食べるマン

月末ですな。
まったく大変な10月でした。
自宅で寝たのは15日以下。
ホテルで寝たのが13泊。
そんな外泊ばかりの中でトレーニングもままならなかったわけですが。
それでも新たにパワトレを導入して、時間が取れなくなった分だけ内容を濃くすることで乗り切ろうとしてるわけですよ、わかってくれますか？

自転車競技のためのフィロソフィー
柿木 克之 

この本を基にして練習メニューを組み立てています。
そっくりそのままではありません、できるできないがあるからね。
少しづつアップグレードしていくってことで勘弁して下さい。
なんでも最初からうまくいかないよね？

今日はランチで久しぶりにビッグマック食べた、嬉しかった。（笑）
こんなもんで幸せになれるなんて、安上がりで(　・∀・)ｲｲ!!なぁ。

たまにはいいよね？ダメ？

ランチを終えてからハーブクラブに行きまして。
いつものパンを購入し、ティータイムブレーク。
ママ監督と談笑。

昨日もそうだったんだけど、朝食と昼食を少し量を多く食べても、晩御飯の量を調節すれば、それほど体重は増えないことを発見。（幻かもしれませんけどね。）
そんなわけで「食べるマン」と化しています。(∀｀*ゞ)ｴﾍﾍ

海外出張や夜遊びで増えた体重も、ほぼ平常値に戻りました。
沖縄までにもっと減らしたいですけどね。

帰宅してから今日もトレーニング。
メニューは昨日のブログに書いた通り、L3は1本だけにしてL4を2本に増やすという「Medium」でもちょっとだけアップグレード。
これで2つアップグレードしたわけです。


詳細データは

2

10:00.0

10:00

4.77

0

1

28.6

28.6

32.7

146

152

79

85

202

221

141

4

10:00.0

10:00

5.41

0

1

32.5

32.5

41.1

158

164

81

91

232

260

224

6

10:00.0

10:00

5.49

0

0

32.9

32.9

52.5

162

167

82

114

243

379

223

でした。
それぞれ
L3 Ave202W
L4 Ave232W
L4 Ave243W
ってことで、なんとか完遂。
次の目標はL4を3本やねー。
がんばろー。

練習後の体重は

65.3kg #kilokundiet トレ後。L3 1本 + L4 2本
— しんちゃんさん (@susamishin) 10月 31, 2012

でも左腰が痛い。
回してる時はわからんけど、降りたら痛くなる。
痛み止めは飲めなくなったんで、辛いっす。
早く治ってほしいなー。