ブルベ装備

10月2日

先週のブルベでガタガタになってますが。
また週末にブルベです。😅
そして今シーズンラストのブルベになります。

休足日と最近の買い物

8月19日

朝は寝たいだけ寝たんだけど。
それでも勝手に6時半に目が覚めた。

おは。
午後9時03分就寝。
午前6時27分起床。
9時間6分。93点。爆睡。
よく寝ましたー。
59bpm。イビキ38分。
今日は通勤で少し乗るぐらいで休足日。夜は鍼灸院に行っときます！

— しんちゃん® (@susamishin) August 18, 2019

やはり老化でしょう、寝なくても生きていけるんだ。

Campagnolo ZONDA DB WO HG AFS WH17-ZOCDFRX22A

新しいホイールをゲット。😊
といっても今所有しているホイールをもうワンセット買ったのですが。
気に入っているのでOK。
ディスクブレーキホイールってよくわからないので使ったことの無いのはまだどうも手が出しづらいですよねー。評判とかわかんないしー。
そんなわけでCervélo C3で使用している（主にBrevet用で）ホイールで「カンパニョーロ・ゾンダ」をもうワンセット手に入れました。😊

鋤焼き

11月28日

6時起床。（少し寝坊）

おは。睡眠7時間20分。83点。心拍57BMP。イビキ34分。まぁまぁかな。
今朝も朝練、いつものノルマで。
午後からは雨っぽいので書類作成します。夜は宴会どす。😊🍺🍖🍺🍖

— しんちゃん® (@susamishin) 2018年11月27日

体重は順調に増えてます。😅🐷

@susamishin のNovember 28, 2018 at 07:39AMの体重は69.7 kg だよ。体脂肪率は 20.37 % さ。 Daily weigh 69.7 kg and 20.37 % body fat. #ShinWeight

— しんちゃん® (@susamishin) 2018年11月27日

血圧も高値安定。😖

@susamishin の現在の血圧は 147.0 mmHg ～ 86.0 mmHg だよ。心拍数は56.0 bpmだったよ。 My current blood pressure is 147.0 mmHg over 86.0 mmHg and my heart rate is 56.0 bpm. #ShinBPM

— しんちゃん® (@susamishin) 2018年11月27日

冬場は飲酒と寒さで血圧が高いままなんだよなー。
まぁ、投薬するほどではないので。
放置ですけど。
酒は減らさないとねー。

メリクリー

12月22日

寒い。
もはや哺乳類生存気温ではないと思われます。
皆さん、おやすみなさい。
また来年の春にお会いしましょう！👋

師走モード

12月15日

朝から車で大阪へ。
ちょっとした仕事上のトラブルで予定を早めて行動するように言われちゃったので。
けっこう急いで移動しました。😅

午前中は兵庫県で一本、商談。
そこからすぐ移動して大阪市内へ。
市内で2本商談。
終了後、ニューオータニへ移動。

通常営業

8月9日

終日、名古屋で。

おは。7時起床。目覚まし無し。寝たいだけ寝た。幸せ。
今日も暑そうだ。😖
終日、名古屋で商談。終わったら帰宅します。明日は普通に出勤。
今日はもう暑さとの闘いやね、頑張ります。

— しんちゃん® (@susamishin) 2017年8月8日

暑い暑いと言いつつ。
名古屋は東京と違って移動はほぼクルマなので。
歩くことは殆どないので東京での仕事より楽です。

休足日とタイヤの話

4月24日

Brevetでボロボロになってたんで休足日。
休む時はしっかり休む、コレも大事。
こういうときこそ普段やらないことをやる。

おは。
昨日は午後2時半ぐらいから午後5時半まで昼寝。
再度、午後9時には布団にはいって就寝。
今朝は7時半に目覚まし無し、腹減って起きました。
合計13時間半の睡眠時間でございました、あーよく寝た。😪
まだ寝れるでー。
今日は筋肉痛で休足日。夜はGYMでちょっと動きます。

— しんちゃん® (@susamishin) 2017年4月23日

まあ要はBrevetから帰って日曜日は殆ど寝てた、ということですね。（笑）
そして月曜日も寝てた、ということです。😬

28mmのクリンチャー

to Okinawa

11月4日の出来事

朝は7時15分ぐらい起床。
特に早起きする必要もなかったんだけど寝たいだけ寝たつもりが7時頃に起きてしまった。

おはざんす。
7時15分起床。早く寝たからこれ以上寝れんかった。👴
老化か。
今日は沖縄行きの荷造りする以外、身体を動かしません。（動かせません）
ほぼロボットの動きで階段を降りてます。😢... https://t.co/NjFUao5744

— しんちゃん (@susamishin) 2016年11月3日

今日は昨日の宣言通り休足日に。
もう何もやる気が起きません。💀

9時から歯医者へ

ブルベの準備

ようやく宴会シーズンが終わりました。
これから徐々に自転車ライフに突入します。(^^)

まず、今日はPRINCE号の洗車と整備。
週末のAudax-Kinki BRM130 泉佐野200kmの準備をしてました。

再起動

11月16日の日記

リブートの朝です。
6時半起床。
目標は6時起床でしたが。
まぁまぁでしょう。（汗）
朝食食べて朝練へ。

ジャパンカップ2014

17日の前夜祭でGENさんと監督代行の3人で前祝い？で餃子を食い散らかしたら胸焼けしてさあ大変。
寝てる時も何度も餃子がこみ上げてきて目が覚めた。（泣）

午前5時半起床。
今年は前日まで仕事があって宇都宮入りも遅かったし疲労困憊気味。
バイクも組み立てず寝ちゃってた。
5時半から起きてバイクを組み立て、、ゴソゴソと準備。
タイラップを切るときに失敗して自分の指を切る。（泣）
出血が止まらない。
部屋が血まみれになる。
（やばい）
輪ゴムを指に巻きつけ止血。

バイクで森林公園まで走る。
途中で街宣車に「チームまんまさん！今年は石津さんは来てますか？！」と宇都宮市内に響き渡る音量で呼びかけられて恥ずかしかった。（笑）
朝7時やぞ…（汗）
途中のコンビニでバンドエイド購入。
指に巻きつけ止血。
10枚入りのバンドエイドを購入したのだがこれがあとで役に立つことに…

8時少し前に会場に到着。
8時からと聞いていた受付が既に可能だったのでさっさと受付を済まして監督代行とGENさんの待つ場所へ。

セッテイングはこれ

Tempo走

涼しいを通り越して寒くなってきた。(*_*)
寒さに弱いボクです。

昨日から少し練習メニューを変えて。（飽きっぽい）
「とにかくTempoを刻もう」ということにしてみました。

ドーナツ化現象

さあ！連休や！ヽ(^o^)丿
もうノンストップで遊ぶでっ！

台風やけど…orz

ハーブクラブ練

「～練」シリーズ第二弾、「ハーブクラブ練」です。
なんのことはない、ハーブクラブへ行ってくるというだけのことですけどね！ﾍ(^o^)/

だいたい、午前10時半ぐらいに出発。
1時間半ぐらいで到着。
平日だというのに、駐車場はもう満車だった。

ボクの主な目的は

• ハチミツ入りのパンを買う。
• ドレッシングを買う。
• ランチを食べる。

この3点。

ランチタイムを「まったり」と過ごしたいわけですね。

SOYO UPSTREAM

少し前に@Manma3団長から「テストタイヤを支給するから」と言われ。
受け取ったのが「SOYO Upstream」でした。

ジョージア・スマホ手袋の到着

今日は目が覚めた時から雨音が聞えてきたくらい大雨。(TДT)
やる気が一気に失われましたね。

雨降って自転車掃除

えっと、色々あったんですが。

あとで書きます。（笑）

取りあえず「今日の日記」。(^^)

ツーキニスト、の巻

少し前から「パンクの神様降臨か？」と思っていたのですが。
どうやらタイヤの摩耗が原因のような感じ。（汗）

タイヤがチューブより薄くなってるんじゃない？って感じっすよ。(TдT)

ロングライド中のパンクはすごく気分が萎えるのです。
なので、思い切って前後輪ともタイヤを交換することにしました。
（アマゾンアフィリエイトが入ったことに気を大きくしたわけですが。）

交換したタイヤはこれ。

パナレーサー(Panaracer) Tourkinist W/O 700x28 ロード用タイヤ 白ライン 8W728-TKN-W4