Medium

自転車競技のためのフィロソフィー
柿木 克之

なんかもうね、色々やってもできないんで。（恥）
（出来ない理由もわかりましたけど。）
いまは仕方ないな！って感じで「Medium」を一生懸命頑張る、ってことにしたのです。

日曜日は雨だったので、帰宅してからガレージへ。
前回のMediumがL3を2本で折れたので今回は3本死守で回す。
できれば一度はL4で。
そのモチベーションで回してみた結果。


まずまず回せました。＼(^O^)／
やればできるなー。

SPLITデータは

2

10:00.0

10:01

5.04

0

1

30.2

30.2

37.0

146

160

80

88

205

220

153

4

10:00.0

9:59

5.04

1

0

30.3

30.3

37.1

145

149

72

98

201

219

156

6

10:00.0

10:00

5.87

0

1

35.2

35.2

41.8

156

166

78

85

241

275

238

右から3つめが平均出力だよーん。
5つめが平均ケイデンス。
7つめが平均心拍数。

特筆すべき事は。
L3で出力を維持しても心拍がzone3内でだいたい頑張れるようになったこと。
L4でやったらさすがにzone4に突入してあわや5まで昇りかけたけど。（汗）
フィロソフィーには「心拍数は気にするな」って書かれてあったんだけど。
気にしたくないんだけど、上がりすぎたら、出し切って終わっちゃうんで。（笑）
気にせざるを得ないというか、見てないと、出し切り終了しちゃうんですよねー。（恥）

そんなわけで、今夜も同じメニューでやります。
寒くなったねー、あんまり外を走れなくなってきたよー、寂しい。