朝練

9月3日

午前5時起床。
そろそろ4時起きしても日の出時間が遅くなったので。
朝練の時間を変更しました。（短くした）

おは。
午後8時40分就寝。
午前5時00分起床。
8時間12分。91点。
54bpm。イビキ未検出。
今朝は朝練。🚴💨
もう日の出時間が遅くなったのでメニューを変更。
ぼちぼちいこう。

— しんちゃん® (@susamishin) September 2, 2019

朝寝坊は大好きなので遅くするのは何の問題もございません。
（まるでダメ夫）

いつものラウンド・ザ・諏訪で。
後半を走らない感じで。

今朝は暑かったです。
それでも日陰なんかだとヒンヤリした風を感じたり。
どことなく秋を感じさせてくれたりします。
週末は北海道なのでもっと季節が進んでいるのでしょう。

まるで測ったように獲得1200ｍでした。😊
最近は距離はもうどうでもいい？ので標高ばかり気になります。（笑）
登りはまったくダメなんですけどね。

SMO2（血中酸素濃度）の記録はこんな感じで。
過去最高？91％とか記録されてますけど怪しいデータですね。（笑）
平均76の最低が58なので決して調子が良いとは思えません。

夜は鍼灸院でメンテナンス。
今日もかなり痛かった。😖
ライツーです。
汗が噴き出ました。

明日は早朝、、、6時頃まで雨予報のようです。
7時ぐらいからは走れるか？
御斎峠だけでも登っとくかな？