TSB -16

9月19日

なかなか怠い日が続いています。
なんだかんだと調べてみるとTSB数値が-16まで上がってました。
そりゃシンドイなー。
ちょっと疲労が抜けるまで軽めにしていくしかない。

おは。
午後9時29分就寝。
午前5時01分起床。
6時間45分。70点。イマイチ。
寒かった。いきなりか。
53BPM。イビキ10分。
今朝は少し脚も回復してきたので走ります。（走れそうです？）🚴💨
夜はインディバに行きますー。

— しんちゃん® (@susamishin) September 18, 2019

まあ、そういうわけです。

久しぶりに御斎峠へ。

右脚が痛くて折れそうです。
かなりヤル気スイッチオフ。

朝は起きれないし。夜は眠れないし。
ちょっと参ったなー。

そんなわけで。
夜は回復目指して「おがた治療院」へ。

炎のインディバ治療で右脚大腿筋を集中治療。
ガチガチに固まってた大腿筋を解して貰いました。😀
終わったら帰宅して風呂って梨食べて寝たよ！


少し前に購入したPioneerのパワーメーターが届いてました。😊
パワメはいくつも持ってるけど50T-34Tのクランクセットのは持ってなかったので。
乙女ギア（コンパクトギア）で乗りたいお年頃になってきました、再び。（笑）
C3に搭載しようと思ってます。Brevet用。
52T（ミドルギアセット）も欲しいなー！