散髪ライド

4月3日～4日

週末報告です。

暖かくなってきたので髪を切ることにしていました。💇
本来なら3日はBrevet「BRM403近畿300km近江八幡 花朧」に出走予定だったのですが。
昨今の為体でとても300kmなんて走れるわけがないと早々に諦めDNSを決意。（恥）
代わりに？というわけでもないのですが。
通例により散髪するなら「散髪ライド」ということで。
大阪まで往復のライドに出かけました。
推定140kmぐらい？の予定でした。

Go To OKINAWA 2

 11月13日の金曜日。

コロナ禍に「13日の金曜日」もへったくれもないものです。
毎日が「13金」のよう。

そんな中、本日、愛車Cervélo C3を沖縄へ送りました。

ただいま沖縄自主トレ1日目

1月12日

6時起床。
5時間しか寝れんかった。😖

ツアーケースからバイクを出して組み立てると、なぜか前輪がパンクしてた。😑
ナンテツイテナインダ。😭
仕方なく予備チューブで修理。
これで2本の予備を使い果たしてしまった。
さすがに不安だ。

これまでC3は殆どパンクなんかしなかったのに。
沖縄で連続してパンクとは！？
パンク神降臨したのか。

Weekend Reports

週末報告書

取り敢えず金曜日の19日は休足日にしてじっと回復。

10月20日

朝は5時起床。
岩瀬練へ。

おは。睡眠6時間59分。89点。心拍54bpm。イビキ44分。バスクリンのおかげで暑くて寝付きが悪かった。（笑）
でも布団の中では朝までホカホカでしたよ。寒がりのボクには嬉しい。😊
今日と明日は岩瀬練。
頑張って走ります。ボロボロになるまで。😖

— しんちゃん® (@susamishin) 2018年10月19日

張り切って身支度を整え、バイクを片手に外に出たらマサカの☔。😢

ジャージに着替えてバイクを持って外に出たらマサカの☔！😖
ひえー。
自宅軟禁中。😑

— しんちゃん® (@susamishin) 2018年10月19日

岩瀬選手からもメールが来て出発を遅らせようとのこと。
空と睨めっこして何度も外に出たりして。
結局、走れるようになったのは2時間後。

函館2

9月8日

朝は7時少し過ぎに起床。
なんか調子悪くてなかなか眠れなかった。
脚は痛いし、寝不足だし、最悪だわ。

ダラダラと準備してホテルから試走へ。
完全にレンタカー要らんかった。😕
ホテルから10分も走らない距離にスタート地点があった。

久しぶりに青山高原いったらパンクしたよ

7月18日

朝は4時に起きたけど、夜中に土砂降りだったのでまだ路面ウエットだったため諦めて二度寝。
これほど幸せな一瞬はない。（笑）

おは。4時に起きたけど夜中に降ったらしく路面ウエットでしたので二度寝します！
おやすみなさい。

— しんちゃん® (@susamishin) 2017年7月17日

そうそう。
大好きだったロメロ監督がお亡くなりになりました、これはけっこうショック。

おーまいごっど！！😖　おーまいぞんび！！ 💀
ゾンビ映画の巨匠、ロメロ監督が亡くなったそうです…
あー残念無念。77歳。
あなたこそゾンビになってまた映画を創ってください。
Rest In Peace。https://t.co/Rp5nl9aRBb

— しんちゃん® (@susamishin) 2017年7月17日

中学生の頃に観た「ゾンビ」は衝撃的すぎて。
オサーンになった今でもゾンビ大好きです。
ご冥福をお祈りいたします。
そしてゾンビになってまたメガホン持ってください。

脚の爪、その後

10月18日の日記

ホイール修理へ

修理に行ったのは17日ですけどね。😅

17日の夜、、、いつもお世話になってるVIGOROUSさんへ。

I'm at VIGOROUS - @vigo_tomoki in 伊賀市, 三重県 https://t.co/RiE3Mg9n3T

— しんちゃん (@susamishin) 2016年10月17日

目的は和歌山で壊したホイール修理です。
前述の通り、スポークを折らせたらアマチュアレーサーで１番ではないか？と思うぐらいです。
年間で5本ぐらい折ってますかね。😓
太りすぎなんでしょうか？
そして壊したホイールだけでなくツール・ド・おきなわで使用する予定のホイールも念のためオーバーホールをお願いしてきました。
タイヤも貼り替えることにしましたよ。
考えてみれば今シーズン後半戦はトラブルが多いです。

1. ツール・ド・北海道でパンク
2. 1000kmブルベでスポーク破損
3. 200kmブルベでもスポーク破損

こんな感じでメカトラ、しかもホイールからタイヤ関連に集中っと。😅

流れ？的には「どえらい事故しそうな雰囲気」に流れてきてる気がして仕方ないわけです。

なんとかこの辺で嫌な流れを断ち切りたい、という話もVIGOROUSの店長に伝えました、この不安なモヤモヤの気持ちを。（苦笑）

そして翌朝、18日。

朝は6時40分ぐらい起床。

今朝も #vaam_okinawa で練習開始。
午前6時40分起床。
9時から歯医者なので早朝練は無しだけど。
歯医者終わってから少し走って出勤して。
昼練からいつも通りのメニューで走ります。
燃えてよ、脂肪！󾍅 https://t.co/k22iP6n9pO

— しんちゃん (@susamishin) 2016年10月17日

起きたら、、、さっそく、、、、VAAMを頬張る。

#vaam_okinawa

でも今朝は朝練には行かず、、行けず。
9時から歯医者へ。

痛くしないで

願いも虚しく、今日もまだ完治には至らず。
痛い薬を注入されて次の診察は2週間後。😓
長いなー。
歯茎の老化は治療に時間がかかりますなぁ、とほほ。

その後は軽く流して自転車通勤。
さらに昼休みにはいつものメニューに戻して青山高原へ向かう。
しかし。
登ってる途中で左足の爪が痛くてどうしようもなくなったため途中で引き返す。💀
まいったわ。
あまりに痛いので4時から病院へ。
診察の結果。

左足はアウト

左足の爪はアウトで化膿してるそうです。💀
右足はまだマシ。
んで両方とも爪は「生きている」そうで、また伸びてくるんだそうだ。
生え替わるのに半年かかるそうです、長っ！😅
抗生物質を処方され帰宅しました。
このためGYMには行かず、安静にしてます。
そやけど、明日は朝練行きますけどね。（笑）

その後は、遠征の荷物を片付けて、、ジャージを洗濯して、、、
いろいろ自宅で忙しくしてました。

今日の食事量　1812Kcal
今日の運動量　2727Kcal

パンク

4月25日の日記

朝は寝坊しまして。
起きたら6時半ぐらいでした。
というのも自宅のPCの時計設定がなぜか1時間狂っていて。
（原因不明）
このせいでPCの時刻に同期する機器はすべて時間が狂ってました。(TДT)

何故かパソコンの時計が1時間ズレてて朝寝坊した。
なぜズレたのか？未だにわからない。奇妙。

— とにかく明るいしんちゃん (@susamishin) 2016年4月24日

まぁ、原因不明のまま、放置して朝練へ。
時間がないので山のたまごコースをいつもと逆で回ることに。

気温17℃ぐらい爽やか

師走

12月ですか。
世間では「師走」というヤツですか。
そうですか。

12月1日の日記。

月初なので恒例の早出。

おはようっすー。 今朝は月初で早出でゴザンス。 朝から会議と全体朝礼でヤンス。 まもなく出勤しマッスル！！マッスル！ 今日はトレーニング出来るかなぁ？？

— しんちゃん (@susamishin) 2015, 11月 30

なんだか無理にハイテンション。
そろそろ何かやらんとなぁ…と考えてます。（汗）

夏休み最終日

最終日
16日の日記

朝は6時起床。
今日は高山市から自宅までサイクリングや！
全身筋肉痛から200km越えて走るという「お題」です。
コレができないと9月の連休で「血を吐く」ことになる…(ﾟＡﾟ;)ｺﾞｸﾘ

パンクチャー

パンクのことを英語では「puncture」と言います。

30日の日記

この日も暑く、苦しく、蒸してましたけど。

普通に御斎峠を目指して朝練開始。

Puncture Give up

この日も朝からいい天気。
しかし30分寝坊。
急いで身支度を整え外に飛び出す。

さすがに連日のライドで身体中が痛いけど。
天気が良ければ走らざるを得ない！ゴー！

BRM214 近畿200km 松阪 志摩半島

まず。
前夜からですね。

13日の夜。
仕事が終わって帰宅してからいそいそと準備して松阪市内のホテルへ。
地元での開催なのですが少しでも睡眠時間を節約したいのでスタート地点のすぐそばのホテルに宿泊することにしたのですわ。

晩ご飯は大好きなつけ麺屋さん「なごむ」で。

味噌つけ麺大盛り

またパンク

朝は少し路面が濡れてた。
雨が降ったみたい。

今日は月初で早出。
6時起床。
7時出社。
クルマで行きました。
会議。
半期決算やったし。
8時、全体朝礼。

あんまりうまく話せなかった。

Puncture

25日の日記

24日は「雨だ」と言われて乗らなかったらちっとも雨が降らなかったので。
25日も「雨だ」と言われてたけど乗りました。(^^)
だいたいこのパターンだと雨に降られるんだろうな？と覚悟しながら走ってましたら。

後輪にパンク神降臨

洗車と整備とBBQ

土曜日の今日、膝神降臨のため安静にすることにしました。
鍼灸院では「普段、走ってないのに急に無茶するからや。」と怒られる。
こんなに膝の筋肉にガタが来るとは思わなかった。
腰も痛いしね。

朝は8時頃目覚めた。
寝たいだけ寝る主義。
目覚まし時計は使わない。

起きてからおもむろにバイク整備開始。

３本ローラーでパンク and 窓八

さて、どうしたものか。
最近、窓八に変えたんですけど、まだまだ使い慣れませんな。

Microsoft Windows 8 Pro 発売記念優待版 (XP・Vista・7からのアップグレード専用:2013年1月31日まで)

ハーブクラブ練

「～練」シリーズ第二弾、「ハーブクラブ練」です。
なんのことはない、ハーブクラブへ行ってくるというだけのことですけどね！ﾍ(^o^)/

だいたい、午前10時半ぐらいに出発。
1時間半ぐらいで到着。
平日だというのに、駐車場はもう満車だった。

ボクの主な目的は

• ハチミツ入りのパンを買う。
• ドレッシングを買う。
• ランチを食べる。

この3点。

ランチタイムを「まったり」と過ごしたいわけですね。

オレタ！の巻

前回、書いたとおりのトレーニングをやっとります。

昨日、予定通り、午後から大阪へ。
トレーニングを兼ねての移動ってやつです。

SOYO UPSTREAM

少し前に@Manma3団長から「テストタイヤを支給するから」と言われ。
受け取ったのが「SOYO Upstream」でした。