健康診断

5月15日

毎年恒例「健康診断」の日でした。
翌日の午後9時からラマダンでした。（絶飲絶食）
ああキツい。

今年はなんとまあ「体重が落ちない病」を発症してまして。😖
春からちっとも落ちません。
危険レベルです。

朝練

2月25日

沖縄から戻り。
これでこの冬の沖縄自主練の日程はすべて終了。
オラが村もいよいよ雪解け？（降ってないけど）気温が上昇。
寒いんだけど死ぬほどではなくなった。

おは。5時半起床。91点。今朝から朝練スタートを早くしました、日の出の時間が早くなったから。😊🌞。
Brevetのダメージがまだ抜けてないけど、続けて身体を虐めておきます。🔥 pic.twitter.com/PX8cDPyi0q

— しんちゃん® (@susamishin) February 24, 2019

よく寝ました。（笑）

鋤焼き

11月28日

6時起床。（少し寝坊）

おは。睡眠7時間20分。83点。心拍57BMP。イビキ34分。まぁまぁかな。
今朝も朝練、いつものノルマで。
午後からは雨っぽいので書類作成します。夜は宴会どす。😊🍺🍖🍺🍖

— しんちゃん® (@susamishin) 2018年11月27日

体重は順調に増えてます。😅🐷

@susamishin のNovember 28, 2018 at 07:39AMの体重は69.7 kg だよ。体脂肪率は 20.37 % さ。 Daily weigh 69.7 kg and 20.37 % body fat. #ShinWeight

— しんちゃん® (@susamishin) 2018年11月27日

血圧も高値安定。😖

@susamishin の現在の血圧は 147.0 mmHg ～ 86.0 mmHg だよ。心拍数は56.0 bpmだったよ。 My current blood pressure is 147.0 mmHg over 86.0 mmHg and my heart rate is 56.0 bpm. #ShinBPM

— しんちゃん® (@susamishin) 2018年11月27日

冬場は飲酒と寒さで血圧が高いままなんだよなー。
まぁ、投薬するほどではないので。
放置ですけど。
酒は減らさないとねー。

あと32日

奥共同売店まであと32日

10月10日

朝は5時起床。
いつもと同じ朝練メニューで。
ノルマは120TSS。

おは。睡眠6時間56分。81点。54bpm。イビキ5分。何度か目が醒めた。😖
今朝も寒い。朝練イキマス。たぶん夕方から雨かなー。

— しんちゃん® (@susamishin) 2018年10月9日

予報では16時ぐらいから☔。
もう冬の匂いがしてきた。

オフに突入

11月20日ぐらいまでの日記。

見事にレースシーズン終わりまして、オフに突入しております。💓
ダラダラと。
惰眠を貪ったり。
映画館に入り浸ったり。
読書に明け暮れたり。
これまでの生活から一変しました。😓
朝から晩までサドルの上でペダル回してたボクと、今のボクとで共通点がありません。😖
どちらも自分であることは間違いないのですが。
どちらが主たる人格であるのか？不明ですね、多重人格者ですか。😅

スーパーに買い物に行っても、、お菓子売り場で立ち止まってしまいます。😓
うーん。
お菓子、食べたいなぁー。
（子供か。）

ツール・ド・おきなわ 2017

レース前日譚はこちら

11月12日　いよいよ今年最後のレース「ツール・ド・おきなわ」だ。
多くのアマレーサーがこの沖縄を最終戦にしていると思うし。
規模とレベルも最終戦に相応しい「熱いレース」🔥だと思う。
っていうか個人的には沖縄が国内レースではダントツだし、他のレースは沖縄のためのレースといっても良いぐらい、って思ってる。つまりアマチュアロードレースは『ツール・ド・おきなわとそれ以外のレース』って思ってる。
それぐらい思い入れがあるのです。
ですが、今年は前述の通り「夏の三連戦」ですっかり腑抜けてしまいました、めんぼくない。
そのせいで最初から「今年は苦戦する」と覚悟はしてました。💀
「やる気」はあるのですが「身体がついてこない」という状態でしたね。
台風などの天候不順にも参りましたしねー。（10月の週末って☔ばっかだった。）

http://www.tour-de-okinawa.jp/
今年でなんと第29回！

次に向かって

5月30日

鈴鹿での死闘で傷ついた身体も癒やされ？
練習再開です。

おは。4時起床。今朝から練習再開。
だけど昨夜の鍼灸院で脚が更に痛くなってアポーン。😖
走れるかなぁ？これ？って感じです。
まぁ、様子を見ながらゆるゆると走ってみますかー。😀

— しんちゃん® (@susamishin) 2017年5月29日

4時に起きて準備したのですが、想定より出るのが遅れたので少しショートカットで。
御斎峠には行きました。😀

もう叫びません

Withings スマート体重計 Body Cardio

5月12日

午前4時起床…のつもりが。
起き上がろうとしたら身体が重くて上がらない。
必死で這って目覚し時計だけオフにしたところで力尽きてまた布団にダイブ。😖

おは。6時起床。4時に起きたけど全身が鉄のように重くて動けず断念。
回復走で7時ぐらいからゆっくり2時間走ろうと思います…
午後には回復してるかな？やはり鍼灸院の翌日はキツいわー。😖

— しんちゃん® (@susamishin) 2017年5月11日

無理でしたなー。
鍼灸院の翌朝、たまに起こる現象っすね。

朝練後の放心状態

VAAMと「ツール・ド・おきなわ」

産経デジタルさんの募集で申し込みまして。
「VAAM」を提供してもらえることになりました。
「VAAMを飲んで「ツール・ド・おきなわ」に挑戦しよう！ モニターライダーを募集」

というヤツです。

改めて書きますと。

「ツール・ド・おきなわ」の「市民ロードレース100km Over40」に出場予定です。

過去に三度、走ってます。

過去のブログはこちら。

• 第27回「ツール・ド・おきなわ2015」
• 第26回「ツール・ド・おきなわ2014」
• 第25回 ツール・ド・おきなわ 市民100kmロードレース　参戦記

（2013年より前は50kmレースに出てました。）

そろそろヤル気出す

3月2日の日記

月初は忙しかったんで仕方ない。
なので2日からトレーニングも新メニューに。
体重がえらいことになってるんでそろそろマジヤバい。

宴会シーズン終了

26日の日記。

今年最後の新年会に出席すべく、上京。
朝は寝坊して8時頃起床。
（急いで上京する必要がなかったので）

はいほー。 今朝は今月三度目の上京ですじゃ。 今年最後の新年会に出席です。 明日の夕方帰ります。帰ったら週末のブルベの準備しますよ！ 戻ったらいよいよトレーニングシーズンに「ボチボチ」入りますわー。

— とにかく明るいしんちゃん (@susamishin) 2016, 1月 26

そんなことを呟きながら高速バスで名古屋駅へ。

はやくも5kg増

長良川クリテが終わって本格的にシーズンオフ突入。

酒も飲めるし、お腹いっぱい食えるし。
苦しいトレーニングからも開放だ！ヽ(^o^)丿

と思っていたら…

乱高下

26日の日記

この日も朝寝坊。
最近、よく寝てるのか？寝てないから朝寝坊するのか？
よくわからないけど朝が辛いです。
そろそろ頑張らないとアカンのに…

朝練は短めに。雨が降りそうだったから。
最短距離で出勤。

ラストのニューイヤーパーティー

27日の日記

今日は再び東京へ行く日。
某社の新年会に出席。
例年だと他の仕事も絡ませて数日間滞在するんだけど、今年は何も絡ませることができずこのパーティーに出席するためだけに上京。

歯医者と雨

すっかり体重がエライことになってるボクです、こんにちわ。（汗）

26日の日記

朝から歯医者。
以前にすっぽかしたんでこの日に代えてもらいました。（恥）

歯医者さんの予約をすっぽかしてしまいました。😓
— しんちゃん (@susamishin) 2014, 12月 15

すっぽかしたのは去年のことですが…
今朝は忘れずに。

歯は大切です

木曜日

ああ、眠い。

木曜日のトレーニング・メニューは、ジテツウとジム。
主にジムですね、この日は。

こないだから（4月から）メニューをちょいアゲたので辛い。
特に体幹系はアゲすぎちゃうん？と思えるぐらい辛い。
さらに20分プラスのランもイヤになるほど辛い。
辛い、ばっかりだ。（笑）

体重もヤバイ

2本ディ

木曜日は10min2本ディ。
倍率は適当で。
と言ってもFTP値周辺で。

火曜日から降り続く雨でジテツウは中止のまま。

1500m

暴飲暴食あけの月曜日のトレーニングメニューは「水泳」。

体重はツアーオブ奈良まほろばで1.8kg増。（冷汗）

66.9kg: 起床時、朝食後。ものすごいカーボローディング。（笑）1.8kg増。さあ、削ろ。 http://t.co/RtWI4LrClj #kilokundiet
— しんちゃん (@susamishin) 2013, 11月 24

まさに人生は一寸先は闇。
スポーツイベントに参加して体重が増えるなんて！信じられなーい！

ご無沙汰してました、御斎峠さん。 の巻

今朝は7時半に起きて。
9時にホテルをチェックアウト。
ホテルを出てすぐにある米粉パン専門店の「和良」に立ち寄ってみました。

場所は写真のGPS情報を見てね

赤坂見附の松屋の隣辺りにありますよ。

少し前から工事してて気になってはいたのです。

米粉のパンは、普通の小麦粉のパンより低カロリーなんだそうです。

（含んでいる水分量が多いからなんだそうだ。）

店内をのぞいてみると。

9時から少し過ぎた時間だったせいか、品切れが多かった。

無念。

たぶん開店と同時に売り切れてるんだろうなぁ。

パンは奥に厨房があり、店内で調理されているようです。

焼きたてを食べられるわけですね。

グッドでしょう。

生き残りが大変なこの赤坂の街で健闘を祈ります。

ボクはクリームパンとメロンパンを買いましたよ！

190円ぐらいでしたー。
（ちなみにオフクロにプレゼントしたのでボクは食べてませんので味の感想は書けません。また今度。）