伊丹

9月27日

7時過ぎまで寝てた。

午後10時24分就寝。
午前6時47分起床。
8時間9分。97点。爆睡。
54BPM。イビキ3分。
エアコン使って寝たけど0時頃に消した。
もう右大腿筋が痛い。
今日は午前中仕事して午後から伊丹市へ🚴💨

— しんちゃん® (@susamishin) September 26, 2019

よく寝たし、調子も良いはず。
布団の中で15分ぐらい動けなかったけどね。

神戸花火大会

8月5日～6日

「神戸花火大会参加？鑑賞の目的で神戸まで往復ライドするトレーニング」というのを今年もやりました。（笑）
タイトルが長いですが、、そういうことなので。
結構気に入ってるんです、これ。😊

加茂ローソン

21日の日記

大阪で久しぶりに寝てました。(^^)
もうあんまり来ることもないでしょう。
特に自転車で来ることは避けたい街になってしまいましたね。
交通状況がヒドイです。

おはよう！！
今朝も5時起床。
雨が降るので加茂辺りまで走ってそこから輪行で帰ります！！

— とにかく明るいしんちゃん (@susamishin) 2016年4月20日

さて5時起床で6時スタート。
自転車で移動っす。
天気予報によれば午後からかなり雨が降る、ということだったので。
さっさと走って加茂ぐらいから電車にスイッチし輪行で帰るという作戦で。

チーム練で玉砕

26日の日記

朝は5時に起床。
今日は超久しぶりに「チーム練」。
ボクのリクエストで開催してもらったのでした。

クルマが借りれそうになかったので輪行で加茂駅まで行くつもりでしたが。
朝の5時になって借りれることになり。（笑）
クルマで加茂駅を目指しました。
自宅は6時40分ぐらいに出発。

姫路

週末は走り回ってました。(^^)
（いつものことか）

15日

午前10時ぐらい？から大阪に向けて移動兼練習。
前半の加茂まではIngressしながらダラダラと。

大阪で賀詞交換会

16日

昨夜も賀詞交換会でした。

自宅から自転車で90km走っていった。
いつもと少し違うルートで走ったんで少し時間かかった？
でもそれも想定してたんでだいたい予定通りの時間に到着。

手術しました

顔を何針か縫いました。
二重まぶたにしたかった、ワケではありません。してみたいけど。（笑）

鈴鹿での落車事故の怪我痕を消すために傷跡を切除しました。
30分ぐらいで済みました。

終わってからハルカスでランチして、自転車で帰りましたが。
途中でライトのバッテリ切れと寒さでギブアップ。
加茂から電車です。

明日はたぶん何もしません。

映画館行きたいな！

巡業の支度して宅配便で着替えをホテルに飛ばさなくちゃ！！

あれ？！傷口はこのまま放置してていいのかな？
なんて言われたか？忘れたよ？！
まーいいか。

んじゃまたね。

Powercranksでトレーニング→しんどい

鈴鹿が終わってからも調子に乗って走り回っていたんですよねー。

木曜日（29日）

大阪で会議があるので。
こりゃイイネ、ってことで。
いつものルートで大阪往復トレーニングに。

久しぶりにPowercranks + PowerTapの組み合わせで。

月ヶ瀬、綺麗でした。ボクの好きな場所から撮影。

「散髪ライドは辛いよ」の巻

昨日の「体重増警報」を受けて、ほんとなら「週末は走らない」宣言をしてたのに。
（走らなカロリー消化でけへんなぁ。）と危機感を覚え、走ることにしました。（恥）

高温注意報？みたいなのはわかってたんだけどねぇ。
まぁ、ツアー・オブ・カタールを走る練習だと思って…走ることは一生無いけど…

暑いけど走る

翌朝。
今度は大阪から三重へ向かって疾走。
暑くなるのは覚悟してたので、荷物を目一杯減らすことにした。
幸い、会議は終わってるので書類はない。
細々した小道具は宅急便で飛ばした。

これでリュックは軽くなった。

走りやすくなったよー！

暑い

三重から大阪まで走る練をやりましたー。

午前中は普通に会社で仕事。
午後から出かけまして。
大阪まで走ることに。

水泳

土曜日、、休暇で、、朝から電車で大阪に行って、マンションに放置してある「InterMax」に乗って、三重まで連れて帰るミッション。
ずっと大阪に放置してあったのでPowercranksに乗ってなかった。
それはそれで脚には優しいけど。

でも放置は可哀想なので、朝６時に起きて、準備してると。
おふくろが「今日は四天王寺に墓参りにいく。」と言う。
なんや！んじゃいっしょに乗せて行ってもらおう。
ということになり、電車賃たすかった。
しかし、お供え花を買わされたのでイーブンにされた…ガクリ…

たっぷり

この週末は「たくさん」乗りました。
強度も「骨折後最大」と言っていいでしょう。
思いっきりキツイのをたっぷりとやりました。

おかげで、今日は帰宅して久しぶりにぶっ倒れて2時間、意識を失う様に寝ました。（笑）
先ほど気絶？悶絶から意識を取り戻し、助監督にチャットで促されてブログをなんとか書いております。

さて、どんなことをしたのか？二日間を振り返ります。

社会人だったこと

さて、3日はデスネ。

午前6時起床。
のつもりが7時ぐらいに起きた。（汗）

おはよう
— しんちゃんさん (@susamishin) 10月 2, 2012

この挨拶が6時52分でした。（汗）

オレタ！の巻

前回、書いたとおりのトレーニングをやっとります。

昨日、予定通り、午後から大阪へ。
トレーニングを兼ねての移動ってやつです。

往路は暴風で帰路は大雨

恒例の「三重～大阪～三重」のトレーニングにでかけました。

4月5日
午前中、仕事。
午後からトレーニングで大阪へ。
既にTwitterで「強風である」という情報は入ってきていたのですが。

@colnae やっぱ暴風？午後から走るんだよ…(@_@)

— しんちゃんさん (@susamishin) 4月 5, 2012

風で練習休んでちゃイケないんでしょう、ということで、走り出したのですが。
後悔するほど、強風。
しかも西風だったので…Go Westだったボクの進路80％は向かい風。(TДT)
全力でペダルを回しても時速15km/h。（汗）

まあ、それはそれで面白かったりもしたので。
月ヶ瀬までは暴風に流されながら…

月ヶ瀬！

山岳地帯に入れば風はそれほどでもなく。
普通にしんどい…
考えると山岳に入るまでに暴風ですっかり脚を使わされてしまっていたのでした…

白鬚の梅は今日も何にも言わないけれど。

車番ステー造ったり、走ったり、の巻

土曜日は予定通り？朝起きたらもう雨。(>_<)
諦めてはいたのですがやはり残念。
週末なのにね。

休足日にすることは、事前に決めていたので。
懸案だった「@Team_maNma オリジナル車番ステー」の製造に取りかかりました。

大阪往復

27日

午後5時から商談ありだったので。
これ幸いとばかりにトレーニングを兼ねて大阪までいくことにしたのでした。
午前9時半に出発。
えっちらおっちら。
強度をあまり上げることができない。
（しまなみ疲れか？）

数日間の出来事の巻

２０日の休暇（春分の日）からの出来事を書きますよ。（日記）

２０日朝
午前５時起床。
６時半出発で大阪までトレーニングで走る。
目的の中に「月ヶ瀬の梅をチェックする」も盛り込まれていたのである。

まだ二部咲きかな？

ギブアップの巻

7日、三重～大阪トレーニングに出ました。
Powercranksで初めて月ヶ瀬海峡越えルートを選択。
獲得標高1000m越えっす。（汗）
かなりキツイだろうとは覚悟していました。
まあ、主な目的のひとつに「月ヶ瀬の梅は咲いたかな？」の確認も含まれていたわけですが。

まだ1分咲き