2019年9月16日(月)のツブヤキ

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• しんちゃん® @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2019年9月15日(日)のツブヤキ https://t.co/hfpMe8M2F5
  01:13
  

• しんちゃん® @susamishin
  ブログ書いたよ→「2019年9月15日(日)のツブヤキ」 https://t.co/Nl6V5e3o4c #SUPERBLOG
  02:23
  

• しんちゃん® @susamishin
  おは。 たぶん9時就寝。起きたのは5時。腹が減って目が覚めた。全身筋肉痛。😓これからボチボチ帰ります。帰れるかなぁ？
  06:00
  

• しんちゃん® @susamishin
  腰が痛い。右肩が痛い。 まぁ、多くの同世代が降りてるのでまだ乗れてるだけでも幸せだと…… 今日の帰路コースの方がブルベよりキツいんだけど……
  06:47
  

• しんちゃん® @susamishin
  @takad_heizi 雨かよ。大変やな。
  06:48
  

• しんちゃん® @susamishin
  さあ、ボチボチ片付けて走り出しますか。😂
  06:55
  

• しんちゃん® @susamishin
  うれしいなぁ、三日間、自転車漬けやわ。 😨
  06:57
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin の住む街の今日の天気予報はSunny。　 予想最高気温は31℃、 予想最低気温は22℃。 https://t.co/aMhWja4oh1
  07:00
  

• しんちゃん® @susamishin
  天気予報によると @susamishin の住む街の明日の天気は雨らしいよ。自転車に乗れないかもね。
  08:13
  

• しんちゃん® @susamishin
  I'm at セブンイレブン 富田林瀧谷不動店 in 富田林市, 大阪府 https://t.co/pR52YKo3nk https://t.co/O2VJVdMXpq
  09:37
  
  
  

• しんちゃん® @susamishin
  雄ノ山峠、工事も終わり、舗装も良くなって交通量も減り走りやすくなったけどシンドイのは変わらない。🆘😵
  09:45
  

• しんちゃん® @susamishin
  I'm at セブンイレブン 高取町越智店 in 高市郡, 奈良県 https://t.co/32yrUMvueU https://t.co/Kpc9Cteqzn
  11:15
  
  
  

• しんちゃん® @susamishin
  ケツが痛いぞ！
  11:24
  

• しんちゃん® @susamishin
  体重のせいか？
  11:25
  

• しんちゃん® @susamishin
  水越峠、シンドイ
  11:26
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin Just finished a Ride on Strava for 7 hours, 52 minutes, 28 seconds going 121839.0m.… https://t.co/gfwlfccOhY
  15:27
  

• しんちゃん® @susamishin
  Stravaでアクティビティをしました: https://t.co/MWdp2VW4lr https://t.co/q7wwYIMmEf
  15:59
  
  

• しんちゃん® @susamishin
  3連休の報告 距離　458.2km 獲得標高　5334m 568 TSS
  16:05
  

• しんちゃん® @susamishin
  目標だった5000ｍはクリア。😊✌ 自転車は楽しい。 誰の助けも要らない、自分だけ頑張れば良いだけだ。😊💓
  16:13
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin のSeptember 16, 2019 at 03:36PMの体重は69.0 kg だよ。体脂肪率は 20.87 % さ。 Daily weigh 69.0 kg and 20.87 % body fat. #ShinWeight
  17:12
  

• しんちゃん® @susamishin
  @takad_heizi 乙カレー🍛。
  18:24
  

• しんちゃん® @susamishin
  脚が痙攣しとるなー
  18:26
  

• しんちゃん® @susamishin
  @takad_heizi 中華人民共和国まで走ったん？
  18:29
  

• しんちゃん® @susamishin
  来週は土曜日出勤なので2日間だけ走ります。🚴💨
  18:29
  

• しんちゃん® @susamishin
  9月は2000km走れるかなー
  18:30
  

• しんちゃん® @susamishin
  9月にしっかり走り込んで基礎体力をつくる。 10月から岩瀬地獄練で積み上げて沖縄へ。 毎年、同じことやってるけどな。（笑） 才能のないヤツは黙って積み上げる。コレしかない。
  18:45
  

• しんちゃん® @susamishin
  ケツが腫れてたのでニベア塗った。（笑）
  19:20
  

• しんちゃん® @susamishin
  バレーボール見てます。
  19:42
  

• しんちゃん® @susamishin
  あと5分で動画完成。
  21:09
  

• しんちゃん® @susamishin
  しかし眠い。
  21:09
  

• しんちゃん® @susamishin
  明日の予定確認。
  21:10
  

• しんちゃん® @susamishin
  明日は休足日にして水曜日から走るぞ。
  21:10
  

• しんちゃん® @susamishin
  1日で疲労抜けるんかなー 年齢やからなかなか抜けない。💧
  21:10
  

• しんちゃん® @susamishin
  バレーボール、負けてるやん。
  21:12
  

• しんちゃん® @susamishin
  バレーボールって黄色なん？ 昔は白い球だったよね？
  21:16
  

• しんちゃん® @susamishin
  負けちゃったか。 寝よう、おやすみなさいー。
  21:42
  

• しんちゃん® @susamishin
  先物下げ
  21:48
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は September 16, 2019 at 09:50PM に寝たようです。😪💤 #ShinSleep
  21:51
  

• しんちゃん® @susamishin
  またエアコンつけて寝る😪
  21:51
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は September 16, 2019 at 11:24PM に起きたようです。😊 #ShinSleep
  23:24
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は September 16, 2019 at 11:27PM に寝たようです。😪💤 #ShinSleep
  23:27
  

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