暑さパネェ

いかがお過ごしでしょう？ボクは元気です。

今日の予定は…

11時20分からリハビリ。

今日はちょっと痛め。

まあ、自分で志願したんで致し方なし。

右腕を上に上げるのは何の苦労も無くなったんだけど、特定の角度に上げるとピリリッと痛む。

このことを担当医に伝えると、その痛む角度を集中してリハビリ。

ああ、痛ひ…(TдT)

リハビリ終わって、スーパーで買い物して、晩ご飯の下ごしらえしてから…（ここまでは主夫の動き）

久しぶりにInterMax with Powercranksを駆って御斎峠を目指すことにした。(^^)

暑かった…

そして久しぶりのPowercranksは辛かった…

すっかり引き足のタイミングを忘れてるな、これ…

軽く悶絶しながら御斎峠頂上へ。

途中で何度も「引き返そう」と思ったわ。（笑）

それぐらい暑かった。

今日は、この他はトレーニング無し。
ジムも行きません。
筋肉修復日。

明日はガンガン行きます。

夕方に電話があって。
少し前に愛用のPowerTapの「組み直し」をお願いしてたのが出来上がってきました。ヽ(^o^)丿

まるで新品みたいになったよ。(^^)
前のは3万kmぐらい走ってるのでボコボコになってたんで、、気になってました。
同じグレードのリムとスポークなので、、安物ですけどね。（笑）
これでいいのだ～練習用だものー。
明日はこれで走るよーん。