付け焼き刃

2月18日

久しぶり？にゆっくりと過ごそうと決めた週末です。

雨が降らない？予報はこの土曜日だけ。

日曜日は雨予報。

しかもこの日も遠くへは行けなさそうで。

いつでも小雨になりそうなイキフン予報でした。😖

このため早々に御斎峠に登ってくるだけ、と決めてました。（恥）

シネマライド

12月最初の週末はゆっくりノンビリと。
土曜日は特に何も予定を入れず。
日曜日は草津へシネマライドを決めてました。

11月4日

朝はいつも通りコメダで朝飯からスタート。

いったん帰宅してから、クルマで自転車屋さんへ。

ずいぶん前に依頼してた愛車R3のブレーキ交換終了の報せが届いてたので、引き取りに。😊

最新のブレーキに交換しました。

まだ、あまり出回ってないと思います。

流通がかなり少ないようですねー。

12速仕様になったコンポのブレーキ部だけです。
SHIMANO BR-R8170という型式名です。（執筆時、まだAmazonにも出品されてなかった。）

8070はパッドを交換するのにマイナスドライバーが必要でしたが。

新型はアーレンキーで交換できるように改善されてました。😊

クリアランスが広くなってて調整もやりやすくなってるようです。

旧型はトラブルが多くて辟易してたんで。

2台所有してるうちの1台R3をまず新型に替えました。

のちにもう1台のC3も交換すると思います。

遠くへ行こう（C3 Update終了 R3もUpdateしたよ）

今日は天気もイマイチなので。
朝からコメダで朝食後は、ずっとやり残していたことを消化するために時間を費やすこととしました。😅

まず。
ロードバイクのセッティングから。
これもずっとやり残してました。😥

C3をUpdate

 9月9日

相変わらず低調な日々ですが。😅
10月から一応毎週末Brevetにエントリーしてあります。
毎週末、出席できるかどうか？怪しいですが？😅
なにせ身内が入院したままなんでね…
でもそれを理由に参戦をやめてしまうと退屈な日々になってしまうので。
とにかくエントリーだけしておきました。😊

んで。
いつもの通り。
できる限り自走で参加、をモットーにしてますので。

即位礼正殿の儀で洗車と整備と映画

「即位礼正殿の儀」とかで祝日でした。（今年だけらしい）

朝、起きてからしばらくテレビで報道を観ただけですが。

（実にすんません）

ただし「国王の在る国家とそうでない国家との差ってアルヨネー」ってオモタです。

王族の在る国家とそうでない国家との差というかレベルの違いってのがでてるよね。

— しんちゃん® (@susamishin) October 22, 2019

んでオフクロといつもの朝コメダで朝ご飯。

その後、走りに行かずバイクの洗車と整備に時間を費やす。🔥
理由は。
沖縄にバイクを発送する日から遡って考えると、今日しかバイクを整備する時間を取れそうに無いからです。
レース用にする予定のS3で前回のツール・ド・北海道のときにいくつか気になる点が有ったので、その部分の問題解消のため、ちょっとじっくり弄っておきたかった。

休足日と最近の買い物

8月19日

朝は寝たいだけ寝たんだけど。
それでも勝手に6時半に目が覚めた。

おは。
午後9時03分就寝。
午前6時27分起床。
9時間6分。93点。爆睡。
よく寝ましたー。
59bpm。イビキ38分。
今日は通勤で少し乗るぐらいで休足日。夜は鍼灸院に行っときます！

— しんちゃん® (@susamishin) August 18, 2019

やはり老化でしょう、寝なくても生きていけるんだ。

乗鞍へ

8月16日

よく寝た。

世界のトップニュースは香港問題。
日本のトップニュースは煽り運転。
そんな朝です、おはようございます。
午後10時35分就寝。
午前8時01分起床。
9時間13分睡眠。100点。💮😊爆睡。
心拍数56bpm。イビキ17分。
今日もトレーダー。午後から飛騨高山へ移動！
明日から夏休み第2弾で遊びまくります！！

— しんちゃん® (@susamishin) August 15, 2019

完璧に寝過ぎです。
午前中だけ自宅警備員をして。
午後から乗鞍目指して高山市へ移動。

ニンニクと腰痛

7月6日

本来なら福井にいってBrevetの予定でしたが。
様々な案件が重なりまたもDNSして出勤になりました。😓

おは。
午後9時07分就寝。
午前7時00分起床。
9時間20分。92点。
50bpm。イビキ19分。
目覚ましなしでもジャストに目覚めた。
ホンマは今日は福井でBrevetしてる予定でしたが仕事になってしまい今日は出勤。ランチは送別会に出席。午後は家に居ると思いますけど。やることはいっぱい。

— しんちゃん® (@susamishin) July 5, 2019

職場ではサーバマシンのメンテナンスをやりまして。
自分でやりたくないんだけどアドミンのパスワードを持つのがボクだけなので。😅

業務で使用しているソフトウエアのアップデートなどなど。アドミンのパスワードをボクしか持ってないのでー。😢

— しんちゃん® (@susamishin) July 6, 2019

そういうわけです。

梅雨で絶不調

7月4日

かなり不調。
何だか怠くて練習にもやる気が出ない。
たしか雨が続くとかなりダメになる傾向のあるボク。
今年も順調にカビが生えて腐っていくようです。

おは。
午後9時28分就寝。
午前6時09分起床。
8時間10分。89点。
蒸し暑くて寝苦しく何度も起きた。
52bpm。イビキ36分。
冷房で喉が痛い。
昨日の練習で股関節に痛みがあったので途中で降りたけど、今朝もちょい痛いかな？慎重モードです。😓
もう老体やからなー。👴
練習が足りんのか！🔥

— しんちゃん® (@susamishin) July 3, 2019

やる気がみじんも感じられないツイート。
どうしたものか。

雨が続く…

7月2日

もう昨夜の夜の鍼灸院で。
「こんしんのいちげき」を喰らい悶絶しました。
必死で帰宅し。
朝練に行きたかったので早々に寝ようと。
寝る前に天気予報を確認したら…

張り切って鍼灸院から帰って朝練のために寝るぞ！とオモタら天気予報が変更になってて朝は雨になっとる。😖☔
ドユコト？？神様ー！🙏 pic.twitter.com/LiTqjDoIKp

— しんちゃん® (@susamishin) July 1, 2019

ってなわけです。
梅雨の時期は天気予報さえも気まぐれで頻繁に変わりますよね。

飲酒はアカンのか

6月29日

出張から戻って。
帰宅してすぐに着替えてライドへ。

御斎峠までで天気があっという間に悪くなって。
湿度もひどくなり今にも降りそうになりました。😅

R3のスルーアクスルの規格がダメ

6月25日

朝は4時起床。
眠かった。

おは。
午後10時10分就寝。
午前4時00分起床。
5時間43分。62点。ねむい。
55bpm。イビキ14分。
布団に潜ってから寝るまで時間かかったなー。暑くて寝苦しい。
今朝は通常メニューで朝練。💀

— しんちゃん® (@susamishin) June 24, 2019

今日は前述のマイニューバイク「Cervélo R3 Disk」での初お出かけでした。😍

Cervélo R3 Disk

新しいバイクがやってきました。😍

Cervélo R3 Disk

ダメだな

6月5日

おは。
午前4時起床。
起きたけど身体が重い。
起きれない。😢

おは。
午後8時31分就寝。
午前4時19分起床。
7時間32分睡眠。86点。
4時に起きたけど起きれず20分ぐらい布団の中で悶え苦しんだ。😪

— しんちゃん® (@susamishin) June 4, 2019

ということで起きたには起きたけど布団の中で悶えてた。
19分間ね、もぞもぞしてただけ。（恥）
子供か！

仕方なく着替えて出かけようと思ったんだけど、外を見たら小雨模様！
すっかりモチベーションを失い、部屋でダラダラ。

週末報告

週末。
久しぶりに何の予定も入れてない週末を迎えました。😊
たまには良いでしょう、こんな週末も。
ずっと土日は居なかったし。

6月1日

令和最初の一ヶ月も終わり。
ツール・ド・宮古島も終わり。
平穏が戻ってきたように思いました、たぶん。
朝は寝たいだけ寝た。

おは。
午後11時16分就寝。
午前7時23分起床。
7時間53分。92点。
全仏テニス観てたので眠いですが錦織選手おめでっつ。🙌
昨夜もなかなかシビれるゲームでしたなー。
今日は少しサイクリングしますー。🚴💨

— しんちゃん® (@susamishin) May 31, 2019

ということで。
サイクリングという名のトレーニングへ行きました。（笑）

写真は死ぬほど登ってる御斎峠への途中の道です。
枯れた太い枝がぶら下がっていて、いつ落ちてくるかわからない下を走るわけで。
運が悪ければ直撃してホラー映画のように串刺しになってしまう危険性があるのですが。
面白いので毎回登ってるときに、わざと真下を通って「こわー」っていうのがマイブームです。😅
この枝はもう半年ほどこの状態でぶら下がってますよ。（笑）

Campagnolo ZONDA DB WO HG AFS WH17-ZOCDFRX22A

新しいホイールをゲット。😊
といっても今所有しているホイールをもうワンセット買ったのですが。
気に入っているのでOK。
ディスクブレーキホイールってよくわからないので使ったことの無いのはまだどうも手が出しづらいですよねー。評判とかわかんないしー。
そんなわけでCervélo C3で使用している（主にBrevet用で）ホイールで「カンパニョーロ・ゾンダ」をもうワンセット手に入れました。😊