遠くへ行こう（C3 Update終了 R3もUpdateしたよ）

今日は天気もイマイチなので。
朝からコメダで朝食後は、ずっとやり残していたことを消化するために時間を費やすこととしました。😅

まず。
ロードバイクのセッティングから。
これもずっとやり残してました。😥

LEOMO 2日目

2月5日　寒くてたまりません

朝は5時に起床。
朝練へ。
今日もコンピュータはLEOMOで。😊

#おは
午後9時30分就寝
午前5時01分起床
7時間12分
90点
58BPM
イビキ57分
153／94💀
36.7℃
血圧高めの日が続いてます。
今朝もトレーニング。
予定は11時半にオフクロ様の送迎で運転手。
月曜日に行く予定だった鍼灸院が今日に延期。

— しんちゃん® (@susamishin) February 4, 2020

今日からBrevet用のバイク「Cervélo C3」で走る。
R3で走りたかったんだけど前述の通り搭載してるSRMが電池切れ。💦
今後もSRMを使い続けるかどうか？思案中？？

やること

10月23日

22日が降る降る詐欺でやられたので。
今朝は走る気持ちたっぷり。

#おは
午後10時10分就寝。
午前5時01分起床。
6時間33分。69点。深睡眠できず。
52BPM。イビキ2分。
昨日はサボったので今朝は練習。🚴💨
明日は雨ぽなので休んで金曜日から3日間、走り込む予定でしたが、、、金曜日も☔かー。😓

— しんちゃん® (@susamishin) October 22, 2019

と走り出したのですが。
C3のパワーメーターを再度テストしたかったので。
C3で走り出したのですが。

歯医者とか

9月26日

5時起床。
挫けかけた。
5分ぐらい布団から出れなかった。
身体が重い。
何かに乗り移られたのか？
いや、筋肉痛でした。😓

おは。
午後8時44分就寝。
午前5時05分起床。
8時間10分。97点。
54BPM。イビキ3分。
エアコン使わなくなったのでイビキが減りました。😊
喉スッキリ。
今朝は朝練後、歯医者なので短縮朝練になるかもー。
明日は午後から🚴💨

— しんちゃん® (@susamishin) September 25, 2019

必死で支度して朝練へ。

雨が続く…

7月2日

もう昨夜の夜の鍼灸院で。
「こんしんのいちげき」を喰らい悶絶しました。
必死で帰宅し。
朝練に行きたかったので早々に寝ようと。
寝る前に天気予報を確認したら…

張り切って鍼灸院から帰って朝練のために寝るぞ！とオモタら天気予報が変更になってて朝は雨になっとる。😖☔
ドユコト？？神様ー！🙏 pic.twitter.com/LiTqjDoIKp

— しんちゃん® (@susamishin) July 1, 2019

ってなわけです。
梅雨の時期は天気予報さえも気まぐれで頻繁に変わりますよね。

今朝はC3で

6月26日

4時起床。
目覚ましが鳴ったあと、4分間布団から出れなかった。（笑）
身体中、痛い。
眠いし。

おは。
午後8時42分就寝。
午前4時04分起床。
6時間28分。72点。眠い死ぬ。
54bpm。イビキ49分。
今朝も練習。
たぶん明日から雨だろうなー。
だから今日は頑張ろう、明日は休む。

— しんちゃん® (@susamishin) June 25, 2019

まぁ、50歳を過ぎて、こんなにストイックに自分を鍛えるなんて思ってもみなかったので。
いったいどこでどう道を誤ったのだろう？としみじみ考えたりします。

クランク折れた

3月27日

朝練。
5時起床。
😪

おは。93点。今朝は血圧が高いなー。😖
死ぬんちゃうか。
練習休みたいなー。
走るけど。😑
今日は暑くなるらしい。いま5℃やけど。😑
トホホ。 pic.twitter.com/0x4aIgogne

— しんちゃん® (@susamishin) March 26, 2019

ブツブツと呟いてから朝練へ。
いつものコースで御斎峠へ。

朝は気温が5℃しかなく。
ぐんぐん気温が上がり途中で10℃越えて暑くなる。

その後のHammerhead Karoo

3月に購入したKarooですが。

下記の理由で使ってませんでした。😓

• SRMパワーメーターが使えない。（Shimanoのパワメは動いてます。）
• パワーメーターのキャリブレーションが出来ない。
• 速度表示があやふや

んで最新のfirmwareアプデを施した結果、

キャリブレーションはできるようになってました。😊
SRM（PM6）も認識してるようです、今んとこ、、実走はまだテストしてません。

週末報告

9月1日

雨予報だったので。
大きな期待もせず。
起きたらやはり雨。
オフクロを連れて朝コメ。

Karoo その後

Karooのその後ですが。

毎週アップデートが滞ってまして。（笑）

今週は金曜日に落ちてくるんかなぁ？

と、勝手に期待してますけど。😀

写真のとおり数日前にチョコチョコ弄ると。
Androidらしい挙動で、デベロッパオプションも動作することを発見。😊

Karoo #4

久しぶり。
Karooのアップデートをやりました。😊

毎週金曜日にアプデが落ちてきますので、けっこう忙しいです。
んで、パワーメーター系のバグ？をFixしたようですがまだ確認出来てません。

練習報告＆Karoo #4

3月13日

とにかく身体が重い。
海外出張時に既に「重い」と自分で感じられるほど重い。（笑）
帰国してからも「重い」とずーっと感じてました。

おは。6時起床。
今朝は朝練、頑張ります。😊
6時でももう明るいね！もっと暖かくなーれ！春は近い！😊🌸

— しんちゃん® (@susamishin) 2018年3月12日

というわけで朝練、再開。

Karoo #2

3月6日

寒い、眠い、強風。

おは。6時半起床。
寝坊したわ、寒いし。
っていうか強風やん。😖
脚が怠いし。あ、鍼灸院行ってたからか。
ってことで朝練は短縮します。😅
午後練はちゃんとしようと思てます、すんません、めんぼくない、勘弁してください。

— しんちゃん® (@susamishin) 2018年3月5日

そんなわけで早朝からやる気ゼロ。
それでもKarooでの実走テストもあったので。
少しでも走るかぁ？ってことで朝練へ。😅

バイク弄り

12月6日

少し前にお知らせしたとおり。
Brevet用バイクとしてCervélo C3を導入しました。😊
んで昨日の5日に殆どのパーツが揃いました。
（揃ったようです、、まだ開封してないから…（恥）　開封しました。）

The END of OKINAWA?

11月1日～2日の朝にかけて

1日は月初のため早出。
6時に起きて7時半に出社。
8時から全体朝礼。
終わってからいったん帰宅してロードバイクに乗り換えて再度出勤する。

機材の話題

5月29日

鈴鹿が終わって休足日です。
何もするつもりもなければする気力もアリマセン。（笑）

昨日は
レースが終わって帰宅するまでに暴食して。
帰宅してからも暴食してしまい。
今朝は怖くて体重計に乗れませんでした。（笑）
なんて小物なんだろう、ボクって。

おは。6時半起床。
今日は休足日。
何にもしません。レース前に外れた銀歯の修復はします。😖
夜は鍼灸院でメンテナンス。
トレーニングは明日から再開しまっせ！
次を目指そう！🚀

— しんちゃん® (@susamishin) 2017年5月28日

鈴鹿のブログは現在まだ執筆中です。
楽しかった思い出が色褪せぬうちに書いてしまわねば。😅

ようやく

新年会シーズンも終了。

12月から続いた「東名阪ツアー」も無事終わり。
仕事も一段落。（？）
一段落してないな！これから繁忙期に突入しマッスル。

でも個人的にはちょっと仕事から離れることが出来るわけです、繁忙期って。😀
立場上、みんなが忙しければボクは空いてることが多いもんで。

そういうわけでこれから徐々にトレーニングを積んで身体を鍛える季節になるわけですが。
如何せん、寒いの嫌いですし。
体質なのか？寒い時はいくら頑張っても体重が減らないし。😭
困った季節なのです。

夜遊びばっかりしてました

中年からのトレーニング考

＊最初に書いておきますけど、以下の文章はあくまで「個人の感想に基づくもの」です。
　「運動歴＝自転車歴」なボクが勝手に思い描いて書いているものです。


もうパワーメーターを使うようになって5年以上が過ぎました。
これまでに使ってきたのは

1. PowerTAP
2. PowerCAL
3. Stages Power
4. SRM

の4種類です。

今はSRMにゾッコンですが、PowerCAL以外なら基本的にどれを使っても良いと思います、トレーニングのためになら大差ありません。（PowerCALは特徴的過ぎました。）

最近は多くの人が導入してるんですけど、なんだかな？って思うこともあります。

オサーンになったら財布にも余裕があるから？パワメ装着率高いですけど。

なんかおかしいなぁと思ったりする選手にも出会ったりします。

ボクなりの考察を書いておきます。参考にしないでください。

SRM搭載したボクの愛車

雪国とSRM

1月16日の日記

すっかり雪国です。

たぶん？この冬イチバンの寒気に襲われてます。😭
前回の大阪で夜遊びしてた日からずっと⛄ですね。
もう死ぬかもしれません。
ホントは16日から少し自転車通勤でもして身体を動かしていくと思っていたのですが出鼻を挫かれました。もうあきまへん。

Zwiftでも雪道を走るわけですか

練習の日々

8月2日の日記。

オハロウ。
5時起床で朝練いってきます！
雨が降ったのか？路面が少しウエットだけど、たぶんすぐ乾く！

— しんちゃん (@susamishin) 2016年8月1日

ツール・ド・おきなわのエントリーも無事終わり。
（エントリー確認のメールが来ない騒ぎがありましたけど。）
夏休みの目標？冒険？も決まり。
あとはひたすら「練習あるのみ」になったような気がします。

御斎峠へ