25日の日記

6時起床。
雨の朝でした。

おは。6時起床。睡眠スコア58点。いびき2分。心拍数56bpm。
寝苦しくてよく眠れなかった。😖
調子悪い。
昨夜から雨。これが原因か？
来客があるので朝練はローラーZwiftで。

— しんちゃん® (@susamishin) 2018年4月24日

お昼頃まで雨模様の予報。
まぁ、想定内なので。😊
夢中になってるZwift with E-motionで朝練。

また100km/日

18日の日記

この日もいい天気で目が覚めた。
しかし天気予報では夕方から雨。
んじゃ、降るまで乗りましょうってことで。
朝練スタート。

また100km/日

14日の日記

6時に起床。
いつも通り朝練へ。

明日は夜から雨かぁ、なんとか走れそうやね。 着替えのことすっかり忘れてて焦ってますけど。（笑） まあ、ユニクロで買うかぁ。

— しんちゃん (@susamishin) 2015, 5月 14

週末はちょっと天気悪いみたい。
目一杯走っておこう。

ヒキコモリオジサン

雨の日曜日でしたね…
雨でなくても外はまだ走れないオジサンです。（泣）

土曜日の治療で「ホッチキス2発を取り除くのは1週間後」と言われてしまったので。
現在はまだ鼻の下の怪我の縫合をホッチキスで止めております。（汗）

天気予報ハズレたから部屋でローラー

24日の日記

朝10時頃から雨という天気予報だった。
起床は午前7時。
昨夜から仕込んでいた「難消化性デキストリン入りGOPAN」は見事に失敗し。
「トクホのGOPAN」と意気込んでいたのにションボリだ。
デキストリンは諦めてコーヒーに入れて飲んだ。
ちなみに購入したのはこれ


我が家では評判はいいです、とくにオフクロに。（笑）

超音波怪獣に

朝から天気は思わしくなく。
「午後から雨ですよ」の天気予報。
ジテツウは諦めてクルマで出勤。

午後11時からリハビリへ。

Time:1:05:42 h:m:s

今日も寒かった。

だけど心はほっかほか。
だって自転車通勤なんだもの。(^^)

ボクの自宅から会社まで自転車で10分なんですが。（笑）
100mほどの丘を越えて行く「往路」と。
ど平坦の帰路。
わざわざ往復でルートを変えてるわけです。

覆面レーサー

30分

今日は初出。

朝は7時40分ぐらいに出社。
早朝会議を経て、全員集まっての年始の挨拶。
いつもは最後に挨拶するんで、まだ時間あるし、ゆっくり話すネタを考えようと思ってたら。
なんと今年は最初に話せ、という仕打ち？イジメ？にあいました。(TдT)
まあ、最初から「半分アドリブかなぁ？」と思ってたんですが。
いきなりのフリにまったくアドリブも炸裂せず、しどろもどろに。トホホ。
まいったなぁ、で5分で年頭の挨拶は終了、というかギブアップ。
来年は頑張ります。（笑）

20分

昨夜は久しぶりに泥酔したんですけどね。
反省はしましたが、たぶんあのシチュエーションでは今後も飲み過ぎることでしょう、すんません。

そして帰宅は翌日のお昼ごろ。
んでもって、午後2時半ぐらいからローラーへ。

今日の練習の主な目的は
「まんま-AO・HANI Cycling Team」の新しいユニフォームを「自分で着てみる」というミッション。（恥）
サコッツが痛くてワンピースのユニフォームは非常にデンジャラスなわけです。(TдT)

Elite Arion Digital

だいぶ前に発注してたローラーが届いてました。ヽ(^o^)丿

今日まで放置してました。

まあ、鎖骨骨折のおかげで「固定ローラーしか乗ったらアカンで。」と医者に注意されていたので、届いていたのですがずっと未開封のまま放置しておりました。（恥）

いざゆかん

沖縄行き、前夜です。

あっちでのスケジュール。

• ２３日　１時半ぐらいのフライト　那覇到着は４時ぐらい
• ホテル到着したらもう夜なので、この日は映画でも観に行って寝る。
• ２４日　朝からバイクチェック。ダラダラとカフェで朝食。１１時ぐらいに名護市へ。
• １２時に漁港駐車場でナッカン（@w14satoshi）と待ち合わせ。それから試走へ。
• だいたい２時間ぐらい？で試走終わると思う。５０kmやし。試走後、受付でエントリー。その後解散。
• ホテルに戻るのは夕方ぐらい？着替えてバイク整備。タイヤ交換、ブレーキシュー交換などやる。
• 終わったらこの日も夜は映画でもいくか？早く寝るので映画のスケジュール次第。
• ２５日　たぶん３時とか４時とかに起きる。その後、レース会場へ。

映画２本も観れるか？

っていうか２本も観たい作品を上映してるかなぁ？？

（映画の心配ばかり。）

アオハニ・ランチ

今日はお昼はハーブクラブでランチ。

左がチョコパン、右がクリームパン

最近、ちょっと体重が増加気味なので思いっきり食べたかったんですが我慢。

昨夜、観たテレビで「デブは痩せない」と思いっきり後頭部を殴られるようなセリフを聞いたので余計に食べられない。（小心者です。）

食べるマン

月末ですな。
まったく大変な10月でした。
自宅で寝たのは15日以下。
ホテルで寝たのが13泊。
そんな外泊ばかりの中でトレーニングもままならなかったわけですが。
それでも新たにパワトレを導入して、時間が取れなくなった分だけ内容を濃くすることで乗り切ろうとしてるわけですよ、わかってくれますか？

自転車競技のためのフィロソフィー
柿木 克之 

この本を基にして練習メニューを組み立てています。
そっくりそのままではありません、できるできないがあるからね。
少しづつアップグレードしていくってことで勘弁して下さい。
なんでも最初からうまくいかないよね？

雨が続く…

今日も朝からずっと雨！
もうアカンわ。
何もすることあれへんわ！(>_<)

午前中は明日の会議での資料づくり。
ほんとは昨日中にやるつもりでしたが遅れてます。（笑）
もうええねん。

次は比叡山

鈴鹿が終わって、とうぶん長距離なのはナッシング。

昨日は仕事を終えてから鍼灸院で身体メンテ。
バッチバチに鍼を討たれて悶絶。
だんだん鍼に慣れてきてるのか？そしてそれを見透かされているのか？いつもと違う箇所に討たれたり、討つ本数を増やされたりと、攻撃にバリエーションを見せ始めているぞ。(T_T)
いつの日か、眼から火花が出るほど筋肉に電流が流れるに違いない、そう信じています。

さて、今朝は、起きて空を観るとあんまり？雲がどんよりと。
ジテツウは諦めてクルマで通勤。

久しぶりの御斎峠

今日までが良い天気で明日から崩れるらしいっすよ、みなさん。(>_<)
そんなわけで。
ボクは朝からジテツウの決意。
この春、初めての「半袖半パン」ジャージで走りました。( ^o^)ﾉ
ちょっぴり肌寒い？気がしたけど、まあ、大丈夫、走れないことはない。（二重否定）

舞洲前夜

朝起きて、外を見たらまだ雨が降ってた…
明日はレースだし、キツイ追い込みかけても仕方ないとは思っていたけど。
今週は仕事が忙しくローラー以外殆ど乗ってない。
外を走っておきたいなぁ、と思ったけど…無理して走って転けてもダメだしね。
きっぱりと諦めた。（泣）

あんまし調子よくないな、の巻

早くも「燃え尽き症候群」か。
白浜が終わって不調のようです。(>_<)

昨日の月曜日は普通に仕事して昼休みにローラーを回したんだけど。
15分ぐらい？で断念。
右膝が痛かったから。
今週末もレースだし。（実はあと2レースある。）
無茶してもダメかな？と思ってすぐやめた。

しまなみ縦走の完走記念の盾はすごかった、の巻

今日は昨日の暴風雨も過ぎ去り、春の季節が…と思いきや。
まだ朝は小雨が降ってたし、風も強かった。(>_<)

路面もウエットだったのでジテツウは断念してクルマで出勤。

車番ステー造ったり、走ったり、の巻

土曜日は予定通り？朝起きたらもう雨。(>_<)
諦めてはいたのですがやはり残念。
週末なのにね。

休足日にすることは、事前に決めていたので。
懸案だった「@Team_maNma オリジナル車番ステー」の製造に取りかかりました。