夜御斎（スポーツジム退会）

5月9日

朝はダラダラと寝てた。

おは。睡眠86点。いびき95分。😅。心拍56bpm。
疲労は抜けたようですがイビキひどいな。😖
夜中まで雨が降っていて今は止んでますけどウエットで朝練中止。
午後から走れるかな？
今朝は島根行きの荷造りです。石見GFはPARISで走ることを決意。
ファンライドなのになぜこんなに気合いが入る？🔥

— しんちゃん® (@susamishin) 2018年5月8日

雨がヒドい。
そして寒い。😖
冬に逆戻り。

泳いでみたよ。

三連休がすごくいい天気で終えたのですが。
もう昨夜から雨が降り始め、明け方にはすごい雨音。
雨音で目が覚めるぐらいだった。

昼寝もしたので夜中に目が覚めて、なかなかその後寝付けなくて苦労した。
まぁ、だいたいが「寝過ぎ」なんで、ちょっと目が醒めて、脳が覚醒しちゃうと眠れなくなるよね。

10:35 hrsという睡眠時間ですからね。（汗）

リハビリダー

ホントは昨日、宇都宮から帰ってきてから行こうと思ってたんだけど雨だったんで今朝に延期しました、経過診察。
2週間に1度の鎖骨経過診察。
おそらく今回で終わりだろうと言われていたので、そうなんだろうと。
何の準備もせず、午前9時ぐらいに病院へ。

レントゲン写真を眺める

会議ばっかり

朝は7時起床。

少し肌寒かったけどいい天気。

いい天気

すっきりとジテツウ。

もうすぐ治るよ

6日の日記

朝は7時起床。
いつものように朝食はデキストリンとGOPAN。
食べたらすぐに朝シャンして歯医者へ。
今日は病院はしごや。

東近江クリテ2時間エンデューロ

急遽、思いたち「復帰戦」をこの「東近江クリテ2時間エンデューロ」に決めました。

少し前にエントリーだけしてたんですが、骨折でDNSを決め込んでいたのでエントリーしてたことすら忘れてました。（汗）

そろそろ復帰
— しんちゃん (@susamishin) 2014, 9月 26

復帰を決めた瞬間のツイート。
問題はダンシング。
特に登り坂でのダンシングはまったく痛くてできないんで、困るんですが。
東近江のコースは平坦な河川敷をクルクル回るコースだというので決意しました。
もちろん無理はするつもりはないので痛くなったり辛くなったら途中で止める気満々で。（笑）

やっと7割か8割ぐらい

26日の日記。

朝からいい天気でした。
主食がカルシウムのアラフィフです、こんにちは。

午前7時起床。
今週は80km/日にする予定だったのが全然実行できていないので焦ってまして。
26日はモチベーション高く頑張る所存。

25日の不満な顔の写真

天気予報ハズレたから部屋でローラー

24日の日記

朝10時頃から雨という天気予報だった。
起床は午前7時。
昨夜から仕込んでいた「難消化性デキストリン入りGOPAN」は見事に失敗し。
「トクホのGOPAN」と意気込んでいたのにションボリだ。
デキストリンは諦めてコーヒーに入れて飲んだ。
ちなみに購入したのはこれ


我が家では評判はいいです、とくにオフクロに。（笑）

80km/日

今朝は病院で経過診察。

9時に通院。
レントゲン室であれこれ撮影。

10時頃診断終了。

前回は肩甲骨の骨折だけ完了だったんだけど、今回は肋骨2本も修理完了。
残るは鎖骨のみ。
鎖骨はまだ完全修復には至らず。
しかしレントゲン写真では完全にくっついてるんだけどなぁ。
特定箇所に動かしてみると痛みが走る。
まだ折れてますなぁ…
取り敢えず自転車に乗れるからいいや！

いろいろ再開

今朝の通勤から自転車通勤を再開しましたよ。(^^)
以前から決めてたとおりのスケジュールです。

肩甲骨の骨折はもう痛くない。
肋骨は少し痛い。
鎖骨はめっちゃ痛い。

こんな状態ですけどね。

ツール・ド・北海道でボクが付ける予定だったゼッケン
photo by GENさん

反省文

厳しい状況が続いています。
誠に申し訳なく思っております。

舞洲、伊吹山、白浜と、、ガッカリです、本人がイチバン。

風邪で通院するとは情けない

ジム・ディ

しまなみとレースですっかりダメージを負ったボクの脚。
しばらく回復ディということで通勤ぐらいしか乗ってないんですが。
ジムでの運動は継続してやってます、といってもストレッチと少しトレーニングするだけですけどね。

暖かくなって血圧も安定

雪国

「週末はどこへ走りに行こうかな？」って考えていたんですが。
「100年に一度」っていう去年ぶりの豪雪でした。(*_*)
おかげさまですべての予定がキャンセルに。

金曜日から降り続いて。
土曜日も日曜日も外は真っ白。

12min 255w 3.88倍

久しぶりに（正確には先週の金曜日以来）自転車に乗りました。ヽ(°▽、°)ﾉ

金曜日の4倍感謝ディに「折れて」涙のDNFだったのですが。
その際に右膝の痛みがあって、そのまま放置プレイで埼玉へ。
痛いけど我慢してりゃ治るでしょ？の精神で今日まで放置。
さっぱり治りません。（笑）

RAPHA RISING

夏休みも終わって、通常営業に戻ってます。
（しかし頭の中は既に週末のシマノ鈴鹿へ）

自宅に、なんともカッコいい封筒が届いていて。
何やら英文で宛名が書いてあって「？」だったんです。
しばらく放置してたんですが、開封してみると…

カッコいい封筒

フルコース

今日は月初だったので、早出。

6時起床で7時半出社。

色々と忙しかった。（汗）

2013シーズン後半戦

今日からなんと8月です。
今年も、もう4ヶ月しか無いって知ってた？

そして、4月から始まったボクのレースシーズンも後半戦に突入です。（汗）

前半戦も鎖骨骨折でなんだかんだ言ってましたが、けっこう色んなレースに出て、楽しかった。（笑）
結局、予定していたレースの殆どに出たし、ちっとも安静になんかしてませんでしたとさ、ごめんくさい。ああ、くっさ～。

こうやって見ると、4月は華奢な身体だったなぁ、体重は同じなのに。

不調

Raphaを終えて、御嶽山も終えて。
ちょっと一段落。

そして、明日から三日間は天神祭で目一杯っす。(*_*)

走って泳いで

レース明け。

朝、6時に起床。
今日は月初。
早朝会議に全体朝礼や。

起き上がると身体のあちこちが痛い。
ああ、、、オサーン。

しかし、プロレーサーでもないので。
出社して仕事しないとレースにも行けません。（泣）

朦朧としながらも8時少し前に出社。
もうちょっとで遅刻しそうだった。（理由：オフクロがクルマに乗って行くんだったらゴミを捨ててこい、と命令したから。）

休足日

週末頑張ったんで。
月曜日の今日は休足日にしました。
脚がもうパンパンっす。
本当なら鍼灸院に行ってバリバリに討たれたいのですが、今夜は予約が取れず断念。