フルコース

今日は月初だったので、早出。

6時起床で7時半出社。

色々と忙しかった。（汗）

昼休み、オフクロを連れて回転寿司へ。
調子に乗って食べ過ぎた…（汗）

筋トレ中のボクの脚

終業後、そのままジムへ。

いつもなら晩ご飯喰ってから行くんだけど。
全然腹減ってなかったし。
動かないと消化できない感じだったんで、慌てて暴れに行った。

午前中が雨だったし、早出だったんで自転車通勤ではなかったし。
身体を動かさないとランチの回転寿司のカロリーは燃やせない…
いや、普通に筋トレだけじゃ燃やせないな…と感じたので。

筋トレ＋水泳１５００ｍ　＝　フルコース

を選択。

まず、筋トレへ。

• ストレッチ
• 鎖骨リハビリ
• 腹筋100回
• 胸筋
• 大腿筋
• ベンチプレス
• ハムスト
• 内転筋
• 背筋

中でも鎖骨リハビリは痛い。

医師の指導で「60kgで10回やるより、1kgで60回やれ。」という拷問。

最初は「1kgなんて軽いでしょ？」って思ってやったけど、なんのなんの。

20回ぐらいでボクの右腕は悲鳴をあげる。

そこから残り40回は悶絶しながら、わずか1kgの鉄アレイで悲鳴をあげてます。（恥）

筋トレメニューを終えたら、プールへ移動。

今日は「クロール25m→平泳ぎ25m」の繰り返しで1500m。

クロールを増やしたことによって「しんどさ」は倍増。
ひぃひぃしながら何とか泳ぎ切った。

帰宅したらもう午後8時だった。
さすがに腹ペコになってた。
サラダをてんこ盛り食べた、最近夢中なセロリも喰った。
今日はここまで。

明日は自転車に乗る。

いろいろ、後半戦のレース予定も決まってきたので。
あとは「JUST DO IT」だ。
ただ、やるだけ。
四の五の言わず、目標に向かって努力し続ける、それだけだ。
おやすみなさい。