まだ朝は小雨が降ってたし、風も強かった。(>_<)
路面もウエットだったのでジテツウは断念してクルマで出勤。
昼休みに昼トレすることを決意。
どんなメニューにするか考えて…
今日の昼トレメニュー決定3本ローラー（寒いけど外でやる）心拍ゾーン3のみ4にはしない。（71％～80％まで）アウター使わない。ケイデンス重視。45分やる。
— しんちゃんさん (@susamishin) 4月 4, 2012宣言どおりガレージで、ぼろい方のミノウラ3本ローラーをゴロゴロと。
爆音させつつ、45分回しました。( ^o^)ﾉ
トレ後のツブヤキ…
昼トレ終わり。ファストペダル気味30分間ケイデンス100rpmで回し続けた。ノンストップ。しかし心拍80%以下キープで。たまに82%ぐらいまで上がってしまったけど、まあ、出来た。( ^o^)ﾉ残り15分はクールダウン。心拍71%以上キープ。ケイデンス90rpmぐらい。
— しんちゃんさん (@susamishin) 4月 4, 2012汗だくになったなぁ、午後からは晴天になって多少気温も上がったし。
自分がどれだけ強くなったのか？はたまたちっとも強くなっていないのか？
さっぱりわからないので不安です。(T_T)
これが目下の懸念ですね。
ヒトリで練習してるんで比較対象がないから。
弱くなってしまったのか？強化できてるのか？さっぱりです。
数値を見てるだけだと、大きな変化なんて無いようにしか思えないからです。(>_<)
話は変わって。
今日は何気なく、、、「しまなみ縦走」の完走記念でいただける「盾」を眺めると…
（な、、、なんだとっ！）
と思わず椅子から立ち上がりました。（汗）
それはですね…
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| 左が2012年版、右が2010年版 |
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| これが2011年版 |
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| これが2008年版 |
ボク、今までずっと気がつかなくて、、、年度の数字だけ入れ替えて、同じものだと思っていました。
すいませんっ！！m(__)m
ナメテマシタ、本州四国連絡高速道路（株）様！お許しください。
2009年も走って盾をもらったはずなのですが、、どこにいったのか？探したけど見つかりませんでした。(>_<)
2008年版も写真だけ残っていて実物はいまだ行方不明。
ああ…
もうちょっとこの「貴重性」に気がつけば…
来年からも「しまなみ縦走」には体力の続く限り「参加」したい、としみじみ思ったのでした。
めっちゃガンバリマス！
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