考えた結果、寒いから折れるんだな、と。
だから今日は昼休みに回そうと計画。
昼休みになってやろうと思ったけど、なんと今日はイオンのお客様感謝ディ。（5%オフだと。）
こりゃ、トレーニングやってる場合じゃないな、ってことで買い物へ。
（
仕方ない。
やはり終業後、帰宅してから回そう、ということに。
午後5時半頃、帰宅して回そうとしたら、パンクしてたことを忘れてた。
また気持ちが折れそうになりましたけど、レースが近いし、なんとか気持ちをつないでローラー開始。
今日もいつもと同じメニュー
3本ローラー（負荷付）
バイクはPowercranksバイクで。
L3 10min X2
L4 10min X1
インターバルは10minで。
| 2 | 10:00.0 | 10:00 | 4.91 | 0 | 1 | 29.5 | 29.5 | 39.2 | 143 | 148 | 82 | 92 | 204 | 247 | 148 |
| 4 | 10:00.0 | 10:00 | 4.91 | 1 | 1 | 29.5 | 29.5 | 32.9 | 145 | 150 | 78 | 85 | 204 | 222 | 147 |
| 6 | 10:00.0 | 10:00 | 5.58 | 0 | 1 | 33.5 | 33.5 | 49.0 | 155 | 166 | 82 | 109 | 236 | 345 | 235 |
L3 1本目 Ave 204W
L3 2本目 Ave 204W
L4 3本目 Ave 236W
最初は寒くて長袖長ズボンで回し始めたけど。
2本目が終わる頃には暑くて脱いでたし。
やっぱ服装が難しい季節だー。
 |
| 投光器を明るいのに交換 |
明るい投光器に交換したので、ローラーしやすくなりました。
しかし午後7時以降はうるさいと家族からクレームがつくので回せません。
早めに終える必要があるのです。
でもまあL4もだいぶ慣れてきたけど、まだL4を2本やる自信ないなぁ。（恥）
もうちょい時間かけてアゲていきたいです、先生。
内容はもうちょっとだけアゲたい感じっすけど。
キツくなりすぎると「やるのが嫌になる」んで、やっぱここは「継続が大事」だと思うんだよねー。
レースが近いし、いまアゲてもしゃーないよね。
うん、などなど、色々考えて汗を流しました。(^^)
次回はL3を1本にしてL4を2本にするかなー？
できるかなー？
キツくなりすぎると「やるのが嫌になる」んで、やっぱここは「継続が大事」だと思うんだよねー。
レースが近いし、いまアゲてもしゃーないよね。
うん、などなど、色々考えて汗を流しました。(^^)
次回はL3を1本にしてL4を2本にするかなー？
できるかなー？
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