午前5時起床。
そろそろ4時起きしても日の出時間が遅くなったので。
朝練の時間を変更しました。(短くした)
朝寝坊は大好きなので遅くするのは何の問題もございません。おは。— しんちゃん® (@susamishin) September 2, 2019
午後8時40分就寝。
午前5時00分起床。
8時間12分。91点。
54bpm。イビキ未検出。
今朝は朝練。🚴💨
もう日の出時間が遅くなったのでメニューを変更。
ぼちぼちいこう。
(まるでダメ夫)
朝寝坊は大好きなので遅くするのは何の問題もございません。おは。— しんちゃん® (@susamishin) September 2, 2019
午後8時40分就寝。
午前5時00分起床。
8時間12分。91点。
54bpm。イビキ未検出。
今朝は朝練。🚴💨
もう日の出時間が遅くなったのでメニューを変更。
ぼちぼちいこう。
そんなわけで朝練へ。おは。— しんちゃん® (@susamishin) August 21, 2019
午後9時13分就寝。
午前4時00分起床。
6時間35分。77点。なかなか寝付けなかった。
55bpm。イビキ47分。
今朝も朝練通常メニュー。
夜は久しぶりにインディバで回復メニュー。
明日は休足日で週末を迎えます!
のっけから超やる気なし。おは。— しんちゃん® (@susamishin) July 16, 2019
午後10時19分就寝。
午前4時00分起床。
5時間23分。48点。寝不足。😪
今朝は宣言通り朝練です。
シンドイです、イヤです、止めといたら良かった。😑
後悔の嵐。
職場ではサーバマシンのメンテナンスをやりまして。おは。— しんちゃん® (@susamishin) July 5, 2019
午後9時07分就寝。
午前7時00分起床。
9時間20分。92点。
50bpm。イビキ19分。
目覚ましなしでもジャストに目覚めた。
ホンマは今日は福井でBrevetしてる予定でしたが仕事になってしまい今日は出勤。ランチは送別会に出席。午後は家に居ると思いますけど。やることはいっぱい。
そういうわけです。業務で使用しているソフトウエアのアップデートなどなど。アドミンのパスワードをボクしか持ってないのでー。😢— しんちゃん® (@susamishin) July 6, 2019
今日は前述のマイニューバイク「Cervélo R3 Disk」での初お出かけでした。😍おは。— しんちゃん® (@susamishin) June 24, 2019
午後10時10分就寝。
午前4時00分起床。
5時間43分。62点。ねむい。
55bpm。イビキ14分。
布団に潜ってから寝るまで時間かかったなー。暑くて寝苦しい。
今朝は通常メニューで朝練。💀
4時にテレビ観たら新潟の地震のニュースやってて。おは。— しんちゃん® (@susamishin) June 18, 2019
午後8時53分就寝。
午前4時01分起床。起きるのに悶えた。
6時間57分。86点。もっと寝たい。
55bpm。
イビキ5分。
地震は起きてから知りました。💦
そんなわけで起きるだけで必死。おは。午前4時起床。6時間29分睡眠。61点。眠い。今朝はなんとか朝練します。シンドイけどー。— しんちゃん® (@susamishin) June 5, 2019
ということで起きたには起きたけど布団の中で悶えてた。おは。— しんちゃん® (@susamishin) June 4, 2019
午後8時31分就寝。
午前4時19分起床。
7時間32分睡眠。86点。
4時に起きたけど起きれず20分ぐらい布団の中で悶え苦しんだ。😪
ノルマってなんだっけ?って感じですが。(笑)おは。— しんちゃん® (@susamishin) June 3, 2019
午後9時55分就寝。
午前4時起床。
5時間37分。46点。眠れなかった。暑かったのかなー。夜中に目が覚めてから寝付けない夜でした。😪
今朝からトレーニング再開。
なのに寝不足。ライツー。
取り敢えずノルマだけ走りますかー。
ということで。おは。— しんちゃん® (@susamishin) May 31, 2019
午後11時16分就寝。
午前7時23分起床。
7時間53分。92点。
全仏テニス観てたので眠いですが錦織選手おめでっつ。🙌
昨夜もなかなかシビれるゲームでしたなー。
今日は少しサイクリングしますー。🚴💨