いそいそと身支度を整え、午前7時に出発。
一路、大阪へ。
四ツ橋の美容室に11時半にヘアカットの予約をしてあったので、走っていくことにした。

午前中の気温変化

一部、盛り上がってる場所はローソン加茂店で駐輪してるトコです。
止めてる間はみるみる直射日光で温度が上がっちゃう。
その後もぐんぐん気温は上がるものの死ぬほどではなく。
スポドリも1.5リットルほど飲んだだけで心斎橋シャネル前に到着。

ここまで3時間弱

というわけで往路は調子よく走れた。

加茂までは「L2縛り」ってのをやってみた。

Garminのアラート機能を使ってL2以下（だいたい140W）のワットになるとアラートなるように設定して走った。

以前はこれを心拍数で設定してたんだけどStageONEのおかげでLSDもワットでやるように変更。

これがきつい。

ぜんぜんスローとちゃうねん…

加茂からは交通量も増えるし、そもそも信号も増えるので、アラートはオフにして、でも、できるだけL2以上で回すようにして走る。

到着したのがちょっと早かったので、しばらくウロウロ。
四ツ橋で気に入ってたスタバが閉店してた、うーん、残念。
コンビニでアイスクリーム買って食べた。
その後、散髪。

ボクの場合、長さではなく、重さでオーダーしますので。（笑）
「1kgぐらい切ってください。」とかそんなのです。
長さはどうでもいい。
どうせすぐ伸びるし。

1時間ほど、、カットに時間を費やして。
終わったらすぐ復路へ。

これが、お店を出てから、、もう猛暑。
心斎橋あたりで40度を計測。（汗）

（こりゃ、アカンな。）

と「トレーニングで走る」ことより「なんとか帰る」ことに重点を移す。（笑）

ぜったい、まともには走れない気温だ。

その後、大阪市内を走ってる時に41度を越えて、、41.5度まで目視確認。
約42度まで上昇。
アカン！風呂のお湯の温度やんか！！

復路の気温の変化

グラフの通り、、最初の大阪市内の気温だけ異常。
40度周辺でずっと推移。
この間、100Wも踏めない…
清滝峠まで来てやっと気温が下がり始めるものの、体温より高い気温。
清滝で二人、、自転車を停めてダウンしてるヒトも見ました、超危ない。

とりあえず、ボトルの中身が無くならないように、気をつけて走り続け。
いつもの加茂ローソンで休憩を試みるも、夏休みのガキどもにイートインスペースを占拠されていて、断念。
またも走り続け、R163で少ないコンビニを見つけるたびに休憩しつつ。
気温が下がるのを待って待って待ち続け。
ようやく走れる気温になったときにはもうゴールまで10kmでしたわ。（笑）

帰宅して、水シャワーでクールダウン。
しばらく茫然自失。

（こりゃ日本じゃないな。）

って思える気温ですね。

復路はただ暑さに耐えて走っただけで。
ワットも心拍も何のトレーニングもできず。
ただただ疲れただけ。
うーん、やめときゃよかったかな？ってちょっと後悔した。（おそい）

明日は、諸事情で、久しぶりに日曜日に休足日にします。ヽ(^o^)丿
BBQ食うぞ！！

あ、そうそう。
帰宅して体重測ったら…

64.9kg: 脱水症ですね。減りすぎ。危なかったー。 http://t.co/RtWI4LrClj #kilokundiet
— しんちゃん (@susamishin) August 10, 2013

ということで東京での暴飲暴食は帳消しになりました。ヽ(^o^)丿
がんばったー！
あーーでも明日、、BBQ食うかーー（汗）
ま、いっか。また走ろう。(^^)/