SUPER BLOG.JP 日常編: 鋤焼き

2018年11月29日木曜日

鋤焼き

11月28日

6時起床。（少し寝坊）

おは。睡眠7時間20分。83点。心拍57BMP。イビキ34分。まぁまぁかな。
今朝も朝練、いつものノルマで。
午後からは雨っぽいので書類作成します。夜は宴会どす。😊🍺🍖🍺🍖
— しんちゃん® (@susamishin) 2018年11月27日

体重は順調に増えてます。😅🐷

@susamishin のNovember 28, 2018 at 07:39AMの体重は69.7 kg だよ。体脂肪率は 20.37 % さ。 Daily weigh 69.7 kg and 20.37 % body fat. #ShinWeight
— しんちゃん® (@susamishin) 2018年11月27日

血圧も高値安定。😖

@susamishin の現在の血圧は 147.0 mmHg ～ 86.0 mmHg だよ。心拍数は56.0 bpmだったよ。 My current blood pressure is 147.0 mmHg over 86.0 mmHg and my heart rate is 56.0 bpm. #ShinBPM
— しんちゃん® (@susamishin) 2018年11月27日

冬場は飲酒と寒さで血圧が高いままなんだよなー。
まぁ、投薬するほどではないので。
放置ですけど。
酒は減らさないとねー。
んで今朝もモクモクコースでノルマ50TSSで。

Cervélo C3ですが。
以前は前輪だけ26Cのタイヤだったのですが。
前後とも32Cに交換しました。😊

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重くなりましたけど。（笑）
MTBみたいな乗り味に変化しちゃいました。😊
パンクリスクが最小限？になって欲しいのと。
クッション性能アゲでロングライド時に手と尻に優しく乗れればなぁ、と思ったからです。
今のところ「重さ」に参ってますけど。😖

この日は前述のKarooで走りました。
何を使って何で走ろうがシンドイもんはシンドイ。（笑）
58TSSで終了。

63CTL 26ATL 42TSB

夜は宴会でした。😊
好きなんだけど滅多に行けない「金谷」で「鋤焼き」をいただきましたぜ、ベイベ。