週末報告

報告書。

11月2日　栃ノ木峠

朝は5時に起床。
三連休はすべてtrainingに費やすつもり。
初日は岩瀬地獄練。

#おは
午後10時43分就寝
午前5時00分起床
5時間52分。55点。アカン。睡眠障害か。
55BPM。イビキ15分。
今日の岩瀬地獄練でヘトヘトになって睡眠障害を治します。😊

— しんちゃん® (@susamishin) November 1, 2019

ところが残念ながら4日は岩瀬選手は出勤となり3日間走れるわけじゃ無くなってしまう。
まぁ、やれるだけやろう。

TSB -16

9月19日

なかなか怠い日が続いています。
なんだかんだと調べてみるとTSB数値が-16まで上がってました。
そりゃシンドイなー。
ちょっと疲労が抜けるまで軽めにしていくしかない。

おは。
午後9時29分就寝。
午前5時01分起床。
6時間45分。70点。イマイチ。
寒かった。いきなりか。
53BPM。イビキ10分。
今朝は少し脚も回復してきたので走ります。（走れそうです？）🚴💨
夜はインディバに行きますー。

— しんちゃん® (@susamishin) September 18, 2019

まあ、そういうわけです。

GW

ゴールデンウィークに突入しております。

前述の通り。
早朝から日暮れまで走り回ってます。😖

早くも疲労困憊

2月1日

シンドイ

月初なので早出。
朝礼と会議。
クルマで出勤して色々と雑用をやる。

おは。6時起床。今朝はかなりキツいです。起きたらフラフラしたわ。😖
心拍数が高く身体の回復が追いついてないっぽい。
今朝は早出なので朝練はなし。あとで少し走ります。
そして昼練でガンバル予定です。

— しんちゃん (@susamishin) 2017年1月31日

なんだかんだ言ってますが要はしんどかったと言うことです。