木曜日

ああ、眠い。

木曜日のトレーニング・メニューは、ジテツウとジム。
主にジムですね、この日は。

こないだから（4月から）メニューをちょいアゲたので辛い。
特に体幹系はアゲすぎちゃうん？と思えるぐらい辛い。
さらに20分プラスのランもイヤになるほど辛い。
辛い、ばっかりだ。（笑）

体重もヤバイ

1月の「新年太り」から脱したものの、11月の沖縄時の体重までは戻せず。
まったくもってダメなまま。
このままではブーちゃんだ。
痩せるために走ることを決意したんだけど、生来、歩いたり走ったりが大嫌い。
やはりジムでも20分～30分が限界。
それ以上は走れない。
堕落の塊か。

20分で3.2kmがピーク

そんなわけで。
昨日の頑張りはこちら。

ちなみに来週は出張が多くてジムにはあまり行けません。
ちょっと間を空けると、また辛さが増すんだけど…（泣）


バイク・トレーニングの合計は。

Distance:74.83 km
Time:3:16:02 h:m:s
Elevation Gain:603 m
Avg Speed:22.9 km/h
Avg HR:65 % of Max
Avg Bike Cadence:71 rpm
Calories:1,462 C
Avg Power:127 W


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シンガポールのアスリートから？でした。嬉しい。
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