15-15 Interval

水曜日は「頑張るディ」。

ジムには行かない日。

この日のメニューはInterval。
大嫌い。(*_*)
でもクリテが近いので悪あがき。

この日のvivofitの頑張りはこちら。

まあ、殆ど歩いてないですね。（恥）

目標が10,134歩に設定されましたが、最初から無理です。
水曜日は殆どサドルに座ってる日ですから。
vivofitは自転車に乗ってる時はカウントしてくれませんので…

5953stepで終了。

トータルの運動量はこの通り。

5：36分から始めたローラーでのトレーニングの詳細はこちら。

15秒ダッシュで15秒レスト。

これの繰り返し。

10本やって5分休憩。

その後また10本で計20本で終了。

あー弱い。（恥）

これだと舞洲は10周しかできないってことですね、トホホ。

クリテ、嫌いやわー。