歯医者とか

9月26日

5時起床。
挫けかけた。
5分ぐらい布団から出れなかった。
身体が重い。
何かに乗り移られたのか？
いや、筋肉痛でした。😓

おは。
午後8時44分就寝。
午前5時05分起床。
8時間10分。97点。
54BPM。イビキ3分。
エアコン使わなくなったのでイビキが減りました。😊
喉スッキリ。
今朝は朝練後、歯医者なので短縮朝練になるかもー。
明日は午後から🚴💨

— しんちゃん® (@susamishin) September 25, 2019

必死で支度して朝練へ。

朝練

9月3日

午前5時起床。
そろそろ4時起きしても日の出時間が遅くなったので。
朝練の時間を変更しました。（短くした）

おは。
午後8時40分就寝。
午前5時00分起床。
8時間12分。91点。
54bpm。イビキ未検出。
今朝は朝練。🚴💨
もう日の出時間が遅くなったのでメニューを変更。
ぼちぼちいこう。

— しんちゃん® (@susamishin) September 2, 2019

朝寝坊は大好きなので遅くするのは何の問題もございません。
（まるでダメ夫）