倍率は適当で。
と言ってもFTP値周辺で。
火曜日から降り続く雨でジテツウは中止のまま。
セッテイングはいつもの通り。
ローラーはELITE Arion Digitalで、バイクはPRINCE。
パワーメーターは
インターバルは
10min 244w 3.59w/kg
10min 246w 3.62w/kg
でした。
体重は68kg。
まだまだ低調。(*_*)
その後、筋トレへ。
木曜日はじっくり全身虐めるディ。
新しくメニューを増やしまして。
体幹トレーニングを増設。
見た目は楽そうなんだけどやってみるとこれがまた地獄。
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| ドローイング |
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| これがキツイ |
両方共、見た目の10倍ぐらいシンドイです。
下痢の時にやると目の前が真っ暗になりますね。（汗）
これをやってからシットアップベンチで腹筋100回やって腹筋が筋肉痛になり、フラフラになります。
あとは胸筋やって、んでレッグカールとかスクワットやっておしまい。
木曜日はだいたい1時間半ぐらい？ジムにいます。
シャワーして帰宅したら、もう午後9時過ぎてるので。
テレビでニュース観たら、70%は夢の中にいます。（笑）
こうして1日の予定をこなしていると、、ほんとに1日があっという間に終わってしまいますねー。
うーん。
それにしても体重が減らぬ…
ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!
週末は寒波らしく、、、外を走り回れるかどうか？微妙やねー。
うーん…まいった…(*_*)
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